L'exercice qui fera une différence dans votre entraînement d'épaule
Si vous éprouvez des difficultés à faire évoluer vos muscles de l'épaule, essayez cet excellent exercice. Voici comment:
Développement de l'épaule avec empreinte inversée dans le rack
Vous avez peut-être déjà expérimenté le développement de l'épaule avec le pied inverse avant, et ne pas avoir ressenti beaucoup de stimulation dans les deltoïdes, c'est pourquoi cet exercice est différent et se démarque.
C'est fondamentalement comme la version à prise régulière du grattoir à crémaillère, mais les paumes de vos mains sont en décubitus ou en face de votre corps.
Essayez-le et vous serez probablement surpris. Cela vous donnera une pompe incroyable dans votre deltoïde. L'exercice met l'accent sur le deltoïde frontal légèrement plus que la version développementale normale, surtout au sommet du mouvement, où vous obtenez une énorme contraction musculaire.
Choisissez d'obtenir un plus grand volume de répétitions (8-15) dans cette variation d'adhérence inverse. Et sachez, malheureusement, que cela ne fonctionne pas non plus sur une machine Smith.
Conseils pour l'achat de gants de musculation
La musculation est l'un des sports les plus pratiqués dans les académies aujourd'hui. Ce n'est pas différent des autres sports, il faut donc que les athlètes s'entraînent avec un équipement de protection. Parmi eux, les gants pour la musculation sont les plus connus et les plus adhérents, car ils peuvent prévenir le développement de callosités dues aux frottements entre les mains et les barres. Les gant
10 meilleurs exercices de fesses - Accueil et Académie
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