Femme Slims 32 kg Seulement en excluant le sucre de régime
Kristy Sadler, consciente des dangers pour sa santé, a décidé d'éliminer le sucre de son alimentation et a perdu 32 kg en remplaçant ses gâteries préférées par des substituts plus sains. La mère de 27 ans est passée de plus de 85 kg à moins de 54 kg simplement en coupant le sucre de son alimentation.
Kristy avait l'habitude de grignoter des biscuits couverts de crème, de boire des litres de café rempli de sucre et de se remplir de gâteaux, de croustilles et de fast-food. Au lieu d'eau, elle étancherait sa soif avec du jus d'orange et ne ferait aucun exercice.
Après la naissance de son fils Tristan, Kristy savait qu'elle devait faire quelque chose pour son poids et elle a essayé d'utiliser des shakes de perte de poids dans une tentative désespérée et pas très stimulante.
Cependant, après des recherches et des lectures sur la nutrition, elle s'est rendu compte qu'elle pouvait obtenir des résultats meilleurs et plus sains simplement en changeant ce qu'elle mangeait.
Cette fois, Kristy a changé ses choix alimentaires pauvres en viandes protéinées avec des légumes, en buvant de l'eau au lieu du jus et en mangeant des tranches de pommes et du beurre de cacahuètes riches en protéines dans ses collations.
Kristy dit "mon poids a vraiment commencé à augmenter quand j'étais adolescent. Je n'étais jamais mince en grandissant - ma sœur jumelle était toujours maigre et j'étais connue sous le nom de potelée.
«J'ai traversé quelques étapes de perte de poids, principalement à cause des emplois que j'avais au collège, où je soulevais des poids, mais dès que le travail a pris fin, je gagnais beaucoup de poids.
Selon elle, "mon plus gros problème a toujours été le sucre. Je ne pouvais pas commencer la journée sans un café avec du sucre pour me réveiller et consommer de petits paquets de frites et de barres de chocolat à chaque fois. Ma collation préférée au milieu de la nuit était des tablettes de chocolat trempées dans du beurre de cacahuètes. Rien que d'y penser maintenant me rend malade, mais à l'époque, j'ai aimé et mangé environ 5 ou 6 en quelques minutes. "
"Malgré tout le sucre et la caféine que je consommais, je n'avais absolument aucune énergie. À l'époque, je travaillais à la maison, alors je somnolais souvent pendant la journée.
"Le tournant est venu à moi quand j'ai eu mon fils Tristan. Après sa naissance, j'ai commencé à souffrir de dépression et je suis devenu agoraphobe. Mes problèmes sont devenus un manque de confiance en soi et manger était la seule chose qui m'a fait me sentir mieux. C'est quand je savais que je devais perdre du poids. "
Kristy a commencé à faire des recherches sur la nutrition et à découvrir les aliments qu'elle devrait et ne devrait pas manger. Son premier changement était de commencer à éliminer le sucre de son régime alimentaire et d'augmenter la consommation d'eau.
Kristy a continué: "J'ai cessé d'être une personne qui ne buvait pas d'eau pour boire deux litres et demi par jour, et petit à petit, j'ai commencé à couper le sucre. Je n'étais pas au régime - je changeais juste la façon dont je mangeais et bénéficiais d'une alimentation équilibrée. "
"J'ai l'impression d'avoir repris le contrôle de ma vie. Maintenant, je suis un consultant qualifié en alimentation et nutrition, je suis beaucoup plus sain, plus heureux et j'ai l'énergie nécessaire pour profiter de chaque seconde avec mon enfant. "
«Quand j'ai commencé ce voyage, je ne connaissais rien à la nutrition et je me sentais fatigué, déprimé et malheureux. Maintenant, je me sens incroyable et je suis dans la meilleure forme physique et mentale. "
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