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Les secrets du célèbre pour un corps parfait

Même l'une des plus grandes marques au monde, en termes d'exposition du «corps parfait», a aboli le slogan qui indiquait l'idéal de beauté lié à celui de ses célèbres modèles. Victoria's Secret, une célèbre marque de lingerie et de produits de beauté d'Amérique du Nord, a changé une publicité qui a adopté le slogan «le corps parfait», imprimé au milieu de 10 modèles maigres.

Sur le site officiel de la marque, vous verrez l'expression "un corps pour chaque corps". La société n'a pas publié de déclaration officielle sur le changement de slogan, mais le changement a été noté par les militants en novembre de l'année dernière. L'initiative a été adoptée après la signature d'une pétition qui a remporté des dizaines de milliers de signatures. Les femmes ont publié sur les réseaux sociaux leur message de «honte du corps». Ils ont soutenu avoir le corps parfait, bien qu'il n'ait pas suivi le modèle des modèles supérieurs de partout dans le monde imprimant des publicités et des affiches de Victoria's Secret.

L'anthropologue Miriam Goldenberg déclare dans son article "Genre et corps dans la culture brésilienne" que le Brésil est le pays dans lequel les modèles sont les plus appréciés. Elle souligne les données d'une enquête dans laquelle 54% des Brésiliens ont déjà envisagé la possibilité de pratiquer une chirurgie plastique et 7% l'ont déjà fait, l'indice le plus élevé parmi les pays étudiés. Et il dit:

"Il y a trois motivations principales pour faire une chirurgie plastique: pour atténuer les effets du vieillissement; corriger les défauts physiques et sculpter un corps parfait. Au Brésil, cette dernière motivation est celle qui pousse le plus: la recherche d'un corps parfait. "

L'exemple de Victoria's Secret est une initiative valable pour que nous puissions inverser une idée corporelle parfaite pour un corps sain. Les courbes musculaires et les définitions seront une conséquence de ce soin, pas une exigence de l'industrie de la beauté et de la publicité, que ce soit pour les hommes ou pour les femmes. Une étude de l'Université de Newcastle souligne que, bien que certaines femmes soient satisfaites de ce qu'elles voient dans le miroir, beaucoup d'entre elles veulent toujours être plus minces. En revanche, les hommes veulent être plus musclés.

Ainsi, nous avons choisi quelques exemples de célébrités des deux sexes qui recherchent cette harmonie entre la beauté et la santé, de différents groupes d'âge et de stéréotypes divers. Ils sont:

Camila Pitanga

Camila Pitanga a un corpone qui n'est peut-être pas le corps parfait pour beaucoup, mais c'est pour faire jalonner la vie, et n'a pas perdu son excellente forme après la naissance de sa fille, Antonia. C'est parce que la muse mondiale n'a pas lâché ses séances d'entraînement, et elle prend également soin d'avoir une alimentation saine, mais sans exagération.

Elle prétend avoir récemment intégré la nage dans sa routine, nageant trois fois par semaine. Quand elle est plus fatiguée, elle rejoint la gymnastique aquatique. Il a associé les pratiques au renforcement musculaire les autres jours, en pratiquant le pilates et la musculation.

L'actrice prend soin de la peau avec l'aide d'un dermatologue et fait de son mieux pour manger sainement, en adoptant des légumes et des légumes biologiques. Mais il avoue un certain manque de discipline dans la nourriture et une passion pour le lait et le pudding au quindim. Elle n'abandonne pas de jus vert tous les matins. Et pour ne pas tomber dans le péché pendant les enregistrements, il donne l'indice: prendre "chaud" avec de la salade, un choix de viande et de riz brun.

Camila aime bien se nourrir dans la routine plutôt que d'être esclave du régime chaque saison. Mais le week-end, il mange des bonbons, des viandes et des pâtes. Son secret est d'exagérer un jour et de se contenir dans l'autre, et ainsi maintenir le poids d'environ 58 kg répartis en 1, 71 m de hauteur.

