L'exercice qui fera une différence dans votre entraînement d'épaule
Si vous éprouvez des difficultés à faire évoluer vos muscles de l'épaule, essayez cet excellent exercice. Voici comment:
Développement de l'épaule avec empreinte inversée dans le rack
Vous avez peut-être déjà expérimenté le développement de l'épaule avec le pied inverse avant, et ne pas avoir ressenti beaucoup de stimulation dans les deltoïdes, c'est pourquoi cet exercice est différent et se démarque.
C'est fondamentalement comme la version à prise régulière du grattoir à crémaillère, mais les paumes de vos mains sont en décubitus ou en face de votre corps.
Essayez-le et vous serez probablement surpris. Cela vous donnera une pompe incroyable dans votre deltoïde. L'exercice met l'accent sur le deltoïde frontal légèrement plus que la version développementale normale, surtout au sommet du mouvement, où vous obtenez une énorme contraction musculaire.
Choisissez d'obtenir un plus grand volume de répétitions (8-15) dans cette variation d'adhérence inverse. Et sachez, malheureusement, que cela ne fonctionne pas non plus sur une machine Smith.
Comment est une Académie des femmes?
Les femmes marquent de plus en plus leur présence dans les académies. Les objectifs ne sont plus les mêmes et beaucoup viennent ramasser lourds comme les hommes, inclusivement. On peut aussi remarquer que les académies deviennent de plus en plus sophistiquées et avec des appareils aux fonctionnalités distinctes, mais faudra-t-il vraiment toute cette infrastructure? Réfl
Bodybuilder Frank McGrath - Régime alimentaire, formation, mesures, photos et vidéos
Le culturiste canadien Frank McGrath est un visage bien connu dans l'univers de la musculation. Bien qu'il n'ait pas gagné beaucoup de titres, Frank est devenu mondialement connu en devenant un publicitaire pour les marques Universal Nutrition et Animal. Son titre principal est venu en 2003 lorsqu'il a remporté la première place aux Championnats canadiens CBBF. E
