Jus de chuchu mince? Pour ce que c'est, comment, recettes et astuces
Pour savoir si une certaine recette ou boisson fonctionne pour perdre du poids, il faut analyser au cas par cas, n'est-ce pas? Par exemple, nous essaierons de comprendre ci-dessous si le jus de chuchu amincit vraiment, en plus de savoir quelle est la boisson et comment faire quelques recettes différentes.
Est-ce que le jus de chuchu devient mince?
Au lieu de dire que le jus de chuchu mince, travaillons avec la déclaration que la boisson aide à perdre du poids, d'accord? Et l'un des points que nous pouvons utiliser pour baser cette affirmation est que le jus de chuchu peut être utilisé à la place d'autres boissons remplies de sucre comme les boissons gazeuses, les jus artificiels et les boissons chocolatées, par exemple.
C'est si nous parlons de recettes préparées sans sucre, évidemment. La diminution de l'apport en sucre est bénéfique pour un régime amaigrissant parce que lorsque le foie, qui est l'organe qui stocke la substance dans le corps, a sa capacité dépassée, l'excès de sucre retenu finit par être transformé en graisse, provoquant ainsi gain de poids.
En outre, selon les informations du site Web Healthy Eating SFGate, les niveaux élevés d'eau et de fibres du chuchu contribuent à la promotion de la sensation de satiété dans le corps, ce qui aide beaucoup à contrôler l'appétit et, par conséquent, diminuer le nombre des calories consommées tout au long de la journée.
- Voir plus: Avantages du chuchu - Pour ce qu'il sert et propriétés.
Cependant, comme c'est la version de jus du légume, qui est traitée dans un mélangeur, nous ne pouvons pas garantir que la teneur en fibres de la boisson est la même que celle du chuchu cru et entier. Pour éviter de perdre encore plus de ces fibres, il vaut la peine de ne pas filtrer le jus après sa préparation.
Pour conclure ce sujet, nous ne pouvons pas affirmer catégoriquement que le jus de chuchu est mince parce que, autant qu'il peut donner une force, la boisson n'est pas une potion magique. Si vous voulez ou devez perdre du poids, vous devrez toujours suivre une alimentation saine, équilibrée, nutritive et contrôlée en fonction de vos objectifs, ainsi que pratiquer des exercices physiques souvent pour maximiser la combustion des calories.
À quoi sert le jus de chuchu?
Maintenant, nous allons connaître quelques-uns des autres avantages qui peuvent être associés à la boisson:
- Source nutritive: Chuchu est composé de glucides, fibres, zinc, magnésium, calcium, phosphore, potassium, fer, vitamine A, vitamine B9 et vitamine C.
- Croissance: La vitamine B9, également appelée acide folique, est particulièrement important pour les périodes de croissance rapide des cellules et des tissus du corps tels que la grossesse, l'enfance et l'adolescence, selon l'Université du Maryland Medical Center .
- Santé du cerveau: L'établissement a également signalé que l'acide folique est la clé du bon fonctionnement du cerveau et que la vitamine joue un rôle important dans la santé mentale et émotionnelle. Y compris les éléments de sources d'acide folique dans le régime alimentaire est important parce que la carence en éléments nutritifs est classée comme assez commun par le Centre médical de l'Université du Maryland.
- Effet antioxydant: la boisson peut contribuer à l'approvisionnement en antioxydants du corps, car il contient de la vitamine C et du zinc, qui, selon l'Université du Maryland Medical Center, ont une action antioxydante. Ceci est important pour lutter contre les radicaux libres qui nuisent au corps et sont associés à des problèmes tels que le vieillissement prématuré, le cancer et les problèmes cardiaques.
Comment faire des recettes de jus de chuchu
1. Recette de jus de chuchu au citron
Ingrédients
- 4 chuchous à l'écorce hachée et lavés;
- ½ tasse de jus de citron;
- 2 litres d'eau;
- Édulcorant au goût;
- Glace au goût.
Méthode de préparation:
Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf pour l'édulcorant; Battre, ajouter l'édulcorant, bien mélanger et servir immédiatement.
2. Recette de jus de chuchu avec fruit de la passion
Ingrédients
- Pulpe naturelle de 1 fruit de la passion;
- ½ coques de chuchu;
- 200 ml d'eau;
- Édulcorant au goût;
- Glace au goût.
Méthode de préparation:
Bien laver les pelures du chuchu; Ajouter tous les ingrédients, sauf l'édulcorant, et apporter au mélangeur; Ensuite, bien mélanger l'édulcorant et servir immédiatement.
3. Recette pour le jus de chuchu au citron
Ingrédients
- ½ chuchu à l'écorce hachée et lavé;
- 1 concombre moyen avec peau hachée et lavé;
- L'eau;
- Menthe au goût;
- Édulcorant au goût;
- Glace au goût.
Méthode de préparation:
Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur, sauf pour l'édulcorant; Battre, ajouter l'édulcorant, bien mélanger et servir immédiatement.
4. Recette de jus de chuchu à l'orange
Ingrédients
- 50 g d'écorce de chuchu lavée et lavée;
- 2 poires oranges;
- Environ 2 ½ tasses d'eau de coco réfrigérée;
- Édulcorant au goût (facultatif);
- Glace au goût (facultatif).
Méthode de préparation:
Nettoyez les oranges, coupez-les en quatre morceaux et enlevez les pelures et les graines; Amener tous les ingrédients au mélangeur et battre. Ajouter de la glace et de l'édulcorant et goûter si désiré et servir immédiatement.
5. Recette de jus de chuchu à l'ananas
Ingrédients
- 1 verre de jus naturel d'ananas non sucré;
- ½ chuchu avec la peau lavée et coupée en petits morceaux;
- L'eau;
- Édulcorant au goût;
- Glace au goût (facultatif).
Méthode de préparation:
Mettez le jus d'ananas, l'eau et le chuchu dans le mélangeur et battez; Ensuite, ajoutez l'édulcorant et la glace (si vous voulez) et mélangez. Servir immédiatement.
Attention: il est important de boire le jus de chuchu naturel immédiatement après sa préparation car la boisson peut vite perdre ses propriétés nutritionnelles et, par conséquent, ses bienfaits. Le soi-disant processus d'oxydation qui se produit par la chaleur et l'exposition à l'oxygène et à la lumière peut entraîner la perte d'efficacité de certains nutriments. Par conséquent, quand il n'est pas possible de prendre le jus au moment où il est fait, la suggestion est de le stocker dans des bouteilles sombres et bien fermées pour éviter ou retarder le processus.
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