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À propos de moi

Il a un goût d'enfance qui ne passe jamais, une nourriture caractéristique des menus de la fête du genièvre typiques de notre pays. Il y a des saveurs que nous pouvons difficilement nous ennuyer ou ne pas aimer, non? Le paçoca est l'un des délices qui peut être souligné comme l'une des tentations qui peuvent corrompre un régime alimentaire. Le goût des cacahuètes est délicieux et ce qui n'est pas attendu, c'est qu'il offre plusieurs avantages pour la santé. Certains disent que la nourriture est en train d'engraisser, mais il est important d'évaluer les qualités des ingrédients de la préparation.

Il faut faire attention aux ingrédients contenus dans le paçoca, de sorte que vous comprendrez les effets qu'il offrira à votre corps. On croit souvent qu'un petit dessert n'apportera pas de pertes significatives dans votre alimentation, mais ne le croyez pas, un paçoca peut contenir beaucoup plus de sucre que ce dont votre corps a besoin à un moment donné. Comprenons-nous des caractéristiques de ce délice, et il sera donc possible d'ajuster votre routine alimentaire et de définir si oui ou non la nourriture est en train de grossir.

Valeurs nutritionnelles

L'ingrédient principal de paçoca est les cacahuètes. C'est un oléagineux, une graine extraite de plantes. La cacahuète utilisée pour préparer le paçoca peut fournir de nombreux avantages pour votre santé. Les médecins affirment qu'il est riche en graisses mono-insaturées, qui ne grossissent pas et contribue même à équilibrer votre métabolisme.

Il est important de ne pas abandonner tous les délices culinaires, un régime radical peut également entraver la réalisation de vos objectifs. Le paçoca est riche en nutriments antioxydants et aide à la prévention des maladies cardiovasculaires. Un petit paçoca contient en moyenne 110 calories, 10 grammes de glucides et 4 grammes de protéines, ce qui n'est pas très efficace dans un régime alimentaire avec une consommation limitée d'hydrates de carbone. Il a la graisse et le sucre est l'un des ingrédients impliqués pour fournir la saveur irrésistible.

L'ingrédient principal de Paçoca

Les avantages de la graine sont peu connus, et peuvent faire une différence dans votre santé. Les arachides peuvent être une source de protéines et réduire les risques pour la santé en ayant des acides gras polyinsaturés qui sont capables de réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides. L'arachide apporte de la beauté à vos cheveux et combat même les rides car elle est riche en vitamine E.

Régime alimentaire

Beaucoup de gens croient que les versions de régime sont moins nocives pour la santé, mais ce n'est pas la vérité. Les valeurs nutritionnelles doivent être évaluées et comparées aux options traditionnelles. Dans le cas de paçoca, la version diététique peut même être un inconvénient, car la nouveauté contient plus de graisses que la paçoca traditionnelle.

Le principal avantage du régime est qu'il n'a pas de sucre ajouté, ce qui peut être l'option parfaite pour les diabétiques. L'onglet de régime n'a pas de sucre comme ingrédient, mais il a maltodextrine, qui est un hydrate de carbone complexe, qui garantit une absorption plus lente.

Le fait est que le paçoca pousse gros, étant régime ou pas. Ci-dessous, nous pouvons voir les différences entre les versions paçoca. Ce peut être un excellent choix pour les diabétiques, mais la consommation ne devrait pas être fréquente.

Paçoca Normal - 22g
Valeur calorifique 110 calories
Glucides 10 g
Protéines 4 g
Graisse totale 6 g
Graisses saturées 1 g
Fibre alimentaire Moins de 1 g
Sodium 25 mg
Ingrédients Arachides grillées et moulues, sucre et sel
Paçoca Diet - 22g
Valeur calorifique 115 calories
Glucides 9, 9 g
Protéines 4, 2 g
Graisse totale 6, 5 g
Graisses saturées 1, 1 g
Fibre alimentaire 0, 8 g
Sodium 45 mg
Ingrédients Arachide, maltodextrine, fructoligosaccharide, sel, édulcorant naturel sorbitol, édulcorants artificiels sucralose et acésulfame

Est-ce que le paçoca devient vraiment gros?

