L'exercice qui fera une différence dans votre entraînement d'épaule
Si vous éprouvez des difficultés à faire évoluer vos muscles de l'épaule, essayez cet excellent exercice. Voici comment:
Développement de l'épaule avec empreinte inversée dans le rack
Vous avez peut-être déjà expérimenté le développement de l'épaule avec le pied inverse avant, et ne pas avoir ressenti beaucoup de stimulation dans les deltoïdes, c'est pourquoi cet exercice est différent et se démarque.
C'est fondamentalement comme la version à prise régulière du grattoir à crémaillère, mais les paumes de vos mains sont en décubitus ou en face de votre corps.
Essayez-le et vous serez probablement surpris. Cela vous donnera une pompe incroyable dans votre deltoïde. L'exercice met l'accent sur le deltoïde frontal légèrement plus que la version développementale normale, surtout au sommet du mouvement, où vous obtenez une énorme contraction musculaire.
Choisissez d'obtenir un plus grand volume de répétitions (8-15) dans cette variation d'adhérence inverse. Et sachez, malheureusement, que cela ne fonctionne pas non plus sur une machine Smith.
10 meilleurs exercices abdominaux (oblique)
Les muscles dits obliques de l'abdomen sont situés sur le côté du ventre. Ils sont répartis entre l'oblique externe de l'abdomen et l'oblique interne de l'abdomen et remplissent des fonctions telles que tirer les muscles et permettre et aider la rotation du tronc. De plus, avoir un fort oblique est essentiel à de bonnes performances dans divers sports qui nécessitent des mouvements tels que la course et le virage du tronc. Dans
Comment marcher pour la nature change votre cerveau
Une promenade dans le parc peut calmer l'esprit et par conséquent modifier le fonctionnement du cerveau humain en améliorant la santé mentale, selon une nouvelle étude intéressante des effets physiques sur le cerveau lors de la visite de la nature. De nos jours, la plupart des gens vivent dans les villes et passent très peu de temps à l'extérieur, dans les espaces verts, dans la nature, par rapport aux générations précédentes. Selon cett
