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Douleur à la jambe - Quelles sont les causes, les causes et comment le soulager

La douleur à la jambe est généralement une très grande nuisance, surtout quand vous avez besoin de sortir et de rester debout pendant la journée. Il existe plusieurs types et causes de douleurs aux jambes ainsi que plusieurs façons de soulager la douleur ou de traiter le problème en fonction de votre cause.

La plupart des douleurs dans les jambes surviennent à cause d'une surutilisation ou à cause de blessures mineures. L'inconfort disparaît généralement dans une courte période de temps normalement ou avec l'utilisation de quelques remèdes et remèdes à la maison.

Ci-dessous, nous allons examiner ce que la douleur dans les jambes, ses causes les plus probables, et comment soulager l'inconfort peut signifier.

Douleur à la jambe - Qu'est-ce que ça peut être?

La douleur dans les jambes peut être de plusieurs types: elle peut être constante ou intermittente; peut se développer soudainement ou graduellement; peut affecter toute la jambe ou seulement une région, comme la cannelle ou le genou; peut causer de la douleur, de l'inconfort, de la fatigue ou des picotements.

Quel que soit le type, la douleur dans la jambe est irritante et inconfortable. Il est très commun de le ressentir et il n'y a généralement rien à craindre. Cependant, dans les cas plus graves, même votre capacité à marcher peut être affectée.

Bien que la plupart des douleurs dans les jambes n'aient pas de cause sérieuse et puissent être traitées à la maison, certaines affections médicales sérieuses peuvent causer cette douleur. Pour cette raison, il est important de consulter un médecin si celui-ci est trop fort ou persistant pour un diagnostic et un traitement appropriés.

Causes

La plupart des douleurs dans les jambes résultent de l'usure, qui peut être due à la surutilisation ou aux blessures aux articulations, aux os, aux muscles, aux ligaments, aux tendons ou à d'autres tissus sensibles. Certains types peuvent encore être attribués à des problèmes au bas de la colonne. Une autre cause possible peut être un caillot de sang, des varices ou une mauvaise circulation.

Les causes les plus fréquentes de douleur temporaire aux jambes peuvent être:

- Crampes

La principale cause de la douleur dans les jambes est la crampe. Il provoque généralement une sorte de crampe ou de spasme musculaire dans le membre inférieur, provoquant une douleur soudaine et aiguë lorsque les muscles se contractent. Les muscles stressés ont tendance à former un nodule visible et dur sous la peau, ce qui peut également provoquer des rougeurs et des gonflements dans la région touchée.

La fatigue musculaire et la déshydratation sont les principales causes de crampes, en particulier dans la région du mollet. Certains médicaments comme les diurétiques et les statines peuvent également provoquer des crampes comme un effet secondaire chez certaines personnes.

- Blessures

La douleur ressentie dans la jambe peut également être un signe de blessure, parmi lesquelles ressortent:

  • Souche musculaire: Une blessure commune qui se produit lorsque les fibres musculaires "se déchirent" à la suite d'un étirement excessif ou excessif. Il se produit souvent dans les muscles de la jambe plus grands, tels que les ischio-jambiers, les mollets ou les quadriceps.
  • Tendinite: La tendinite est une inflammation d'un tendon. Les tendons sont comme des cordes épaisses qui joignent les muscles aux os. Quand ils deviennent enflammés pour une raison quelconque, le mouvement dans l'articulation affectée devient plus difficile. Tendinite affecte généralement les tendons présents dans les ischio-jambiers ou à proximité de l'os du talon.
  • Bursite: Bursite se produit également dans le membre inférieur, spécifiquement dans les genoux. La bursite dans le genou survient lorsque la bourse ou la poche sinuviale (une sorte de poche remplie de liquide) autour de l'articulation du genou devient enflammée, causant de la douleur.
  • Blessure à la cannelle: Ce type de blessure se produit lorsque les muscles autour du tibia «se déchirent» à la suite d'une surutilisation, causant une douleur intense le long du tibia.

- Fractures

Certaines fractures peuvent survenir en raison du stress. Ce sont de petites ruptures dans les os de la jambe, particulièrement dans le tibia.

