Est-ce que l'hypothyroïdie Fat ou perdre du poids?
L'hypothyroïdie est une condition qui se produit quand il y a un manque d'hormone thyroïdienne dans le corps.
La thyroïde envoie des hormones qui aident à réguler le métabolisme dans le sang. Le métabolisme est le processus qui contrôle la façon dont le corps utilise l'énergie dont il dispose. Quand il n'y a pas assez de niveaux de cette hormone, le métabolisme diminue.
Puisque la principale fonction de l'hormone thyroïdienne est d'activer le métabolisme de notre corps, les personnes atteintes de cette maladie ont des symptômes associés à un processus métabolique lent qui peut influencer le poids corporel.
Les estimations varient, mais le fait est que l'hypothyroïdie est très fréquente et semble affecter les femmes plus que les hommes.
En plus de son incidence, les doutes sur les changements que la maladie provoque dans l'organisme sont également fréquents. Dans cet article, nous allons explorer la relation entre l'hypothyroïdie et la santé et le poids des personnes touchées et clarifier si l'hypothyroïdie devient grosse ou plus mince.
La relation entre l'hypothyroïdie et le poids
Étant donné que le processus métabolique chez les patients atteints d'hypothyroïdie est plus lent, beaucoup d'entre eux éprouvent un gain de poids qui varie en fonction de la gravité de la thyroïde. En fait, tout type de changement lié aux hormones thyroïdiennes peut entraîner des changements dans le poids corporel.
L'hypothyroïdie devient plus importante lorsque le niveau de l'hormone thyroïdienne est extrêmement bas et il y a une décélération marquée du processus métabolique chez l'individu.
L'hypothyroïdie grossit-elle?
La diminution de l'activité métabolique due à l'hypothyroïdie est cependant beaucoup moins dramatique que l'augmentation marquée des hyperthyroïdies - une augmentation de la production de l'hormone thyroïdienne, une augmentation consécutive du métabolisme et la possibilité perte de poids.
L'hypothyroïdie conduit à des changements de poids plus modestes.
Cause du gain de poids chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie
La raison pour laquelle l'hypothyroïdie est l'engraissement est assez complexe et n'est pas toujours directement liée à la consommation de graisse en excès.
D'autres hormones, protéines et neurotransmetteurs font également partie du mélange qui influence les niveaux d'énergie, l'apport alimentaire et le poids corporel des gens.
La plupart du poids supplémentaire acquis par les individus atteints d'hypothyroïdie se produit parce que la personne se sent plus fatiguée, lente et a froid. Dans ces conditions, le corps accumule du sel et de l'eau, ce qui provoque un gonflement.
Il y a de rares cas où le gain de poids massif peut être associé à l'hypothyroïdie seulement.
En général, seul le gain de deux à cinq livres de poids corporel peut être attribué à la thyroïde, selon la gravité de la déficience hormonale.
Conseils pour stabiliser le poids en cas d'hypothyroïdie
Beaucoup de gens qui ont remarqué que l'hypothyroïdie devient grosse au début du traitement ont du mal à maintenir un poids santé même après avoir régulé les niveaux d'hormones. Le meilleur plan dans ce cas est de se concentrer sur les choses que vous pouvez contrôler:
- Exercice régulièrement: Selon la nutritionniste Cheryl Harris, "L'exercice est un excellent moyen de stimuler le métabolisme, renforcer les os, la structure musculaire, gérer le stress et améliorer la santé cardiaque." Pour les débutants, elle suggère de commencer par une marche quotidienne et des exercices de yoga léger;
- Envisager de s'abstenir d'aliments qui contiennent du gluten: Selon Tina Beaudoin, président de l'Association des médecins naturopathes du New Hampshire, ne pas ingérer le gluten peut aider les personnes atteintes d'hypothyroïdie à perdre du poids. Le gluten est riche en substances qui suppriment la fonction de la glande thyroïde en interférant avec l'absorption d'iode;
- Gérer le stress: Le stress régulier peut mener à un cycle de mauvais choix alimentaires, de fatigue et de dépression. Lorsque nous sommes stressés, le corps libère une hormone appelée cortisol, qui peut interférer avec la production d'hormones thyroïdiennes. Faites attention aux choses qui vous stressent et essayez de les éviter;
- Prenez le médicament tel que prescrit: L'hormone doit être prise tôt le matin à jeun et avec beaucoup d'eau, explique Leonor Corsino, un endocrinologue du centre de chirurgie de perte de poids de Durham en Caroline du Nord. Elle conseille de ne pas prendre d'autres médicaments et devrait attendre au moins 30 à 60 minutes avant de prendre une collation légère. Selon elle, si le niveau de la thyroïde n'est pas régulé correctement, il peut affecter sa capacité à perdre du poids;
- Dormez suffisamment: bien dormir aide à réguler le métabolisme. Le sommeil est le temps dont le corps a besoin pour prendre soin de ses systèmes et les mettre en ordre. Il est essentiel pour la perte de poids et la santé globale.
Vous devez avoir un régime équilibré
Une saine alimentation est importante pour la gestion du poids et une bonne nutrition aide à perdre du poids et contribue également à la santé cardiaque et aide à gérer la glycémie et le cholestérol, des problèmes qui font souvent partie de l'hypothyroïdie.
- Mangez des protéines maigres : Assurez-vous d'ingérer une portion de poisson, de volaille, d'œufs ou de haricots à tous les repas;
- Consommez plus de légumes: Les légumes stabilisent la glycémie et contiennent peu de calories. Mangez-les crus en salade ou bouillis dans des soupes et sautés;
- Préparez des collations saines: Ayez toujours un stock de fruits, de noix et de yogourts à consommer entre les repas et conservez votre plan de perte de poids même en cas d'hypothyroïdie.
