Ces images peuvent illustrer pourquoi vous ne perdez pas de poids

Manger des aliments sains est juste une partie de l'équation quand il s'agit de perdre du poids. La taille des portions joue un rôle important, voire plus, et ces photos prouvent pourquoi. Le profil Instagram de Meowmeix a publié ces photos comparatives pour prouver combien il est facile de doubler le nombre de calories dans un repas sans même s'en rendre compte.

Les œufs brouillés, les toasts à l'avocat, la pomme et le beurre de cacahuète semblent être le parfait petit déjeuner sain. Vous avez des protéines, des graisses saines et des glucides, plus des fibres. La question ici est combien est dans votre assiette. Voici la répartition de chacun:

Repas moins calorique:

• 2 œufs + 2 blancs d'œufs brouillés
• 1 toast entier
• 1/2 avocat
• 1 pomme

Plus de repas calorique:

• 4 œufs + 2 blancs d'œufs brouillés
• 1 toast entier
• 1 avocat
• 1 pomme
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète

Le nombre total de calories que vous donnez dans l'image ci-dessous, suivi par d'autres exemples similaires.

Ceci est juste un exemple de comment ajouter quelques bouchées peut vraiment ajouter et perturber votre processus de perte de poids. Si vous avez du mal à perdre du poids, surveillez attentivement vos portions et suivez vos calories quotidiennes pendant quelques jours.

Il peut être une expérience éclairante de noter que vous mangez des centaines de calories de plus que vous devriez manger chaque jour. Mais alors vous saurez comment ajuster vos repas quotidiens afin que vous puissiez enfin voir les résultats!

10 recettes de tapioca à faible teneur en glucides

Le tapioca est l'une des meilleures recettes de collations pour ceux qui suivent un régime, car la gomme de tapioca, dérivée du manioc, ne contient pas de gluten et contient peu de glucides si elle est faite avec une portion raisonnable. Pour ceux qui suivent un régime faible en glucides, il peut ou ne peut pas convenir en fonction de la quantité de glucides que vous voulez avoir dans votre journée. Une

(Diet)

10 Recettes de Hamburger aux flocons d'avoine

La farine d'avoine est une céréale qui a gagné le coeur du monde de forme physique. La farine d'avoine est un aliment à haute teneur en fibres qui aide à garder votre santé en bonne santé. Pour avoir une idée de ses avantages, sachez qu'il aide à vider les vaisseaux et les artères, empêchant l'accumulation de graisse, ce qui dans le futur peut entraîner des problèmes cardiaques. En outre, i

(Diet)