Carolina Dieckmann

À la tombée de la nuit, l'actrice Carolina Dieckmann commence ses activités physiques à l'extérieur. En plus de ne pas fondre à cause de la chaleur, Carolina préfère faire les exercices nocturnes pour ne pas avoir à porter de crème solaire ou à porter des lunettes de soleil. Sur la plage, en particulier, les avantages de travailler dans le sable sont de laisser les fesses plus fermes et les jambes plus tournées. Elle enseigne également le Muay Thai pendant 50 minutes avec Chico Salgado, puisque les mouvements comme les coups de pied et les coups de poing sont complets et aident à dessiner le corps.

Il vaut la peine de mentionner que Carol fait de la gymnastique olympique depuis 11 ans, et c'est peut-être ce qui lui garantit un corps parfait avec le ventre si hautement loué. L'actrice n'aime pas prendre de poids, et dit qu'elle préfère n'utiliser que le poids de mon propre corps, ne pas blesser les muscles et perdre beaucoup dans les mesures.

Dieckmann ne suit généralement pas les régimes, et il est radical contre la coupe du gluten, du lactose et du sucre dans les repas. Adhérer aux fruits et autres aliments biologiques. Après avoir épousé son mari actuel, le directeur de la télévision Tiago Worcman, elle dit qu'elle a commencé à mieux manger. Surtout au petit déjeuner, repas qui avait l'habitude de sauter dans votre routine.

Commencez la journée avec un verre de jus vert, préparé avec du chou, de la pomme, de la carotte et de l'orange. Mangez également un pain français et des œufs brouillés, saupoudrés de fromage blanc ou de tomates hachées et de basilic. Parfois, remplace le jus avec un verre de thé glacé maté, ce qui contribue à rafraîchir le corps et accélérer le métabolisme. Le déjeuner comprend toujours de la viande grillée, des haricots et des légumes assortis.

Carol aime farcir des feuilles de laitue avec des haricots et du riz de type intégral ou thaï et faire un paquet. Parfois, il remplace les haricots avec des lentilles, également riches en protéines et en fer et bon pour prévenir l'anémie. Au moment de la collation, fruits, noix et, si vous préférez, même quelques carrés de lait au chocolat. Votre secret pour le corps parfait est de ne pas vous priver de quoi que ce soit, mais de contrôler le montant. Si un jour il mange au-delà de la facture, dans l'autre il prend soin de ne pas exagérer.

Le dîner est généralement des plats légers tels que le guacamole (un plat mexicain typique fait avec de l'avocat assaisonné) et le couscous marocain avec des légumes, d'autres délices sains. Tout cela garantit le poids de 50 kg répartis en 1, 60 m de hauteur.

Cynthia Howlett

Le présentateur TV et l'ancien athlète a 57 kg répartis en 1, 71 m, en raison d'un grand dévouement. Elle prétend toujours n'avoir aucun miracle ou recette magique pour le corps parfait. Il a besoin de bien manger et de faire de l'exercice, mais il a eu un grand privilège quand il était enfant. En tant qu'enfant, elle a vu ses parents bien manger et faire du sport, ce qui est une astuce précieuse pour créer l'habitude dès l'enfance. Il a également aboli la viande rouge du menu pendant plus d'une décennie, évite la friture et préfère le pain et les pâtes de grains entiers, les salades et les légumes savoureux. Mais parfois, il cède à l'appel d'un chocolat, un verre de vin ou une bière. Pour compenser, le lendemain caprice dans la course et un bon menu.

Il court environ 10 km trois fois par semaine, rien d'autre dans le gymnase et sur la plage, et fait du yoga. Il a pratiqué la gymnastique olympique pendant 10 ans, a été l'un des pionniers du wakeboard et s'est même aventuré dans la classe de gym. Cynthia conseille aux gens de pratiquer des sports qui ont à voir avec vous, d'éviter le radicalisme et de maintenir une routine saine.

