Comment est une Académie des femmes?
Les femmes marquent de plus en plus leur présence dans les académies. Les objectifs ne sont plus les mêmes et beaucoup viennent ramasser lourds comme les hommes, inclusivement. On peut aussi remarquer que les académies deviennent de plus en plus sophistiquées et avec des appareils aux fonctionnalités distinctes, mais faudra-t-il vraiment toute cette infrastructure?
Réfléchir à ce qu'est une salle de gym pour femmes nécessite une analyse des objectifs qu'elles poursuivent et surtout de l'espace disponible. A partir de maintenant, nous comprendrons un peu mieux les meilleures structures pour un gymnase féminin, donc lorsque vous cherchez un endroit pour faire de l'exercice, vous pouvez également utiliser cette information comme critère d'évaluation.
Entraînement pour les objectifs féminins
L'un des principaux avantages d'un gymnase pour femmes est que les séances d'entraînement sont préparés à leur fin. Il est courant pour nous d'aller dans certaines académies où les séries et répétitions sont semblables entre hommes et femmes, puisque l'académie féminine permet que tout le travail soit dirigé vers les buts féminins.
Autrement dit, les femmes veulent généralement exercer plus de membres inférieurs, de sorte qu'ils se concentrent sur les fesses, les exercices de dos des cuisses et des jambes. Les exercices pour les membres supérieurs sont conjugués et souvent effectués avec des exercices aérobiques.
Appareils destinés au public féminin
Lorsque nous entrons dans un gymnase, nous pouvons remarquer une variété d'appareils, dont certains sont très peu utilisés. Un gymnase pour les femmes se compose de dispositifs qui exercent la région fessière et les jambes, alors que les femmes recherchent des jambes tournées et exemptes de cellulite.
Il est intéressant de savoir que tous les appareils de la salle de gym seront utilisés par vous, car cela évite les jugements selon lesquels un appareil donné pourrait être remplacé par un appareil plus efficace. Les appareils sont adaptés au public cible, où il n'est pas nécessaire d'ajuster les poids, les épingles ou les rondelles.
Moins de miroirs
Beaucoup de femmes sont mal à l'aise si elles regardent dans des miroirs. Certaines salles de sport traditionnelles exagèrent même la quantité de miroirs dans tout l'espace. Les académies des femmes ont moins de miroirs, ce qui peut favoriser l'estime de soi des préposés et les rendre plus à l'aise et prêts à pratiquer.
Exercices cardiovasculaires
Un gymnase pour les femmes ne devrait pas seulement compter sur les culturistes, bien au contraire. Le désir de réduire le pourcentage de graisse est plus commun que nous ne l'imaginons, et les femmes constituent la majorité des personnes insatisfaites de leur pourcentage de graisse.
Les exercices cardio-vasculaires sont essentiels pour la perte de poids, et le gymnase féminin utilise la méthodologie de lier des exercices aérobiques à des exercices de conditionnement physique et de musculation. Cette méthode peut être connue comme un circuit.
Suivi pour la perte de poids
L'accompagnement dans les académies pour les femmes est différencié. Actuellement, il y a plusieurs femmes qui vivent avec des difficultés pour perdre du poids. Les coutumes culturelles sont responsables de la prise de poids et du mode de vie, entraînant ainsi l'accumulation de graisses.
Dans l'académie des femmes, les professionnels reconnaissent les particularités, telles que les hormones et surtout les limites qui peuvent rendre le processus de perte de poids un peu plus complexe. Une attention différenciée peut aider les femmes obèses à atteindre une qualité de vie qu'elles-mêmes ne s'attendaient pas à atteindre.
30 minutes d'exercices
Le gymnase des femmes peut être l'alternative parfaite pour ceux qui retardent l'exercice physique parce qu'il peut offrir des séances d'entraînement en seulement 30 minutes. Cette formation consiste à joindre des exercices aérobiques avec des exercices d'endurance musculaire. La combinaison devient parfaite pour les femmes qui ont une routine troublée et peu de temps pour faire de l'exercice. Le meilleur de tous, ces séances d'entraînement sont assez pour apporter des avantages à votre santé et votre forme physique.
Programmes spécifiques
Les services sont offerts en fonction de vos objectifs, ne pensez pas que le gymnase des femmes est seulement indiqué pour la perte de poids. En faisant la visite et en connaissant la structure, vous pouvez définir vos objectifs, et ainsi se fera une planification sur un programme créé en fonction de ce que vous voulez.
Peu d'académies accordent la priorité à la satisfaction et à l'accomplissement des objectifs individuels de chaque pratiquant, et ainsi l'académie des femmes se démarque. Les programmes sont assemblés en fonction de leurs caractéristiques individuelles, en plus de toujours donner la priorité à leur santé.
Il n'y a pas d'hommes
Les gymnases traditionnels peuvent devenir des endroits désagréables pour les femmes qui ne sont pas à l'aise dans le même environnement que les hommes. L'académie des femmes, comme son nom l'a déjà fait, ne peut être suivie par des hommes, et les instructions et les accompagnements d'activités ne sont offerts que par les femmes, ce qui permet aux utilisateurs de s'adapter au nouvel environnement et de se sentir en sécurité. pour atteindre leurs objectifs sans utiliser la présence des hommes comme argument pour abandonner la quête de la bonne forme.
Il n'y a pas de contre-indication
Toutes les femmes peuvent assister à cette académie. Les femmes post-partum et les femmes enceintes peuvent également pratiquer dans les gymnases féminins. Le soutien offert peut contribuer à rendre la période plus agréable et avec une qualité de vie différente.
Hypertrophie
Ne pensez pas que les programmes offerts sont conçus uniquement pour l'exercice aérobique et la perte de poids. Si vous voulez gagner de la masse maigre et de l'hypertrophie, vous devez informer l'évaluation faite sur le ticket, car vous obtiendrez un programme avec des caractéristiques à cette fin.
Tous âges
Le gymnase féminin peut être fréquenté par des femmes de tous âges. Les filles de 1, 40 m de hauteur peuvent commencer la pratique des exercices avec la méthodologie différenciée et ainsi obtenir de l'adolescence et l'âge adulte de leur vie. Les personnes âgées peuvent également être disposées à faire de l'exercice, car ces académies offrent des services différenciés et se concentrent sur la santé individuelle de chaque femme.
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