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Jus d'aubergine au citron vraiment mince?

Quiconque veut ou doit perdre du poids sait que l'une des choses les plus faciles est de trouver des recettes qui promettent de donner de la force au processus de perte de poids. Cependant, travaillent-ils tous?

Par exemple, avez-vous déjà entendu ce jus d'aubergine au citron mince? Mais comment savez-vous si la boisson peut vraiment aider la vie de ceux qui cherchent à perdre du poids? Faisons une analyse sur les effets des ingrédients de jus sur la bonne forme.

Est-ce que le jus d'aubergine avec du citron perd du poids?

Commençons notre analyse pour l'aubergine. La nourriture peut contribuer à la perte de poids en étant une source de fibres - une unité du légume de l'écorce transporte 18, 6 g du nutriment - un nutriment important pour favoriser la satiété dans le corps.

Et une fois que vous êtes satisfait, il est plus facile de contrôler votre appétit et de consommer moins de calories, ce qui est nécessaire pour perdre du poids.

Mais ce n'est pas tout: l'aubergine est un aliment à faible indice glycémique.

Cela signifie que lorsqu'ils sont ingérés, vos glucides ne provoquent pas une augmentation soudaine des niveaux de sucre dans le sang. Un tel effet est bénéfique pour la perte de poids, car quand il y a une forte augmentation des taux de glycémie, il y a aussi une augmentation de l'appétit.

Nous avons ensuite une nourriture faible en calories et beaucoup de fibres.

Le citron

Le bénéfice du citron par rapport à la perte de poids est associé à sa teneur élevée en vitamine C - deux unités de fruits transportent environ 74 mg d'éléments nutritifs.

Cela contribue à une bonne forme parce que la vitamine C est transformée en un antioxydant dans le corps, dont l'action provoque l'élimination des déchets inutiles dans le corps, la réduction des ballonnements abdominaux, en plus de lutter contre la rétention de liquide. Il est bon de rappeler que ces facteurs sont généralement liés au gain de poids.

En outre, le citron a très peu de calories.

La combinaison de l'aubergine et du citron

La combinaison des fibres d'aubergine et de l'acidité du citron améliore le fonctionnement des enzymes hépatiques responsables de la détoxification de l'organisme.

Le résultat de ceci est une accélération du métabolisme. Lorsque le métabolisme est plus rapide, le processus de combustion des calories et des graisses par le corps devient également plus efficace.

Alors ...

Au lieu de dire que le jus d'aubergine avec du citron mince, le plus approprié est de dire que la boisson peut favoriser le processus de perte de poids. Donc, si vous voulez éliminer les kilos en trop et inclure le jus, suivez un régime équilibré, nutritif, sain et contrôlé et faites de l'exercice régulièrement pour maximiser la combustion des calories.

Boire n'est pas une potion magique qui élimine les graisses - pour observer les résultats, il est nécessaire que votre consommation soit insérée dans un contexte de mode de vie sain en mettant l'accent sur une perte de poids saine.

Autres avantages de l'aubergine et du citron

Ce n'est pas seulement par rapport à la perte de poids que les deux ingrédients sont bénéfiques pour notre corps. Voici quelques autres avantages auxquels les aliments sont associés:

L'aubergine:

  • C'est une source de fibres, protéines, calcium, phosphore, magnésium, fer, potassium, cuivre, zinc, manganèse, vitamine B2 et vitamine C.
  • Aide la santé gastro-intestinale et les selles régulières grâce à sa teneur en fibres.
  • Il a des composés phénoliques qui, selon Organic Facts, ont été associés à des signes diminués d'ostéoporose, à des os plus forts et à une densité minérale osseuse accrue.
  • Étant une source de fer, il combat l'anémie causée par la carence en minéraux.
  • Il aide à abaisser les niveaux de mauvais cholestérol et augmenter les taux de bon cholestérol.
  • Il est doté de bioflavonoïdes, des substances qui contribuent à la réduction de la pression artérielle.

Le citron

  • Il sert de source de nutriments tels que le calcium, le phosphore, le manganèse, le magnésium, le fer, le potassium, le cuivre, le zinc, la vitamine B1 et la vitamine C.
  • Il a un effet stimulant et détoxifiant sur le foie.
  • Il contribue au mouvement et à la régularité intestinale.
  • La vitamine C présente dans le citron contribue à la lutte contre les radicaux libres pathogènes comme le cancer et favorise le vieillissement précoce.
  • Comme l'aubergine, c'est la source des bioflavonoïdes.
  • Il est doté de propriétés antibactériennes.

Vérifiez ici en détail tous les avantages de l'aubergine et tous les avantages du citron pour la santé et la forme physique.

Recette de jus d'aubergine au citron

Ingrédients

  • 1 litre d'eau
  • 1 aubergine crue;
  • 2 citrons;
  • Glaçons au goût.

Méthode de préparation:

Bien laver l'aubergine et les citrons. Hacher l'aubergine avec la peau et presser les citrons;

Passer l'aubergine hachée et le jus des citrons dans le mélangeur. Ajouter de l'eau et des glaçons;

Battre bien, déplacer dans un bocal et conserver au réfrigérateur. Consommer la boisson tout au long de la journée dans des portions de 250 ml avant les repas. Pour ceux qui suivent un régime pour perdre du poids, une astuce consiste à prendre le premier verre de la journée avec de l'eau chaude pendant que vous êtes encore à jeun, 30 minutes avant le petit déjeuner.


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