Sabrina Sato

La participation à Big Brother Brasil 3 et la présentation du programme Panic in the Band, avant Panic à la télé, ont assuré gloire et prestige à Sabrina Sato. Déjà la bonne forme, elle assure qu'il a une vie non réglementée et possède beaucoup de gras. Ainsi, certaines pratiques sont la garantie de travailler les jambes et le corps parfait qui fait envie à beaucoup de femmes.

Sabrina dit qu'elle compense la suralimentation avec trop d'exercice, la course, la boxe et la musculation, et le drainage lymphatique qui minimise le gonflement des jambes. C'est parce qu'il mange tout ce qui grossit, comme le barbecue, les pâtes, sucré et aime une bière. Faire bouger le corps avec la pratique du sport a été une habitude dans sa vie depuis les cinq années, ayant déjà pratiqué la natation, la gymnastique olympique et le ballet.

Pour elle, il est important de consommer des aliments de qualité, toutes les trois heures et toujours de petites portions, sans tout dévorer jusqu'à ce que vous vous sentiez étouffant. Au quotidien, le fameux sandwich au pain, remplacé par le tapioca, sans gluten, lait caillé et dinde, et yaourt au granola.

Dans la collation, habituellement manger une salade de fruits et boire du café toute la journée! Le déjeuner et le dîner n'adoptent généralement rien de léger. Et son secret est le yogourt, qui vient prendre cinq par jour, avec granola, pour aider à affamer la faim. Déjà le désir de dévorer les bonbons est résolu par la gélatine et la citrouille douce avec la lumière de la noix de coco, surtout à partir de 18 heures.

Leandra Leal

L'actrice a été joufflue depuis longtemps. Au cours des dernières années, il a appris à rééduquer son régime alimentaire et à créer l'habitude de l'exercice dans sa routine. Après des régimes radicaux, Leandra a trouvé le régime idéal. Mais malgré cela, son soutien-gorge reste 44, et son jean 38. Elle a compris qu'il était nécessaire de respecter sa structure, ayant le corps parfait dans ses normes génétiques.

Pour cela, Leandra a appris à manger en petite quantité mais avec qualité. Les légumes, les légumes et les fruits sont devenus plus fréquents dans leur menu.

Il fait de l'aérobie et de la musculation avec un entraînement personnel, environ trois fois par semaine. Elle pratique également le Pilates, la course et les exercices fonctionnels. Dans ce dernier, l'actrice mise sur une musculation qui mélange fonctionnalité et poids. Cette séquence puissante a fait ressentir à Leandra la différence dans le corps en seulement deux mois.

Luiza Brunet

Après l'âge de 40 ans, l'ancien mannequin a commencé à avoir une double attention. Maintenant, il a atteint l'âge de 50 ans. Dans sa jeunesse, il pesait environ 59 kg et, avec la ménopause et le remplacement hormonal, il a aujourd'hui 68 kg. Peso qui n'a pas affecté ses mesures et qui provoque toujours l'envie quand il pose pour des magazines ou des parades dans les plages de Rio de Janeiro.

Pour cela, Luiza ne mélange pas deux types de glucides, par exemple. Préférez également les aliments entiers. Il adore le risotto, mais il essaie de manger seulement parfois, parce qu'il prétend que tout dans la vie exige des efforts. Il évite les bonbons et les boissons gazeuses et ne met pas trop de sel dans la nourriture, à cause de la rétention de liquide.

Dans la mesure où le sujet est des exercices physiques, elle prétend qu'elle essaie de faire tous les jours, mais elle ne réussit pas toujours. Marcher et courir au moins 10 km par jour. Est-ce que le culturisme renforce les muscles? Déjà les traitements esthétiques, adhèrent au drainage lymphatique au moins deux fois par semaine, ce qui adoucit à la fois la cellulite et la graisse localisée. A s'associe avec Manthus, une technologie innovante qui favorise l'élimination de l'adiposité locale.

Daniel Craig

À l'âge de 50 ans, il est l'espion de James Bond guéri qui a jamais existé. La bonne forme n'était pas seulement le résultat de la préparation de l'acteur pour le papier, dans environ 78kg. Daniel est un joueur de rugby professionnel - un type de sport qui nécessite un entraînement physique sérieux. Depuis l'époque étudiante, l'acteur travaille régulièrement pour avoir son corps parfait, ce qui est facile à voir.

