12 remèdes de tendinite les plus utilisés
La tendinite est une affection caractérisée par une inflammation ou une irritation d'un tendon, qui est décrite comme une sorte de corde épaisse qui relie les muscles aux os et qui aide à l'exécution d'un mouvement à plusieurs reprises.
La tendinite provoque une douleur aiguë, une sensibilité et rend difficile le mouvement de l'articulation touchée. Cette douleur est habituellement concentrée autour de la zone affectée ou de l'articulation et augmente lorsque la région en question est déplacée.
La douleur peut augmenter lorsque quelqu'un touche la zone en question et il est possible de ressentir un gonflement et une raideur qui rendent difficile le déplacement de la zone touchée.
Il est possible que la condition se développe dans n'importe quel tendon du corps, cependant, les régions telles que les épaules, les genoux, les talons et les poignets sont plus susceptibles de souffrir du problème.
La principale cause de l'apparition de la tendinite est le mouvement répétitif, que ce soit au travail ou dans la pratique de l'activité physique, et le risque de développer la condition est élevé lorsque le mouvement en question est fait incorrectement.
Cependant, le problème peut également survenir à la suite d'une blessure, du vieillissement et de maladies spécifiques telles que le diabète ou la polyarthrite rhumatoïde.
Les personnes qui pratiquent des sports tels que le tennis, le golf, le basketball ou le bowling et les professionnels qui travaillent dans des domaines nécessitant des efforts physiques, des objets ou des mouvements de levage et des tâches répétitives sont plus susceptibles de souffrir de tendinite.
- Voir plus: Comment traiter la tendinite? Meilleur traitement pour chaque type.
6 remèdes pour la tendinite
Examinons les options pour les remèdes pour la tendinite qui peuvent être prescrits par un médecin orthopédique lors du diagnostic de l'inflammation ou de l'irritation d'un tendon.
1. Acétaminophène (paracétamol)
L'acétaminophène peut être utilisé comme remède contre la tendinite qui sert à soulager la douleur causée par la maladie.
Cependant, il est à noter que l'insert de 750 mg de Paracetamol disponible auprès de l'Agence Nationale de la Vigilance Sanitaire prévient que le médicament est contre-indiqué chez les enfants de moins de 12 ans et les personnes allergiques à l'un de ses composants. Il ne devrait pas non plus être utilisé par les femmes enceintes sans l'avis du médecin.
2. Naproxène
Le naproxène est un autre anti-inflammatoire qui peut être considéré comme l'un des remèdes pour les tendinites. La notice fournie par Anvisa rapporte que le médicament a des propriétés analgésiques et confirme qu'il est indiqué pour les cas de tendinite.
Il est contre-indiqué chez les femmes qui allaitent, les personnes hypersensibles au naproxène ou au naproxène sodique, les rhinites, les polypes nasaux ou l'urticaire en cas d'utilisation d'acide acétylsalicylique ou d'anti-inflammatoires non stéroïdiens, saignement actif ou antécédent d'hémorragie intestinale ou de perforation associée à l'utilisation antérieure d'anti-inflammatoires non stéroïdiens et de maladie active ou d'antécédents d'ulcère gastro-duodénal récidivant, au moins deux épisodes d'ulcère ou de saignement prouvés.
Qui a moins de deux ans, les patients avec une insuffisance cardiaque sévère ou une clairance de la créatinine inférieure à 30 ml / min. Les femmes enceintes devraient seulement utiliser le médicament avec un avis médical.
3. Corticostéroïdes
Selon les informations du site Web de la Mayo Clinic, il existe des cas où le médecin peut choisir d'appliquer une injection de corticostéroïde autour d'un tendon afin de soulager la tendinite. Selon la page, ce type d'injection diminue l'inflammation et peut aider à soulager la douleur.
