Elle a mis au défi l'individu pour atteindre 50 ans en bonne santé, et l'a obtenu
Lynn Kata a décidé de changer ses habitudes et sa vie pour le mieux en réalisant qu'elle avait 50 ans et qu'elle était malsaine. Pour avoir son anniversaire, elle a jeté des aliments qui n'étaient pas bons pour sa santé et a commencé à faire de l'exercice régulièrement. Et elle l'a fait!
Découvrez l'histoire de la victoire sur l'Américain, dans la lettre écrite par elle-même et racontant son voyage:
Pourquoi ai-je décidé de changer?
En 2008, j'ai décidé de changer de vie. J'étais sur le point d'avoir 50 ans en 2009, et j'ai décidé que je voulais rester en bonne santé jusque-là.
Comment j'ai perdu du poids
J'ai commencé par couper toutes les boissons sucrées et la restauration rapide de mon alimentation. J'étais ravi et flatté de voir que mon poids commençait à tomber lentement, jour après jour. Et j'ai aussi commencé à marcher tous les matins. Chaque jour je suis allé un peu plus loin et j'ai marché plus vite, jusqu'à ce que je marche à environ 3 miles à chaque fois.
C'était un bon sentiment d'être dehors et ma santé mentale en bénéficiait aussi. J'ai commencé à pratiquer et j'ai également inséré un DVD de 30 minutes d'exercices dans ma formation hebdomadaire, trois fois par semaine. Ces exercices comprenaient des positions de yoga, des exercices de force, de tonification et de flexibilité. J'ai vraiment commencé à voir mon corps changer.
Je suis arrivé à mon 50e anniversaire plus de 18 kg plus maigre. J'étais tellement ravie que j'avais atteint mon objectif!
Ma vie aujourd'hui
Je suis actuellement un entraîneur personnel certifié et un consultant en santé. Je donne des cours de Zumba 3 à 5 fois par semaine. J'ai même l'opportunité de donner mes cours aux clients d'une ligne de croisière vers l'Europe et les Caraïbes!
Je n'aurais jamais imaginé avant qu'un tout nouveau monde s'ouvre pour moi, prenant cette décision pour rester en bonne santé là-bas en 2008. J'espère maintenant que mon voyage de la bonne manière peut inspirer les autres à retrouver leur santé et leur santé.
L'apparition de cette femme vous fera repenser le poids à l'échelle
Fenella McCall, également connu sous le nom de @ fitfenji sur Instagram, est un étudiant en psychologie de 30 ans vivant à Melbourne, en Australie. Elle publie souvent des photos de motivation liées au monde de la bonne forme, y compris quelques exercices pratiques de son corps sculptural, ses repas sains et des photos de sa transformation - qui prouvent qu'elle a eu beaucoup de mal à arriver là où elle est aujourd'hui. Bien
Comment elle a perdu 11 kg sans même entrer dans un gymnase
Jasyra Santiago-Hines, 28 ans, est une infirmière à la retraite qui est devenue un entraîneur physique à Philadelphie, États-Unis. Son poids au début de la journée d'amincissement, en mars 2012, était de 58, 9 kg dans son 1, 52 de hauteur, qui était en surpoids. À la fin de la journée, elle a atteint 47, 6 kg. Elle a ra
