5 façons bon marché de perdre du poids
Ce n'est pas une nouvelle que tant de gens mettent comme objectif la perte de poids. Et ce n'est pas mal du tout; Selon les National Institutes of Health du Royaume-Uni, les personnes qui ont besoin de perdre de la graisse peuvent ressentir de grands avantages pour la santé en ne diminuant que de 5% de leur poids corporel.
Mais il ya beaucoup d'entreprises qui font fortune grâce au désespoir des gens d'être mince, et la plupart d'entre eux font de l'argent en faisant des promesses, et ils n'apportent aucun résultat.
Certains programmes de perte de poids peuvent coûter très cher, surtout si vous vous inscrivez à un régime alimentaire de remplacement, et il n'y a aucune garantie que vous ne perdrez pas de poids perdu dès que vous arrêtez le traitement.
Donc, voici 5 façons peu coûteuses de perdre du poids.
1. Consultez votre médecin
Être un peu en surpoids peut ne pas être une urgence médicale, mais plutôt une préoccupation médicale et dans ce cas, votre médecin généraliste est en mesure de vous aider.
Il sera en mesure de discuter si vous êtes apte à pratiquer une sorte d'exercice physique, quel est l'idéal, quel poids vous devriez avoir pour ressentir des changements dans votre style de vie et ce qui vous aidera à atteindre et à continuer une taille saine.
Certains peuvent même offrir des cliniques de perte de poids et de soutien, que vous paieriez de la même manière si vous avez rejoint un groupe de perte de poids, d'autres peuvent vous référer à un groupe de soutien de perte de poids ou à une institution sans but lucratif.
2. Restez en ligne
Recherche Google "perdre du poids" ne compte pas comme un exercice physique L'Internet est plein d'entreprises qui essaient de vendre des solutions de perte de poids, mais il existe aussi d'excellents conseils.
Sur notre site vous pouvez trouver des milliers de conseils pour la perte de poids et il existe d'autres réseaux sociaux avec des témoignages de personnes qui ont perdu du poids, qui, en plus de donner des conseils, les encourage à changer leur style de vie.
3. Restez en forme gratuitement
Toutes les personnes ne sont pas d'accord pour dire que tout exercice physique aide à perdre du poids, mais tout le monde admet que l'activité physique est beaucoup plus saine.
Vous pourriez vous sentir tenté de vous inscrire à un cours, à un club ou de vous faire prendre dans un contrat long et coûteux dans un centre de conditionnement physique, par exemple.
Mais avant de dépenser une fortune, il est payant d'essayer quelques moyens gratuits de se mettre en forme.
Vous pouvez faire du jogging ou marcher seul ou avec des amis gratuitement dans les parcs, les rues, la plage, etc. Si vous avez un vélo, vous pouvez l'utiliser plus souvent, si vous avez une piscine à la maison, vous pouvez aller nager, pratiquer du sport avec des amis, et d'autres activités qui peuvent être faites sans avoir de dépenses supplémentaires.
4. Mangez sainement tout en dépensant moins
C'est une triste vérité que la fameuse malbouffe, comme les aliments surgelés, les pizzas, les hamburgers et les collations, est souvent moins chère que les fruits et légumes frais, et si vous ne vous sentez pas totalement à l'aise dans la cuisine, manger sainement peut sembler impossible dans votre budget.
Mais là encore, il y a beaucoup de repas simples, sains et peu coûteux. Et en planifiant vos repas à l'avance, vous pouvez réellement réduire le gaspillage, ce qui signifie que vous pouvez perdre du poids et dépenser moins.
5. Ne payez pas pour "miracles"
Il n'y a pas de miracle quand il s'agit de perte de poids saine; il faut du temps pour atteindre vos objectifs.
Vous pourriez être tenté de payer pour des substituts de repas, des livres de saine alimentation et des clubs de diète, seulement pour savoir combien vous avez dépensé pour atteindre le résultat que vous connaissez déjà, que le seul moyen est de maintenir une alimentation et un exercice sains.
Avant de payer un centime pour un remède miracle, essayez ces idées gratuites. La perte de poids progressive est une perte de poids saine. Juste parce que quelque chose coûte de l'argent ne signifie pas que cela fonctionne mieux.
Suivez ces 5 façons peu coûteuses de perdre du poids et de rester en forme de façon saine!
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