Cependant, la Mayo Clinic prévient que les corticostéroïdes ne sont pas indiqués comme remède contre les tendinites chroniques - dont la durée est supérieure à trois mois - car les injections répétées peuvent affaiblir un tendon et augmenter les risques de souffrir une pause.
4. Aspirine
Toujours selon Mayo Clinic, l'aspirine peut également être un médicament adopté comme un moyen d'atténuer l'inconfort associé à la tendinite. Cependant, il convient de noter que selon l'encart présenté par l'Agence nationale de surveillance sanitaire (Anvisa), l'aspirine ne peut pas être utilisée par des personnes de moins de 12 ans.
En outre, il est contre-indiqué chez les patients présentant une hypersensibilité à l'acide acétylsalicylique, salicylés ou autre composant du médicament, antécédents d'asthme induit par les salicylés ou substances ayant une action similaire (principalement anti-inflammatoires non stéroïdiennes), ulcères gastro-intestinaux aigus, diathèse insuffisance rénale sévère, insuffisance hépatique sévère, insuffisance cardiaque sévère ou les femmes qui sont dans le dernier trimestre de la gestation.
Déjà pendant les deux premiers trimestres de la grossesse, le médicament doit être utilisé avec prudence seulement si cela est vraiment nécessaire dans le cadre d'un suivi médical. L'aspirine continue et à haute dose ne convient pas non plus aux femmes qui allaitent. Par conséquent, il est recommandé que les nourrissons consultent également leur médecin avant de prendre le médicament.
5. Ibuprofène
Toujours selon la Mayo Clinic, l'ibuprofène peut également être considéré comme l'un des remèdes pour les tendinites. Selon la notice fournie par Anvisa, le remède est un anti-inflammatoire non stéroïdien, cependant, il ne doit pas être utilisé par quiconque est hypersensible à l'un des composants de sa formule et à d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Il est également contre-indiqué dans le cas de la triade dite de l'acide acétylsalicylique, dans laquelle le patient présente des symptômes d'asthme, de rhinite et d'intolérance à l'acide acétylsalicylique. Qui présente une insuffisance rénale, hépatique ou cardiaque sévère et est en période périopératoire (qui couvre toute la période de chirurgie, y compris avant, pendant et après l'opération) de la veine saphène ou du pontage aorto-coronarien pour obstruction coronarienne .
Le médicament ne peut être utilisé que par les femmes enceintes et les femmes qui allaitent grâce à des conseils et un suivi médical.
- Voir aussi: L'ibuprofène est faux? À quoi sert-il, dosage, indications et notice d'emballage?
6. Crèmes topiques avec un médicament anti-inflammatoire
L'application de crèmes topiques dont la formulation apporte également des substances anti-inflammatoires pour le traitement de la tendinite est populaire notamment en Europe et a l'avantage de pouvoir être efficace pour soulager la douleur sans provoquer les effets secondaires potentiels apportés par les remèdes anti-inflammatoires oraux .
7. Donnez-vous de l'exercice et du repos
Cela peut ne pas plaire à beaucoup de ceux qui vivent dans une routine constante d'entraînement, mais il vaut mieux s'arrêter et prendre soin de la blessure et ensuite retourner à la formation entièrement, n'est-ce pas?
Continuer à exercer d'une manière qui sollicite le tendon va faire en sorte que les dommages soient plus profonds et que le problème prenne plus de temps à disparaître.
Le temps requis pour se reposer et se reposer dépend de facteurs tels que le tendon touché et la gravité de l'inflammation. La période de repos ne devrait pas être trop longue pour que le tendon ne devienne pas très raide, cependant, il est recommandé de prendre le temps de guérir afin que la douleur et le gonflement soient sensiblement réduits.
Il est fondamental que tout ce processus est fait par le médecin, qui définira combien de temps devrait reposer pour chaque personne. Et pendant ce repos, vous devez éviter toute activité pouvant causer de la douleur.
Si le médecin permet la continuité de la pratique des exercices, ils doivent être d'intensité lumineuse et ne peuvent pas stresser la région touchée.
