L'exercice qui fera une différence dans votre entraînement d'épaule
Si vous éprouvez des difficultés à faire évoluer vos muscles de l'épaule, essayez cet excellent exercice. Voici comment:
Développement de l'épaule avec empreinte inversée dans le rack
Vous avez peut-être déjà expérimenté le développement de l'épaule avec le pied inverse avant, et ne pas avoir ressenti beaucoup de stimulation dans les deltoïdes, c'est pourquoi cet exercice est différent et se démarque.
C'est fondamentalement comme la version à prise régulière du grattoir à crémaillère, mais les paumes de vos mains sont en décubitus ou en face de votre corps.
Essayez-le et vous serez probablement surpris. Cela vous donnera une pompe incroyable dans votre deltoïde. L'exercice met l'accent sur le deltoïde frontal légèrement plus que la version développementale normale, surtout au sommet du mouvement, où vous obtenez une énorme contraction musculaire.
Choisissez d'obtenir un plus grand volume de répétitions (8-15) dans cette variation d'adhérence inverse. Et sachez, malheureusement, que cela ne fonctionne pas non plus sur une machine Smith.
La «pilule d'exercice» peut augmenter la résistance de 70% sans entraînement
Vous êtes-vous déjà demandé si les personnes atteintes de diabète, qui se rétablissent d'une intervention chirurgicale ou qui sont trop fragiles pour courir pourraient bénéficier des mêmes avantages pour la santé que l'exercice? Les scientifiques travaillent pour développer un remède pour les humains qui pourrait exploiter la réponse du corps à l'exercice sans avoir à subir tout le stress et la formation pour y arriver. Une étude sur
12 conseils pour les femmes qui veulent courir pendant la grossesse
Pendant la grossesse, de nombreuses inquiétudes traversent la tête d'une femme: la santé et le bien-être de son bébé, son alimentation, la préparation de la maison pour l'arrivée de l'enfant, l'achat du trousseau, la prise en charge d'un être si petit premiers jours de vie et beaucoup d'autres choses. Et parm
