Ces images peuvent illustrer pourquoi vous ne perdez pas de poids
Manger des aliments sains est juste une partie de l'équation quand il s'agit de perdre du poids. La taille des portions joue un rôle important, voire plus, et ces photos prouvent pourquoi. Le profil Instagram de Meowmeix a publié ces photos comparatives pour prouver combien il est facile de doubler le nombre de calories dans un repas sans même s'en rendre compte.
Les œufs brouillés, les toasts à l'avocat, la pomme et le beurre de cacahuète semblent être le parfait petit déjeuner sain. Vous avez des protéines, des graisses saines et des glucides, plus des fibres. La question ici est combien est dans votre assiette. Voici la répartition de chacun:
Repas moins calorique:
- 2 œufs + 2 blancs d'œufs brouillés
- 1 toast entier
- 1/2 avocat
- 1 pomme
Plus de repas calorique:
- 4 œufs + 2 blancs d'œufs brouillés
- 1 toast entier
- 1 avocat
- 1 pomme
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète
Le nombre total de calories que vous donnez dans l'image ci-dessous, suivi par d'autres exemples similaires.
Ceci est juste un exemple de comment ajouter quelques bouchées peut vraiment ajouter et perturber votre processus de perte de poids. Si vous avez du mal à perdre du poids, surveillez attentivement vos portions et suivez vos calories quotidiennes pendant quelques jours.
Il peut être une expérience éclairante de noter que vous mangez des centaines de calories de plus que vous devriez manger chaque jour. Mais alors vous saurez comment ajuster vos repas quotidiens afin que vous puissiez enfin voir les résultats!
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