- Conditions médicales

Certaines conditions médicales peuvent également causer des douleurs dans les jambes, telles que:

  • Athérosclérose: L'athérosclérose est un rétrécissement et un durcissement des artères dus à une accumulation de graisse et de cholestérol dans la région. Les artères sont les vaisseaux sanguins qui transportent le sang riche en oxygène dans tout le corps. Lorsqu'un blocage se produit dans les artères, le flux sanguin est réduit, provoquant des problèmes dans plusieurs autres parties du corps. Si les tissus présents dans la jambe, par exemple, ne reçoivent pas une oxygénation adéquate, la personne ressent de la douleur, principalement dans la région du mollet.
  • Thrombose veineuse profonde: La thrombose veineuse profonde est caractérisée par la formation d'un caillot sanguin dans une veine. Un caillot est une touffe de sang qui est à l'état solide, ce qui perturbe également la circulation sanguine. La thrombose survient généralement au niveau de la partie inférieure de la jambe, en particulier après de longues périodes de repos, entraînant des ballonnements et des crampes. Une telle condition peut être plus grave si la personne utilise des contraceptifs, ce qui augmente le risque de caillots sanguins.
  • Arthrite: L' arthrite est une inflammation des articulations. Cette condition peut provoquer un gonflement, des douleurs et des rougeurs dans la région touchée, qui comprend le plus souvent les articulations des genoux et des hanches.
  • Goutte: La goutte est une forme d'arthrite qui peut se produire lorsque l'acide urique s'accumule dans le corps. Cette accumulation provoque beaucoup de douleur, de gonflement et de rougeur dans la région des pieds et des jambes.
  • Varices: Les varices sont un problème très commun. Ce sont des veines élargies qui débordent de sang en raison d'une défaillance de leurs valves. Les varices sont visibles, car les veines gonflent habituellement et restent hautes sur la peau. Cette condition provoque également beaucoup de douleur et est généralement observée dans la région de la cheville.
  • Infection: S'il y a une infection dans les tissus de l'os ou de la jambe, un gonflement, une rougeur ou une douleur peuvent survenir dans la zone touchée.
  • Dommages aux nerfs: Les douleurs aux jambes peuvent également être causées par des lésions nerveuses dans la jambe, qui entraînent généralement un engourdissement, des douleurs ou des picotements dans la région. Souvent, ces malaises se produisent dans les pieds et les jambes et peuvent être une complication du diabète.

- Autres causes

Il y a moins de conditions et de blessures communes, mais elles peuvent aussi être la cause de douleurs dans les jambes. Ce sont des conditions qui nécessitent un diagnostic médical et un traitement spécifique.

  • Hernie discale: Hernie discale se produit lorsque l'un des disques dans les vertèbres glisse hors de sa place. Un tel déplacement peut comprimer certains nerfs spinaux, ce qui provoque des douleurs qui irradient de la colonne vertébrale vers d'autres régions du corps telles que les bras et les jambes.
  • Maladie d'Osgood-Schlatter: La maladie d' Osgood-Schlatter survient lorsque le tendon qui relie la rotule à l'os tibial de la jambe devient tendu. Il finit par surcharger le cartilage du tibia, où il s'attache à l'os. Cela provoque la formation d'une sorte de nodule juste au-dessous du genou, entraînant une sensibilité et un gonflement autour du site. Cette maladie survient principalement chez les adolescents avec des poussées de croissance pendant la puberté.
  • Maladie de Legg-Calve-Perthes: La maladie de Legg-Calve-Perthes est caractérisée par une perturbation de l'approvisionnement en sang de l'articulation de la hanche. Le manque d'approvisionnement en sang peut gravement endommager les os de la région et provoquer une déformation permanente. Ces problèmes causent généralement beaucoup de douleur dans les jambes, en particulier autour de la hanche, la cuisse ou le genou. C'est aussi une condition qui survient principalement pendant l'adolescence.
  • Épiphyse fémorale: L'épiphyse fémorale est une séparation de l'articulation de la hanche de l'os fémoral, qui provoque des douleurs dans la hanche. Cette condition se produit uniquement chez les enfants, en particulier ceux qui sont en surpoids dans l'enfance.
  • Tumeurs: Des tumeurs peuvent également se développer qui peuvent être bénignes ou malignes dans les plus gros os de la jambe, qui sont le fémur et le tibia.