8. Suivre un régime anti-inflammatoire
Dans la plupart des blessures et même des maladies chroniques, l'inflammation peut rendre les choses plus difficiles. Parce que la nourriture que nous mettons dans notre corps peut avoir un impact significatif sur les niveaux d'inflammation - certains aident le processus de guérison à être plus rapide, tandis que d'autres stimulent le gonflement et retardent la récupération - il faut prendre soin de régime alimentaire pendant le traitement de la tendinite.
Quelques exemples d'aliments anti-inflammatoires qui devraient être consommés régulièrement sont: tous les types de légumes, en particulier la verdurasse, maigre, de haute qualité et les protéines organiques, les aliments avec de la vitamine C, fruits rouges, ananas, aliments riches en potassium et magnésium et bouillon d'os.
D'autre part, il existe des éléments qui peuvent augmenter l'inflammation et aggraver la tendinite et doivent donc être évités, tels que: alcool, caféine, trop de sodium, trop de sel, sucre, céréales raffinées, huiles hydrogénées et aliments frits.
Il est également important d'éviter de fumer du tabac parce que les blessures aux tendons sont généralement guéries plus lentement chez les fumeurs que chez les non-fumeurs: le tabagisme retarde le processus de cicatrisation des plaies et des tissus.
9. Emballage de glace
L'application de la banquise au site affecté peut aider à soulager l'enflure et est particulièrement importante un à deux jours après la blessure ou lorsque le gonflement se développe. Le sac de glace pour la tendinite doit être placé sur une serviette et ensuite appliqué sur la zone touchée - il ne doit pas être placé directement sur la peau.
Il est recommandé de laisser le gant de toilette avec la compresse pressée contre le corps pendant 15 à 20 minutes à la fois. La procédure peut être effectuée plusieurs fois par jour, toujours selon les conseils du médecin.
10. Fendage, bandage ou bandage
L'utilisation de l'un de ces accessoires dans la région affectée par la tendinite ajoute un soutien supplémentaire aux tendons et peut aider la région touchée à ne pas être trop occupée. L'isolation du tendon enflammé aide à diminuer l'enflure et soutient le processus de guérison des tissus endommagés.
11. Faites des exercices d'amplitude de mouvement tous les jours
Cela signifie déplacer doucement le joint dans toute son amplitude de mouvement, même pendant la période de repos pour éviter la raideur articulaire. Au fur et à mesure que la douleur disparaît, continuez avec des exercices d'amplitude articulaire et ajoutez d'autres exercices pour renforcer les muscles autour de l'articulation.
Toutefois, parlez à votre médecin de la façon, du moment et de la fréquence de ces exercices tout au long de votre traitement.
12. Reprendre l'activité physique graduellement
La recommandation est de reprendre l'exercice à une intensité plus faible que celle qui existait avant l'apparition des symptômes de la tendinite. Il est également conseillé d'augmenter lentement l'activité et d'arrêter si elle commence à faire mal, en plus d'informer le médecin de l'apparition de la douleur.
Vous devez également vous réchauffer et vous étirer avant de commencer à faire de l'exercice et à appliquer de la glace après avoir terminé votre activité physique afin de prévenir l'enflure.
Prendre soin de médicaments pour les tendinites
Lorsque vous ressentez les symptômes de la condition et soupçonnez que vous avez une tendinite, avant de rejoindre l'un des remèdes tendinite mentionnés ci-dessus, ou tout autre que vous connaissez, vous devriez d'abord consulter un médecin pour voir si vous avez vraiment le problème et comment procéder.
C'est parce que, pour savoir ce qui est le mieux pour votre cas, il suffit d'écouter même les recommandations du médecin. Il est celui qui peut déterminer quel remède et / ou procédure vous convient, non seulement pour votre rétablissement, mais aussi des facteurs tels que les contre-indications et les risques d'interactions avec d'autres médicaments que vous utilisez.
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