detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


Recherche: 1 portion quotidienne de yogourt réduit le risque de diabète

Des chercheurs de l'École de santé publique de Harvard (HSPH) aux États-Unis ont constaté que la consommation d'une portion de 28 g de yogourt peut réduire le risque de diabète de type 2 de 18%.

Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont analysé les résultats d'études à long terme menées antérieurement avec plus de 100 000 professionnels de la santé aux États-Unis et des enquêtes menées jusqu'en mars 2013 sur la relation entre le diabète de type 2 et les aliments. dérivé du lait.

L'un des auteurs de l'étude, Frank Hu, qui est également professeur de nutrition et d'épidémiologie, a déclaré à Forbes que la façon dont le yogourt fonctionne pour réduire le risque de diabète n'a pas encore été définie. "Une hypothèse est que les probiotiques dans le yogourt peuvent aider à améliorer la sensibilité à l'insuline et réduire l'inflammation, mais il doit encore être testé", a-t-il dit.

Le professeur a également averti que la découverte n'a été faite que par rapport à la consommation de yaourt et qu'il n'en est pas de même pour les autres produits dérivés du lait.

Pas n'importe quel type de yaourt

Le docteur Sue Decotiis a expliqué que les avantages du yaourt s'appliquent au grec ou au naturel, qui sont riches en protéines et faibles en glucides et en sucre. "Vous devez regarder l'étiquette et assurez-vous que le yogourt contient peu de glucides et beaucoup de protéines. Les glucides devraient être en moins de 10 g ", a-t-il dit.


Ne mangez pas à ce moment précis du jour si vous voulez accélérer le métabolisme

Ne mangez pas à ce moment précis du jour si vous voulez accélérer le métabolisme

Nous savons déjà que quoi et quand nous mangeons affecte vraiment notre métabolisme. Mais une nouvelle étude publiée dans la revue Cell Metabolism va jusqu'à suggérer qu'en matière de contrôle du poids et de fitness, «le moment de la journée où la nourriture est consommée est plus critique que la quantité de calories consommée». Bien que l'

(Diet)

5 recettes pour la soupe aux fruits de mer

5 recettes pour la soupe aux fruits de mer

La soupe aux fruits de mer peut être une recette inhabituelle dans la vie quotidienne du Brésilien, mais c'est un plat élégant qui peut être préparé lors d'occasions spéciales pour recevoir des invités à la maison par une journée froide ou comme entrée à un événement. Cette recette devrait plaire aux palais les plus exigeants et est idéale aussi pour ceux qui ne mangent pas de viande ou pour ceux qui veulent suivre un régime plus léger et plus nutritif. Les fruits de me

(Diet)