Garcinia Cambogia Perte de poids? Comment ça marche et les effets
Le Garcinia Cambogia est un arbre originaire d'Indonésie et a un fruit connu sous le nom de Tamarindo Malabar. Le fruit est de la taille d'une orange et a la forme d'une citrouille, et est très populaire en Inde du Sud, mais pas pour ses propriétés possibles de perte de poids, mais pour ses avantages pour la santé tels que la guérison des ulcères, digestion améliorée, et même amélioration de la douleur causée par l'arthrite.
De l'écorce du fruit est fait l'extrait de Garcinia Cambogia, utilisé depuis plus de vingt ans comme un complément pour la perte de poids. Mais le garcinia cambogia perd-il vraiment du poids?
Comment ça marche
Il existe deux façons principales comment cet extrait peut aider à perdre du poids.
L'un est la suppression de l'appétit. Pour ceux qui veulent perdre du poids, c'est bien parce que la personne mange moins, et parce que votre corps a encore besoin d'énergie pour fonctionner, elle cherche cette énergie dans les réserves de graisse, amenant la personne à perdre du poids. De plus, en diminuant l'apport alimentaire, la personne a moins de pics d'insuline, ce qui lui permet de stocker moins de graisses et d'utiliser plus de graisses comme énergie.
La deuxième façon Garcinia cambogia slims est en bloquant une enzyme appelée citrate lyase, qui est responsable de transformer les glucides et les sucres en graisse. Cela provoque l'excès de sucre et les graisses ingérées à ne pas entrer dans les cellules, et être éliminé dans l'urine et les fèces.
En outre, l'extrait peut également augmenter la libération de sérotonine, augmentant le bien-être général et diminuant l'appétit.
Recherche
La recherche sur les rats a montré que l'extrait de Garcinia Cambogia peut réellement aider à contrôler l'appétit, à bloquer le citrate lyase et à augmenter la production de sérotonine.
Dans les études cliniques avec des humains, les résultats ne sont pas concluants. Dans le groupe le plus important, 135 individus en surpoids ont été divisés en deux groupes: l'un prenant l'extrait de Garcinia Cambogia et l'autre prenant un placebo. Les deux groupes ont maintenu des régimes hypocaloriques et riches en fibres. Les résultats, après 12 semaines, ont montré que les deux groupes ont perdu du poids, mais le groupe prenant l'extrait de Garcinia Cambogia a perdu moins de poids que le groupe témoin: 3, 2 kg contre 4, 1 kg de ceux qui l'ont pris placebo. Il y avait également une différence dans la perte de graisse corporelle: le groupe placebo a perdu 2, 16% tandis que le groupe de traitement a perdu 1, 6%. La différence, cependant, était considérée comme insignifiante.
Une autre étude, menée auprès de 89 femmes en surpoids, a montré que le Garcinia Cambogia les a aidés à perdre 1, 3 kg de plus que les femmes du groupe témoin, sans modification de l'appétit dans les deux groupes.
Il existe d'autres études, mais toutes semblent mener à la même conclusion: bien que le Garcinia Cambogia puisse aider à perdre quelques kilos, ses résultats ne sont pas aussi pertinents et les effets semblent faibles et inconstants.
Effets secondaires
Les effets secondaires de Garcinia Cambogia sont considérés comme légers et ne semblent pas être présents dans toutes les marques du produit. Ils comprennent des maux de tête, des irritations dans l'estomac et des éruptions cutanées légères. Un autre facteur qui peut affecter la présence d'effets secondaires est le type de produit pris: l'extrait de Garcinia Cambogia doit contenir 50% d'acide hydroxycitrique, ce qui provoque les effets de la diminution de l'appétit et de la sérotonine, sans autres ingrédients. La capsule doit être prise à la dose de 100 mg et en suivant les instructions sur l'étiquette de l'emballage.
Mais il y a un autre problème: l'acide hydroxycitrique a été lié à l'atrophie testiculaire et à la toxicité chez les rats. Bien que les essais cliniques avec des humains ne montrent aucun effet sérieux, des précautions doivent être prises.
Qui ne devrait pas prendre
Aucune étude n'a été faite sur la sécurité de l'extrait de Garcinia Cambogia chez les femmes enceintes ou allaitantes, donc ils ne devraient pas prendre le médicament, car les effets sur l'enfant sont inconnus.
Les personnes prenant des antidépresseurs qui stimulent la production et la libération de sérotonine ne devraient pas non plus prendre l'extrait. Comme le Garcinia Cambogia stimule également la libération de sérotonine, il peut finir par provoquer une toxicité à la sérotonine, une condition dans laquelle la personne a trop de sérotonine dans le corps, et peut souffrir de symptômes tels que l'augmentation de la fréquence cardiaque.
Les diabétiques doivent également prendre des précautions lors de la prise de l'extrait, car cela peut contribuer à abaisser le taux de sucre dans le sang, provoquant une hypoglycémie.
Considérations finales
On peut dire en même temps que le Garcinia Cambogia s'amincit ou non, car ses effets varieront certainement d'une personne à l'autre. Si vous décidez d'inclure ce supplément dans vos efforts de perte de poids, assurez-vous d'acheter une marque de confiance et de le prendre aux doses indiquées.
Dites à votre médecin avant de commencer à prendre Garcinia Cambogia, ou tout autre supplément, et cessez l'utilisation si vous remarquez des effets secondaires en consultant votre médecin dès que possible. Toujours acheter le supplément avec seulement l'extrait de Garcinia Cambogia, sans autres ingrédients, de sorte que vous êtes moins susceptible d'avoir des effets secondaires.
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