Ananas gras? Calories et analyse
Nous le savons, et vous aussi devriez être chauve de savoir que suivre un régime ou commencer à promouvoir la rééducation alimentaire n'est en aucun cas la tâche la plus facile, bien au contraire. Et l'une des complications de ce processus est d'apprendre à regarder la nourriture différemment, de manière plus critique, et de faire une analyse efficace de ce qui doit rester et qui devrait être exclu des repas et dans quelle quantité chacun d'eux devrait être consommé.
Et même si cela peut sembler difficile et laborieux, cette étape est très importante, en particulier pour identifier les aliments qui ont l'air en bonne santé mais qui ne sont pas en bonne santé, et ceux qui aiment les ennemis du régime ne sont pas si horribles comme tu peux l'imaginer.
Pour aider ceux qui entrent dans ce voyage, mais n'ont pas tellement de temps pour analyser chaque aliment dans le garde-manger lors de la création d'un menu, aujourd'hui nous allons parler d'un des fruits qui peuvent apparaître sur le menu des repas brésiliens: la pomme de pin.
Est-ce que l'ananas devient gros? Combien de fois pouvons-nous le consommer? Continuez à lire et découvrez ci-dessous.
Qu'est-ce qu'un cône de pin?
Appartenant à la même famille que la graviola, la pomme de pin, connue sous d'autres noms comme le fruit du comte ou fruit-pin, est une plante indigène des forêts tropicales et disponible en grandes quantités au Brésil. Avec son goût agréable et sucré, il est utilisé dans la préparation de thés et de jus et peut même être préparé cuit ou rôti.
Les calories du cône de pin
Le premier point que nous allons analyser pour voir si l'ananas se développe est les calories présentes dans le fruit. Eh bien, dans 100 g de nourriture, il y a 94 calories.
Si l'on ne regarde que les calories, ce n'est peut-être pas le plus approprié, étant donné qu'il y a d'autres fruits, comme la pomme, qui contient 52 calories pour 100 g, ou la goyave, qui contient 68 calories dans la même proportion, qui sont moins caloriques.
Quoi qu'il en soit, il est toujours utile d'imaginer dans quel scénario la consommation d'ananas serait incluse dans le repas. Si après avoir pris un petit déjeuner plus calorique avec du pudding, du gâteau au chocolat et du café crémeux, vous mangez un morceau de fruit, l'ananas grandit certainement, surtout s'il en prend l'habitude.
D'autre part, si l'ananas est utilisé lors d'une collation dans l'intervalle entre un repas et l'autre, pour remplacer quelque chose de plus calorique et moins nutritif comme une cuisse ou une barre de chocolat, son effet en bonne forme peut être positif. Même parce que, comme nous le verrons dans le prochain sujet, le fruit est un aliment très nutritif.
La composition du cône de pin
Quand on parle d'avoir un régime équilibré pour perdre du poids, on ne peut pas limiter notre analyse au seul nombre de calories, mais il faut aussi prendre en compte la composition du fruit pour savoir si l'ananas est gras ou non.
Certains aspects positifs de l'ananas pour ceux qui veulent perdre du poids et envoyer trop de graisses au loin, c'est qu'il n'a pas beaucoup de graisses - ils sont moins de 0, 5 g pour 100 g - et il est riche en fibres - il contient environ 7 g dans la même proportion .
Une quantité aussi élevée de fibres aide à promouvoir la sensation de satiété dans le corps, ce qui contribue au contrôle de l'appétit et, par conséquent, à la perte de poids. En outre, le fruit a également un effet diurétique, ce qui amène le corps à éliminer plus de liquide dans l'urine et, par conséquent, est un allié dans la lutte contre le gonflement du corps.
Les noix de pin sont également une source de protéines: on les trouve autour de 3, 2 g dans 100 g de nourriture. Il est bon de rappeler ici qu'en plus d'agir sur la croissance et la réparation des muscles, un régime qui fournit une consommation élevée de protéines contribue également à la réduction de l'appétit.
En plus de ces substances qui contribuent en quelque sorte à la perte de poids en contrôlant la faim et par conséquent la quantité de calories consommées au cours d'une journée, le fruit fournit également d'autres nutriments importants au corps comme le calcium, le phosphore, le potassium, le fer du complexe B et de la vitamine C.
En ayant une composition riche, qui offre une bonne variété de composants bénéfiques pour le corps, l'ananas s'avère être un bon aliment à intégrer dans une alimentation équilibrée. Ainsi, cela nous amène à conclure que si consommé avec d'autres produits sains et nutritifs, sans exagération et de temps en temps, l'ananas sera probablement bénéfique pour ceux qui subissent un processus de perte de poids, car il contribue à offrir la sensation de la satiété au corps.
Cependant, ceux qui ne prennent pas soin de la nourriture et qui ont l'habitude de manger des aliments plus caloriques ne peuvent pas croire que le simple fait de manger le fruit fera disparaître les kilos en trop. Il offre vraiment une bonne gamme de nutriments et laisse le corps satisfait, mais pour perdre du poids, il est nécessaire d'adopter une attitude plus large et d'allier d'autres aliments sains et nutritifs qui n'ont pas de valeur calorique excessive. En outre, il est également important de pratiquer une sorte d'activité physique pour atteindre l'objectif.
Avantages que l'ananas offre à la santé
L'ananas est un aliment qui mérite d'être intégré dans l'alimentation car il offre plusieurs avantages pour la santé comme la réduction du cholestérol, la lutte contre le vieillissement, la réduction de la fatigue, la constipation, la régulation du transit intestinal et l'énergie.
Le fruit a toujours des effets anti-inflammatoires, antirhumatismaux et antispasmodiques, et aide à prévenir l'anémie. Il soulage également les maux de tête, fonctionne bien pour la santé des yeux, de la peau et des cheveux et atténue les symptômes de l'arthrite.
Thé d'ananas peut être utilisé pour soulager les crampes et les colites - inflammation du côlon. La peau de fruit peut être utilisée pour renforcer l'estomac et l'intestin.
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