Comment soulager

Pour soulager la douleur à la jambe, tant qu'il n'est pas causé par une maladie grave, il est possible d'essayer certains remèdes maison pour réduire l'inconfort et même d'éteindre la douleur.

Donc, si la cause est juste un problème simple comme une blessure mineure, la fatigue ou des crampes, les solutions suivantes peuvent résoudre le problème:

  • Repos: Le repos est important pour éliminer toute forme de pression à laquelle vos jambes sont exposées. Si votre douleur se réfère à la fatigue, quelques heures de repos résoudront probablement le problème.
  • Compresse de glace: Appliquer un sac de glace ou comprimer la région douloureuse pendant environ 20 minutes au moins trois à quatre fois par jour. Cela aidera à soulager la douleur et améliorer la circulation.
  • Élévation: Élever la jambe aussi haut que possible à l'aide d'oreillers chaque fois que vous vous asseyez ou vous allongez peut aider à soulager la douleur car elle améliore la circulation sanguine.
  • Analgésiques: Si aucune solution ne fonctionne, il est possible d'essayer un analgésique en vente libre pour soulager un inconfort comme l'ibuprofène ou le naproxène, par exemple.
  • Bain chaud: Prendre un bain chaud ou chaud peut aider à détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider à soulager les douleurs dans les jambes.
  • Stretching: Stretching le corps peut également aider dans la douleur. Si votre douleur est dans la partie inférieure de la jambe, essayez de pointer et de redresser vos orteils en position assise ou debout. Si la douleur est sur le membre supérieur, essayez de vous pencher aussi fort que possible et de toucher vos orteils. Maintenez les positions pendant au moins 10 secondes, en augmentant le temps si vous le pouvez, jusqu'à 30 secondes. Si la douleur s'aggrave, arrêtez l'étirement et revenez lentement à la position initiale. Voir quelques-uns des meilleurs étirements de jambes ici.

Quand voir un docteur

Un professionnel de la santé devrait être recherché en ressentant l'un des signes ci-dessous:

  • Blessure à la jambe avec une coupe profonde ou un os ou un tendon exposé;
  • Incapacité de marcher ou de mettre du poids sur la jambe;
  • Douleur pendant la marche;
  • Les varices qui causent de l'inconfort;
  • Douleur présente, gonflement, rougeur ou chaleur excessive dans les jambes;
  • Entendre un bruit de craquements ou de craquements lors du déplacement de la jambe;
  • Signes d'infection tels que rougeur, chaleur, sensibilité et fièvre;
  • Gonflement, pâleur ou basse température;
  • Douleur aiguë au mollet;
  • Gonflement des deux jambes associé à des problèmes respiratoires.

Si les symptômes persistent après le traitement à domicile, il est également recommandé de consulter un médecin pour enquêter sur la cause du problème et effectuer le traitement approprié.

Prévention

Nous savons qu'il vaut mieux prévenir que guérir. Alors, voici quelques conseils simples qui peuvent aider à prévenir la douleur dans les jambes:

  • Stretching: Il est toujours intéressant de prendre le temps d'étirer vos muscles avant et après l'exercice ou l'activité physique.
  • Nourriture: Il est également très utile de manger des aliments riches en potassium, comme les bananes et le poulet, car ils aident à prévenir les blessures aux muscles et aux tendons des jambes.
  • Exercice: Faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour en 5 jours par semaine est intéressant pour rester actif et exercer vos muscles et vos articulations, les gardant en bonne santé.
  • Santé dans la journée: Surveillez votre santé, en particulier votre taux de cholestérol et votre tension artérielle, en les gardant toujours sous contrôle, en évitant les problèmes de circulation sanguine. Evitez également de fumer et d'abuser de l'alcool et maintenez un poids santé et une bonne nutrition.

N'oubliez pas de consulter un médecin chaque fois que la douleur persiste pendant plusieurs jours et que les remèdes maison ne fonctionnent pas.

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