Est-ce que la vitamine E Fat ou perdre du poids?
Examinons définitivement si la vitamine E devient grasse ou s'amincit. La vitamine E est un nutriment essentiel, offrant un soutien à divers processus et fonctions. C'est aussi un antioxydant qui protège les cellules de votre corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Un nutriment essentiel pour la création et la fonction des muscles en bonne santé, il y a des cas où la vitamine E slims. La quantité quotidienne recommandée de vitamine E est de 15 milligrammes pour les adultes. En tant que vitamine liposoluble, votre corps stocke des niveaux excessifs de vitamine E.
Comment la vitamine E Emagrece
La vitamine E fonctionne avec la vitamine K pour produire des globules rouges en plus d'être nécessaire à la production et à la santé des muscles. En raison de son rôle dans la formation des globules rouges ainsi que la fonction musculaire, la vitamine E peut potentiellement améliorer votre performance physique. En conséquence, la vitamine E peut être un supplément bénéfique dans le cadre d'un régime de perte de poids, et l'amélioration de la fonction musculaire peut aider à faciliter la création de masse musculaire maigre.
Le muscle maigre maigre brûle plus de calories que la graisse, et vous aidera à améliorer le métabolisme de votre corps en le rendant plus efficace pour brûler des calories. Les suppléments de vitamine E, accompagnés d'une routine d'exercice qui comprend des exercices d'endurance pour construire la masse musculaire maigre, peuvent potentiellement vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids. Il n'y a, cependant, aucune preuve concluante soutenant la vitamine E comme supplément de perte de poids.
Il serait bon si perdre du poids était aussi simple que de prendre une pilule de vitamine E. Cependant, la relation entre la vitamine E et la perte de poids peut être exagérée. La vitamine E remplit de nombreuses fonctions essentielles dans le corps humain, mais il est difficile d'être déficient en cette vitamine au point de prévenir la perte de poids. Il n'y a aucune relation prouvée entre l'apport accru de vitamine E et la perte de poids, et en fait, prendre trop de vitamine E peut nuire aux vaisseaux sanguins et au cœur.
La vitamine E peut être une vitamine importante pour faire fonctionner votre corps au maximum afin de développer la masse musculaire et perdre de la graisse, mais il est déraisonnable de s'attendre à ce que la perte de poids provienne exclusivement de la prise de plus de vitamine E.
Vitamine E en engraissement?
Il n'y a aucune preuve pour prétendre que la vitamine E est l'engraissement. De plus, la pilule de vitamine E ne contient pas de calories significatives pour contribuer au gain de graisse.
Capacité antioxydante
En plus d'améliorer la forme physique, la vitamine E peut aider à traiter l'anémie et l'épilepsie chez les enfants. Il peut également aider dans le traitement de l'arthrite et de la maladie d'Alzheimer. Lorsqu'elle est prise avec de la vitamine C, la vitamine E aide à traiter les coups de soleil, améliore la santé des yeux, réduit le risque de complications liées au diabète et peut même aider à réduire les crampes menstruelles. L'Université du Maryland Medical Center dit également que la vitamine E peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et les risques de certains cancers, en particulier le cancer de la prostate.
Sources et carence en vitamine E
La vitamine E peut être trouvée dans plusieurs aliments, y compris les verts verts foncés, les noix et les avocats. Les sources animales de vitamine E comprennent les œufs et le foie. De faibles niveaux de vitamine E peuvent entraîner plusieurs complications, y compris l'arthrite, la dépression et la pré-éclampsie chez les femmes. Les symptômes de la carence en vitamine E comprennent des muscles faibles, une perte musculaire et une vision floue ou des problèmes oculaires. Dans les cas prolongés, des niveaux déficients de vitamine E peuvent entraîner des complications rénales et hépatiques.
Vitamine et toxicité
Les suppléments de vitamine E ou une consommation élevée de vitamine E par l'alimentation peuvent entraîner des complications, surtout si vous prenez une médication anticoagulante. Des doses élevées de vitamine E peuvent également aggraver les infections des voies respiratoires et interférer avec les médicaments utilisés pour les traitements de chimiothérapie et de radiothérapie, ainsi qu'avec les médicaments contre la dépression, les antipsychotiques et le diabète. Si vous envisagez de prendre des suppléments de vitamine E pour perdre du poids, ou pour d'autres avantages pour la santé, consultez d'abord votre médecin et évitez toute complication possible avec des médicaments ou des conditions préexistantes.
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