Une unité de paçoca ne vous fera pas grossir. Ils sont 110 calories et n'ont pas une quantité absurde de sucre. La relation entre les macronutriments est même bonne, et n'a pas un indice glycémique aussi élevé. Le grand problème dans la consommation de paçoca est la quantité. Presque une personne n'en consomme qu'une seule. La chose la plus probable est de manger environ trois unités, si c'est quelque chose que cette personne aime beaucoup et ne mange pas aussi souvent. Ces 340 calories supplémentaires par jour peuvent contribuer à la prise de poids, ou au moins entraver la perte de poids de cette journée.

Quand consommer

La nourriture peut être un remplacement d'autres aliments de façon sporadique dans votre alimentation. Vous allez consommer une nourriture qui apportera des bienfaits pour la santé et ne pas avoir autant de sucre et de malice qu'elle en a l'air. Évitez de le manger au coucher ou en dessert, car généralement ce sont des calories que nous ingérons en plus de celles que nous consommons déjà normalement dans la journée.

Cependant, il vaut la peine de noter que si l'on mange une bonne et riche salade de poulet et de bonnes variétés et veut consommer un dessert paçoca il ne fera rien d'absurde pour prendre du poids.

Ne pas radicaliser

Vous n'êtes pas obligé d'abandonner toute la nourriture sept jours par semaine. Sauvez l'occasion de manger votre paçoca pour un repas gratuit. Si vous appréciez le goût de la nourriture typique de Juninas, vous apprécierez la dégustation et vous pourrez toujours l'utiliser à votre avantage.

Ne pensez pas que manger un repas d'engraissement, il ne sera nuisible à votre régime de perte de poids si elle est consommée sauvagement et souvent. Réduire les mesures nécessite une rééducation alimentaire, si vous reconnaissez que vous êtes passionné par la nourriture, ne l'excluez pas de votre vie, choisissez juste le bon moment pour en profiter.

Alternatives saines

Nous devons reconnaître que l'industrie du conditionnement physique est en pleine croissance, et avec elle les adeptes de saines habitudes ont seulement acquis des avantages et des indications positives pour la santé. Les substitutions et les viandes maigres peuvent remplacer les repas qui ne seraient pas aussi nutritifs. Parmi les options, nous pouvons trouver la recette de la protéine paçoca. Cette recette est bonne et peut aider dans le processus d'hypertrophie et de réduction de la graisse corporelle.

Protéine Paçoca

Ingrédients

  • 100 grammes de cacahuètes grillées et épluchées
  • 45 grammes de saveur de vanille de protéine de lactalbumine
  • 1 cuillère à café d'huile de coco (pour obtenir la consistance)
  • Poudre de cannelle en poudre (facultatif)

Méthode de préparation:

  1. Battre la cacahuète dans le mélangeur ou le mélangeur jusqu'à obtenir une farine.
  2. Mettre dans un bol et ajouter l'huile de noix de coco et de protéines de lactosérum.
  3. Pétrissez le mélange avec vos mains pour lier.
  4. Conseils de formatage: Faire des boules ou des rouleaux dans l'épaisseur d'un bouchon et couper en morceaux.
  5. Stocker dans un réfrigérateur.

Paçoca Maromba

Ingrédients

  • 250 grammes de cacahuètes grillées et sans peau
  • 50 grammes d'avoine roulée
  • 80 grammes de sucre brun
  • 2 boules de lactosérum vanille

Méthode de préparation:


Gaz de quinoa?

Gaz de quinoa?

Le quinoa est une graine qui provient d'une plante âgée de 7 000 ans originaire des régions montagneuses de l'Amérique du Sud et qui est également connue pour être une source complète de protéines. En outre, la nourriture a d'autres nutriments importants pour le corps humain tels que les glucides, fibres, manganèse, magnésium, cuivre, fer, zinc, potassium, sélénium, vitamine B1, vitamine B6 et vitamine E. La graine

(Nourriture pour l'alimentation)

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Si vous êtes une de ces personnes qui vivent avec le monde en bonne forme, vous savez probablement qu'il n'y a pas quelques méthodes, régimes et programmes qui promettent d'aider à la perte de poids. Sans compter que chaque semaine il y a de nouvelles choses qui peuvent laisser beaucoup de gens confus. L&

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