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Enzymes digestives - Ce qu'ils sont, les types, ce qu'il faut acheter et comment prendre

Notre corps est plein de nutriments. Nous entendons beaucoup parler des hydrates de carbone, des protéines, des sucres, des vitamines et des minéraux, mais avez-vous entendu parler des enzymes digestives? Bien, sachant à leur sujet peut devenir un différentiel dans les résultats de votre régime. Ils sont responsables de la digestion de toute la nourriture que vous mangez.

Les enzymes digestives se divisent en différents groupes et peuvent être trouvés de leur salive à leurs intestins. Ensuite, vous pouvez en apprendre davantage sur eux afin que vous puissiez mieux reconnaître les sources naturelles et les suppléments de ceux-ci qui peuvent devenir des alliés efficaces avec plusieurs avantages pour votre santé.

Qu'est-ce qu'ils sont?

Votre corps produit des enzymes tout le temps pour survivre, alors la question principale est: Pourquoi utiliser des suppléments de ces enzymes digestives? Qu'est-ce qu'ils sont? Ce sont des protéines qui permettent la catalyse de tous les nutriments consommés, ils rendent possible tout le fonctionnement de l'organisme. Ils aident à la décomposition des glucides, des graisses, des protéines et même la désintoxication de l'alcool dans votre corps.

Les enzymes sont divisées selon des fonctions distinctes, donc adaptées en fonction de chaque digestion de chaque nutriment. Lorsque ces enzymes digestives ne sont pas responsables de la digestion de ces nutriments, elles aident à la synthèse.

Types d'enzymes digestives

  • Amylase ou Ptyaline: Cette enzyme digestive aide à la digestion du glycogène et de l'amidon. Il peut être trouvé dans la salive elle-même et aide à la décomposition des glucides. Il est produit par les glandes salivaires et peut aider à la prévention des caries dentaires. C'est pourquoi nous produisons beaucoup de salive, c'est un moyen d'empêcher l'apparition de cavités indésirables.
  • Bromélaïne et papaïne: Ce sont des enzymes protéolytiques. Ils assument la fonction de décomposer les protéines en peptones plus petites par hydrolyse. Ces enzymes sont très présentes dans les suppléments destinés aux personnes qui consomment de nombreux aliments protéinés pour gagner de la masse maigre. Ils contribuent à une plus grande efficacité dans la digestion des protéines.
  • Lipase: Il aide à la transformation des lipides, supporte la catalyse et les réactions chimiques. Il est produit par le pancréas et peut être présent dans la partie précoce de l'intestin, c'est-à-dire présence garantie dans le suc gastrique et intestinal.
  • Protease: Il est essentiel pour ceux qui sont habiles à manger pour un gain de masse maigre. Il facilite la digestion et la dégradation des liaisons peptidiques des acides aminés contenus dans les protéines. Ce processus de digestion est terminé par des enzymes digestives protéolytiques et Lipase.
  • Lactase: Il aide à la digestion du lactose et du galactose.
  • Maltase: Il aide à la digestion du maltose. Ce supplément est largement utilisé par les entraînements intenses qui consomment des suppléments pour fournir de l'énergie supplémentaire pour maintenir la forme physique.

Sources d'enzymes digestives naturelles

Il est important que vous évaluiez vos besoins réels. L'utilisation de suppléments devrait être évitée si vous pouvez enrichir votre régime alimentaire avec des enzymes digestives d'une manière naturelle, non? Vous trouverez ci-dessous quelques méthodes naturelles qui peuvent aider à fournir des enzymes digestives contenues dans les aliments qui sont très communs dans notre alimentation. En ajoutant ces aliments à votre nourriture, vous pouvez reconnaître la décongestion des voies biliaires et pancréatiques.

  • Mangez plus de betteraves et de légumes crus car il est dit que le processus de cuisson réduit les enzymes digestives contenues dans les aliments. Les aliments verts devraient être ajoutés parce que la cellulose contenue dans ces aliments peut s'attacher à la bile, puis favoriser une meilleure digestion.
  • Les thés devraient également être incorporés dans votre plan alimentaire, le thé de fenugrec est l'un des plus indiqués car il prend l'action décongestionnante, qui fournit un meilleur écoulement de bile mais n'est pas facilement trouvé.
  • L'ajout de cannelle aux repas peut contribuer à la glycémie et au débit biliaire.
  • La consommation de 1 ou 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec 1 ou 2 cuillères à café de jus de citron est indiqué pour aider à la circulation du foie et de la bile, en plus de contribuer à la santé de votre vésicule biliaire.
  • Boire un grand verre d'eau avant les repas peut encourager la production d'acide chlorhydrique et contribue à l'écoulement de la bile.
  • Consommer de la papaye, de l'ananas et du kiwi peut également devenir une bonne méthode pour de plus grandes quantités d'enzymes digestives.

