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Quelle est la différence entre l'arginine et l'AAKG?

L'arginine est un acide aminé produit naturellement par le corps, qui joue un rôle important dans notre corps, comme la cicatrisation des plaies, en aidant les reins à éliminer les déchets du corps et en contribuant au maintien de nos fonctions immunitaires et hormonales.

Il est également utilisé dans la supplémentation alimentaire des athlètes, ayant son utilisation liée à la santé musculaire et le gain de masse maigre.

La version AAKG est formée par la jonction de l'Arginine avec l'Alpha-Quetoglutarate, qui fait partie du cycle de Krebs, une région du métabolisme où se produit la production de l'ATP, une molécule responsable de l'approvisionnement énergétique des cellules.

AAKG est également utilisé dans la supplémentation alimentaire des athlètes, visant à gagner de la masse musculaire et améliorer l'endurance pendant l'exercice physique avec une contribution à la récupération du corps après des séances d'entraînement de musculation.

En ce qui concerne leur principale différence, gardez à l'esprit que AAKG est considérée comme supérieure et est annoncée comme meilleure pour la supplémentation alimentaire de l'athlète en favorisant la vasodilatation et même l'effet de libération de l'oxyde nitrique dans le corps. Les fabricants prétendent également que AAKG est mieux absorbé que la l-arginine. Cette caractéristique donnerait à AAKG une meilleure capacité pour les muscles de recevoir plus d'oxygène et de nutriments pour développer et améliorer la performance. Il est important que vous sachiez que ces allégations ne sont pas entièrement justifiées.

Ci-dessous vous verrez les avantages et les effets secondaires possibles associés à ces deux formes d'arginine et les différences.

Avantages de l'arginine

L'arginine est un acide aminé qui favorise les bienfaits pour la santé du cœur et de la circulation sanguine. La raison en est que dans notre corps il se transforme en oxyde nitrique, un neurotransmetteur qui apporte la relaxation aux vaisseaux sanguins et améliore la circulation.

Pour la santé musculaire, il est bénéfique car il contribue à l'approvisionnement en sang. Dans le corps, l'arginine contribue également à la perte de masse maigre et de graisse, car elle contribue à la synthèse des protéines. Il stimule même la libération de l'hormone de croissance et provoque le métabolisme des graisses.

Un autre avantage est l'amélioration de la performance musculaire en empêchant la source d'énergie, telle que le glycogène, d'être utilisée trop rapidement par le corps, retardant ainsi la fatigue.

Il est important de noter que les résultats de l'arginine dans la musculation ne peuvent être garantis si, avec la supplémentation, la personne maintient une alimentation équilibrée qui comprend la consommation de minéraux, vitamines, protéines et autres nutriments requis par le corps.

En outre, l'acide aminé est attribué à l'amélioration du flux sanguin dans les artères du cœur, ce qui aide à soulager certains des symptômes causés par le colmatage des artères, l'angine (qui provoque des douleurs thoraciques) et la maladie coronarienne.

Ceux qui souffrent de dysfonction érectile peuvent également soulager le problème avec l'arginine, car il améliore le flux sanguin et détend les artères.

Il a également des propriétés anti-inflammatoires, qui ont été prouvés pour aider l'inflammation de la vessie et aider à la guérison des tissus après la chirurgie et la récupération des fibres musculaires.

Il y a également des indications d'autres propriétés de l'arginine telles que l'abaissement de la pression artérielle et l'amélioration de la marche chez les patients atteints de claudication intermittente, une condition qui apporte de la faiblesse et des crampes dans les jambes. Cependant, il existe encore un besoin de preuves scientifiques de son efficacité dans ces cas.

Avantages de l'AAKG

Dans la performance sportive, le supplément AAKG aide les athlètes à faire de l'exercice plus longtemps, à ressentir moins de douleur, à diminuer la raideur musculaire et à développer une plus grande masse maigre. Arginine dans sa composition stimule la synthèse des protéines, ce qui contribue à renforcer les muscles, augmenter la force et l'endurance.

L'apport de 10 à 15 g de produit par jour peut encore aider à augmenter les niveaux d'insuline dans le corps, ce qui est théoriquement lié au gain de force et de croissance des muscles, puisque l'hormone stimule la production de protéines, que les muscles sont faits de protéines.

En outre, la substance Arginine Alpha-Quetoglutarate peut être utilisé dans le traitement des maladies rénales, des troubles intestinaux et intestinaux, des problèmes hépatiques, des cataractes, de la dysfonction érectile, des problèmes de stérilité et utilisé pour augmenter l'énergie sexuelle.

Effets secondaires de l'arginine et recommandations

La liste des effets secondaires que l'arginine peut causer comprend des douleurs abdominales, des ballonnements, la diarrhée et la goutte, une maladie inflammatoire qui survient lorsque le corps ne peut pas éliminer l'acide urique, ce qui augmente sa présence dans le sang.

L'acide aminé peut également aggraver certains problèmes comme les brûlures d'estomac, la gastrite et l'ulcère, l'herpès, en plus de l'augmentation des brûlures d'estomac.

La consommation de suppléments d'arginine n'est pas indiquée pour les femmes enceintes ou qui allaitent sans l'avis d'un médecin. L'utilisation est contre-indiquée pour les personnes atteintes de diabète et celles qui ont déjà subi une crise cardiaque.

Selon l'Université de New York aux États-Unis, la quantité maximale tolérée par les organismes humains par jour est de 20 g. En outre, sachant que l'arginine est déjà produite naturellement dans le corps, il est important de consulter un médecin avant de décider d'obtenir des doses plus élevées de l'acide aminé, soit par la supplémentation ou la consommation d'aliments riches en substance.

Effets secondaires de l'AAKG

La supplémentation avec AAKG peut poser des risques accrus pour la santé en raison de la présence d'additifs dans la composition. Des cas de palpitations cardiaques, de vertiges, de vomissements et même de perte de conscience ont déjà été rapportés chez des personnes ayant utilisé cette substance. Mais bien sûr cela dépend de la quantité et ces cas ont été rapportés avec beaucoup d'utilité.

AAKG provoque naturellement une perte de sang, de sorte que les personnes qui ont déjà utilisé des substances qui causent cet effet ne devraient pas prendre le supplément. Comme l'arginine, AAKG induit également des symptômes d'herpès, qu'ils soient génitaux ou aphteux. Par conséquent, ceux qui souffrent de ce problème devraient également laisser le supplément de côté.

Comme l'innocuité de la substance ne peut toujours pas être attestée chez les femmes enceintes ou allaitantes, l'utilisation du supplément n'est pas conseillée, au risque de nuire à la santé de l'enfant.

Où trouver Arginine

L'arginine peut être obtenue naturellement à partir de la consommation d'aliments d'origine animale riches en protéines telles que le porc, le bœuf, le poulet, la dinde et les produits laitiers. L'acide aminé est également présent dans les fruits de mer tels que les mollusques, les crustacés, les algues et les poissons.

D'autres ingrédients tels que le soja, les graines de citrouille, les graines de sésame, les arachides, les noix, les épinards, le cresson, le quinoa et l'avoine sont également des sources d'acides aminés. La substance est toujours présente dans l'isolat protéique de soja et dans le concentré de protéines de soja.

Il est également possible d'obtenir l'acide aminé à travers des compléments alimentaires.

Où trouver AAKG

Le supplément préparé avec AAKG peut être trouvé dans plusieurs magasins de sport.


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