Dormir avec votre chien peut être mieux pour votre sommeil
Bonnes nouvelles pour tous ceux qui ont un meilleur ami à quatre pattes à la maison: le laisser dormir dans sa chambre n'empire pas son sommeil, selon une nouvelle étude Mayo Clinic - et peut vraiment l'aider à devenir plus facile. Mais avant de l'attraper au coucher, sachez que les chercheurs préviennent encore de dormir dans le même lit.
L'étude, publiée dans le Mayo Clinic Proceedings, comprenait 40 adultes, qui dormaient tous avec un chien au lit ou ailleurs dans leur chambre. Les humains et les chiens ont utilisé des dispositifs de suivi de mouvement pendant sept nuits, et les humains ont répondu à des questions sur la qualité du sommeil et l'endroit où les chiens ont passé la nuit.
Les chercheurs ont constaté que le fait d'avoir un chien dans la chambre ne compromettait pas nécessairement la qualité du sommeil, comme on le supposait auparavant. En moyenne, les personnes ayant des chiens dans les chambres (mais pas dans les lits) ont maintenu un taux d'efficacité de sommeil de 83% par rapport à l'heure du coucher. 80% est généralement considéré comme satisfaisant.
Dormir avec un chien au lit, cependant, était lié à une efficacité de sommeil un peu plus petite: une moyenne d'environ 80%. Bien que considéré comme un score satisfaisant, les personnes avec des chiens dans leur lit se sont réveillés plus la nuit que ceux dont les chiens dormaient dans un autre coin de la pièce.
D'autre part, les compagnons de lit humains n'ont pas causé de perturbations similaires. Ceux qui dormaient deux au lit avaient une meilleure efficacité de sommeil que ceux qui dormaient seuls. "Probablement, les humains répondent aux besoins du partenaire de lit dans un effort de promouvoir le sommeil, de sorte que même le chien le mieux formé ne peut pas", ont écrit les auteurs dans leur article.
L'auteur principal, le Dr Lois Krahn, spécialiste de la médecine du sommeil au Centre de médecine du sommeil de l'Arizona de la Mayo Clinic, affirme que pour certains propriétaires, coucher avec un compagnon animal dans la pièce peut être réconfortant.
"Avoir un chat ou un chien bien élevé à proximité peut être très relaxant et propice au sommeil", a-t-elle déclaré lors d'une interview vidéo en 2014 après avoir mené une étude similaire.
Mais lorsque les gens ont plusieurs animaux de compagnie, avertit-elle, cela multiplie les risques d'interruptions, comme lorsque les chiens ronflent, bougent ou bougent pendant leurs rêves. C'est important, dit-elle, parce que le nombre de personnes qui ont plus d'un animal de compagnie a augmenté au cours de la dernière décennie. (Dans la présente étude, seules les familles avec un chien ont été incluses).
La nouvelle étude était petite, ne contenait pas de groupe témoin et la plupart des participants étaient des femmes en bonne santé et d'âge moyen - les résultats peuvent donc ne pas s'appliquer à d'autres populations. En raison de la petite taille de l'étude, les chercheurs ont également échoué à déterminer si la race ou la taille du chien fait une différence. Mais les résultats sont toujours les bienvenus à quiconque aime dormir avec un animal de compagnie, et ne veut pas sacrifier leur sommeil.
"Ma principale recommandation est que les gens observent leurs propres habitudes de sommeil et réfléchissent soigneusement à la question de savoir s'ils dorment ou non avec leur chien", a déclaré M. Krahn.
"Et si vous vous demandez comment votre chiot se sent à propos de tout cela, ne vous inquiétez pas trop. Indépendamment de l'emplacement ou d'un partenaire de lit humain à côté de lui, les chiens semblaient se reposer bien », écrivaient les auteurs dans leur article.
L'huile ordinaire dans votre cuisine cause plus d'obésité et de diabète que le sucre
Dans le conflit sur les aliments malsains, le sucre et la graisse ont lutté pour le titre au fil des ans, passant de l'un à l'autre à mesure que de nouvelles recherches émergent. De nos jours, avec la popularité énorme du régime cétogène, qui inclut la graisse, il est dans une meilleure position et le sucre est le plus grand méchant. Mais tou
La science derrière la nourriture crue - Ce qu'elle est et avantages
Que diriez-vous de retirer le poêle? Moins de travail, moins de dépenses, plus de santé. C'est la ligne des adeptes de la nourriture crue, ou littéralement, de la nourriture crue. Quel est le régime alimentaire cru? Les adeptes de ce régime mangent des fruits, des légumes, des légumes, des céréales et des graines, mais tous crus. Scientif