Avantages

Les suppléments d'enzymes digestives peuvent favoriser le fonctionnement de votre corps de diverses manières. Il est important que vous évaluiez vos lacunes afin que vous choisissiez le supplément qui correspond le mieux à vos besoins. Si vous êtes un praticien de haute intensité, vous pouvez également bénéficier de suppléments d'enzymes digestives. Voici quelques-unes des réactions bénéfiques possibles que ces suppléments peuvent offrir à votre santé:

  • La consommation régulière d'un supplément enzymatique digestif peut fournir un soulagement intestinal, car il contribue à un meilleur processus de digestion, ce qui réduit les malaises abdominaux et les douleurs causées par une digestion infructueuse.
  • La présence d'enzymes digestives peut contribuer à une meilleure absorption des nutriments. Nous devons souligner l'importance d'une alimentation saine, mais il est fondamental que toutes les propriétés contenues dans ces aliments soient utilisées en faveur de leur bien-être.
  • On dit que les suppléments d'enzymes digestives peuvent contribuer à la santé de votre système immunitaire. Ils contribuent également à l'élimination des toxines indésirables de votre corps.
  • Si vous pratiquez un entraînement intense, l'enzyme digestive peut favoriser la récupération musculaire après des séances d'entraînement intensives. Ce supplément peut être consommé après l'entraînement, ce qui réduit les symptômes de fatigue et aide à la récupération des blessures, car il contribue également à prévenir les processus inflammatoires et dégénératifs.
  • Les enzymes digestives peuvent aussi aider comme anti-inflammatoire, peuvent être très bénéfiques pour les traitements de l'arthrite et pour la santé en général.

Lequel acheter?

Voyons maintenant quelques exemples de suppléments d'enzymes digestives:

  • Lactaid

Il est important d'évaluer si vous êtes intolérant au lactose ou non. Dans les cas confirmés, la consommation de Lactaid est indiquée.

  • Beano

Beano est indiqué pour les cas de bosses et pour la réduction des inconforts gazeux et abdominaux. Ces enzymes digestives peuvent réduire le gonflement causé par la consommation de haricots et de légumes crucifères.

  • Enzyfor

Il contribue à la supplémentation de 5 enzymes digestives distinctes, l'amylase, la protéase, la lactase, la lipase et la bromélaïne.

  • Enzylacto

Ce supplément peut offrir une supplémentation en protéase, lipase et lactase.

  • Zymes

Ce supplément peut offrir une supplémentation en lactase, bromélaïne, lipase, protéase et amylase.

  • Naturalis Duobalance

Cette supplémentation diffère car elle ne contribue pas seulement aux enzymes digestives. Parmi ceux-ci, nous pouvons mettre en évidence la lactase, la protéase et peptisíade.

Comment prendre?

Il est indiqué la consommation de 1 à 3 capsules du supplément par jour. Vous pouvez adapter la consommation à votre entraînement et à vos repas.

Effets secondaires

Une consommation excessive de suppléments d'enzymes digestives peut conduire à la diarrhée, il faut donc examiner leur fonctionnement intestinal. Les cas de réactions allergiques sont rares, mais ceux-ci ne sont pas exclus. Des études affirment que la supplémentation en enzymes digestives offre une déficience aux enzymes naturelles, il est donc important d'évaluer les recommandations d'utilisation et les possibilités de bénéfices et de dommages.

Contre-indications

La prise de suppléments d'enzymes digestives est contre-indiquée pour les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les enfants. Il n'y a pas d'études démontrant l'efficacité ou les risques pour les personnes âgées, mais il est important qu'une évaluation médicale soit faite afin qu'il puisse reconnaître si la supplémentation sera préjudiciable à leur santé. Les évaluations individuelles devraient être classées par ordre de priorité, car chaque organisme a des besoins particuliers et peut réagir de différentes manières.

Où acheter?

Les suppléments d'enzymes digestives peuvent être achetés auprès des magasins de suppléments alimentaires et des magasins d'aliments naturels. Il existe plusieurs pharmacies qui offrent également le supplément. Le supplément peut également être fabriqué dans des pharmacies qui produisent des médicaments en fonction de vos besoins. Plusieurs sites et boutiques en ligne rendent également la vente disponible, mais il est important que vous recherchiez des références sur la fiabilité de chaque entreprise, de sorte que vous vous sentiez en sécurité pour effectuer l'achat.


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