Déjà les muscles extrêmement définis dans le film étaient le résultat de 6 mois d'entraînement intense et de l'abandon de la cigarette. Pour 5 jours d'exercice physique par semaine, à six heures par jour, et se reposer à la fin de la semaine. En plus de l'exercice de musculation, votre entraînement s'est concentré sur différents groupes musculaires tous les jours, les circuits, les arts martiaux et le tir sur cible. Mais l'acteur a toujours été adepte d'un plan d'exercice avec l'aide du célèbre entraîneur personnel Simon Waterson. Pratiquez également l'aviron et faites des étirements avant de commencer l'entraînement.

Le régime de Craig pour vivre l'espion était un peu plus rigide, mais flexible. Il n'a pas mangé d'hydrates de carbone féculents après 17 heures (pommes de terre, pain, riz, etc.), a mangé deux morceaux de fruits et a bu 2 litres d'eau par jour. Pains abolis, riz et autres céréales, pâtes, pommes de terre et la plupart des fruits. A rejoint un régime riche en protéines.

L'alimentation se faisait toutes les deux heures en petites portions, trois repas par jour et deux collations. Les vendredis et samedis, il se permettait de boire de l'alcool. Cela a rendu le plan de régime plus facile à suivre parce qu'il était réaliste. Sur une base quotidienne, il comprend des boissons protéinées, des œufs, des pommes de terre au four, du poulet, du poisson et de nombreux légumes verts. Et la période de sommeil de Daniel est entre 7-8 heures, en moyenne, aidant à obtenir un corps parfait et en bonne santé.

David Beckham

L'ancienne star du football anglais est reconnue pour son ventre bronzé et son élégance, près de 40 ans et 75 kg. Sa beauté esthétique a été conquise avec des composants essentiels pour le corps parfait de Beckham: musculation, entraînement cardio, entraînement de résistance et alimentation diététique ou sportive.

Malgré avoir quitté le football en 2013, David maintient l'entraînement intense. Il obtient l'aide du consultant nutritionnel Mike Jackson. Dans la musculation, il utilise des exercices composés tels que les squats, les presses à épaulement, le développé couché, le levage au sol et le filetage direct.

Pour avoir un excellent corps mince comme Beckham, l'exercice n'est pas suffisant; Vous devez également vérifier ce que vous mangez. Il comprend un régime faible en glucides, boire beaucoup d'eau et rester à l'écart des boissons avec du sucre. L'ancien athlète consomme une certaine quantité de glucides complexes. Leurs repas sont riches en collations saines, qui remplacent les plats plus lourds et moins récurrents.

Lenny Kravitz

La rock star a 50 ans et a toujours été connue pour sa bonne forme. Ses secrets sont simples et "naturebas". Pour garder la forme, il porte avec lui une corde à sauter, et court à l'extérieur en faisant des choses que vous pouvez faire avec votre corps, comme des pompes, des redressements assis et des squats. Il n'est pas un adepte des académies et prétend préférer courir dans la nature pour être beaucoup plus inspirant.

En ce qui concerne la nutrition, il porte un presse-agrumes toujours dans ses voyages. Kravitz adore connaître les marchés vendant des produits biologiques et acheter des épinards, du chou frisé, de la carotte, de la betterave et de l'ail. Il bat ensuite les vitamines et fait des salades qui aident à maintenir une bonne santé.

Dans une interview au site "Men's Health", le chanteur dit qu'il était végétarien depuis de nombreuses années, mais un jour il avait un fort désir de retourner à manger de la viande. Alors il a suivi ce que son corps a demandé, et a donné la préférence au poisson accompagné de beaucoup de légumes. Il mange quatre ou cinq petits repas par jour, même si certains d'entre eux sont des jus ou des shakes. Et il se nourrit avec beaucoup d'eau de coco.


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