Suppléments 2024
26 aliments riches en sels minéraux
Calcium, cobalt, phosphore, fer, iode, potassium, magnésium, manganèse, silicium, fluor, cuivre, sodium et zinc. Tous ces éléments font partie du groupe des sels minéraux, des composants fondamentaux pour diverses fonctions de l'organisme humain telles que la formation osseuse, la production de sang et le stockage de l'oxygène, par exemple. Une
5 choses que vous ne pouvez pas arrêter de savoir sur les vitamines
Que les vitamines font du bien à la santé et apportent des bienfaits aux os, à la peau, aux cheveux, aux ongles, aux yeux, à l'immunité et tant d'autres aspects de notre corps, tout le monde le sait déjà. Mais à une époque où nous ne consommons pas seulement ce nutriment de manière naturelle à travers la nourriture, et il y a plusieurs suppléments de vitamines disponibles, il est normal que certaines questions se posent sur la substance. Donc, avant
9 Avantages de la vitamine D - Pour ce qu'elle sert et sources
La vitamine D a gagné en attention en ce qui concerne l'alimentation et la supplémentation. En fait, les avantages de la vitamine D sont nombreux, et sa déficience très dangereuse et indésirable. Il s'agit cependant d'une vitamine que le corps est capable de produire tant qu'il est exposé à des niveaux adéquats de lumière solaire. Même ai
7 avantages de la vitamine E - Pour qui sert et les sources
La vitamine E est l'une des substances les plus touchées par les médias en matière de nutrition. De temps en temps, une supplémentation en vitamine E est recommandée, seulement pour contre-indiquer plus tard cette même supplémentation. Cette vitamine liposoluble est très importante et il existe de nombreux avantages de la vitamine E, mais sa supplémentation n'est pas indiquée pour la plupart des gens. En fait,
9 avantages de la vitamine C - pour ce qu'elle sert et sources
La vitamine C est l'un des nutriments les plus reconnus pour ses bienfaits pour la santé. Beaucoup de gens prennent des suppléments de vitamines, surtout pendant l'hiver ou quand ils souffrent du rhume et de la grippe, en raison des avantages de la vitamine C pour le système immunitaire et le soulagement des symptômes de ces maladies. La
Chrome Picolinate: Qu'est-ce qu'il sert, effets secondaires et comment le prendre
Le marché des suppléments et des composés de perte de poids a un composé particulier appelé picolinate de chrome, vendu comme le minéral miracle qui aide à perdre du poids (entre autres effets, que nous verrons plus en détail plus tard). Comme la plupart des suppléments nutritionnels, le picolinate de chrome se trouve principalement sous la forme de capsules et toutes ses utilisations n'ont pas été réglementées par la Food and Drug Administration. Le chrome e
La vitamine D contribue à réduire le risque de cancer et de maladies chroniques
Des chercheurs du Centre de recherche sur le cancer Fred Hutchinson aux États-Unis ont découvert que la perte de poids combinée à la supplémentation en vitamine D réduit l'inflammation dans le corps associée aux maladies chroniques et au cancer. Les scientifiques sont arrivés à ces résultats après avoir évalué 218 femmes âgées en surpoids qui avaient un taux de vitamine D inférieur à la recommandation dans le corps - qui est de 32 ng / ml (nanogrammes par millilitre). Les participant
Avantages des vitamines du complexe B - Pour qui sert et sources
Nous savons tous déjà que les vitamines sont importantes pour maintenir la santé et le bon fonctionnement de notre corps. Ce que beaucoup ne savent pas, cependant, c'est que bien que toutes les vitamines sont importantes, certaines sont considérées comme essentielles et leur carence peut causer des dommages à l'organisme et même entraver les gains dans le gymnase. Et c&
21 aliments riches en vitamine B3
La vitamine B3, également appelée niacine, est l'une des vitamines les plus importantes du complexe B. L'organisme a besoin de vitamine B3 pour remplir de nombreuses fonctions, l'une des principales étant d'aider le corps à produire de l'énergie. Lorsque les glucides, les lipides et les protéines pénètrent dans votre corps, la vitamine B3 les transforme en énergie pouvant être utilisée par le corps. En plus d
8 avantages de la vitamine B3 - Ce qui sert et sources
La vitamine B3, également connue sous le nom de niacine, présente de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. Ses fonctions apportent des influences positives sur le métabolisme et la digestion qui se reflètent dans la santé globale, ainsi que la capacité à perdre du poids et à gagner du muscle. En rais