Évitez les suppléments d'iode à haute dose
L'iode est un élément nécessaire à la production de l'hormone thyroïdienne, et puisque le corps ne produit pas d'iode, il doit être ingéré par l'alimentation ou la supplémentation.
Il existe une ligne de traitement pour l'hypothyroïdie qui encourage la prise de suppléments avec des doses élevées d'iode, mais cela peut causer des problèmes plus aigus dans la thyroïde, ce qui n'aide pas à perdre du poids, explique la nutritionniste Dr Cheryl Harris.
L' Association américaine pour la thyroïde avertit également que l'administration de grandes quantités d'iode peut provoquer une perturbation de la production d'hormones thyroïdiennes et aggraver à la fois l'hyperthyroïdie et l'hypothyroïdie.
Le manque de contrôle dans la production de cette hormone affecte directement le gain ou la perte de poids, donc l'idéal est d'opter pour des traitements plus lents et plus intelligents, mais cela peut prendre entre trois et six mois pour donner un résultat normal et constant. production d'hormones.
Combien coûte l'hypothyroïdie?
Depuis ce qui conduit les gens à prétendre que l'hypothyroïdie est l'engraissement est en réalité le résultat de l'accumulation de sel et d'eau, lorsque la condition est traitée, on peut s'attendre à une perte de poids discrète, généralement inférieure à 10% du poids corporel.
Comme avec le traitement de l'hyperthyroïdie, le traitement par l'hormone thyroïdienne devrait entraîner un retour du poids corporel à ce qu'il était avant l'acquisition de la condition.
Cependant, comme l'hypothyroïdie se développe habituellement graduellement sur une période de temps, il est courant de trouver des personnes qui n'ont pas perdu de poids de façon significative après la fin du traitement.
Il convient de noter que si tous les autres symptômes de l'hypothyroïdie sont résolus avec le traitement, à l'exception du gain de poids, il est probable que la personne n'a pas pris de poids uniquement à cause de la maladie.
Une fois l'hypothyroïdie traitée et les taux d'hormones thyroïdiennes rétablis à leur niveau optimal, la capacité à prendre du poids ou à perdre du poids sera la même que chez les individus en bonne santé.
Peut-on prendre des hormones thyroïdiennes pour perdre du poids?
Les hormones thyroïdiennes ont été indiquées comme moyen de perdre du poids dans le passé. De nombreuses études, cependant, ont montré que l'excès peut aider à produire plus que la perte de poids. Il peut également y avoir une perte de protéines musculaires, en plus de la perte de graisse corporelle saine.
Pour cette raison, les experts conviennent que ce n'est pas une bonne idée d'utiliser cette hormone comme un traitement pour l'obésité.
Thyroïde chez les femmes
Plus de femmes que d'hommes souffrent d'hypothyroïdie, et par conséquent, plus de femmes ont des problèmes avec le gain de poids associé à cette condition.
La plupart des problèmes de thyroïde se produisent dans la glande elle-même, et ils ne se révèlent souvent pas jusqu'à ce qu'un schéma plus large de déséquilibre hormonal se soit déjà développé.
C'est en développant au fil du temps que l'hypothyroïdie, la ménopause et le gain de poids apparaissent souvent ensemble.
Les raisons pour lesquelles les femmes éprouvent que l'hypothyroïdie se développe si souvent sont si nombreuses, mais trois raisons principales peuvent être mentionnées:
- Il est fréquent que les femmes consacrent une grande partie de leur vie à un régime alimentaire, généralement pendant les cycles d'alimentation lourds suivis d'un jeûne rapide. Cela altère le métabolisme et diminue le taux de production d'énergie, un facteur générateur d'hypothyroïdie, en particulier pendant la période précédant la ménopause;
- Les femmes ont tendance à intérioriser le stress, ce qui affecte le cerveau et les fonctions thyroïdiennes, ce qui entraîne une augmentation des envies de sucreries et de glucides simples pour se sentir bien et obtenir une énergie instantanée;
- Les femmes subissent des fluctuations hormonales mensuelles qui affectent leur biochimie.
Attention! Un régime soudain peut aggraver l'hypothyroïdie
L'inclination naturelle de la plupart des gens qui prennent du poids est de faire un régime pour essayer de perdre du poids. Souvent, les gens suivent une diète très dure qui finit par échouer, puis recommencent parce qu'ils n'ont pas encore perdu de poids.
Le fait est que les régimes chroniques et les situations de stress élevé sont des causes fréquentes de résistance à la leptine - une hormone produite dans les cellules graisseuses, impliquées dans le maintien du poids corporel. Cette hormone communique à d'autres organes sur la quantité de graisse dans le corps et le cerveau envoie des commandes qui peuvent avoir faim, pour acquérir plus d'énergie, ou de satiété, lorsque le métabolisme est ralenti. Fait intéressant, la leptine a également une influence sur la thyroïde.
Lorsque le corps gagne et perd de la graisse brusquement, et parfois de suite, la leptine ne signale pas correctement le cerveau et le métabolisme est affecté. La résistance à la leptine fait croire à l'hypothalamus que vous êtes affamé, accumulant ainsi plus de graisse et diminuant la production d'hormones thyroïdiennes.
De cette façon, l'appétit augmente réellement, vous devenez résistant à l'insuline, et la dégradation des graisses (lipolyse) ralentit. Ainsi, un cercle vicieux est créé: le corps accumule plus de graisse, la personne se sent plus affamée et la glande thyroïde produit moins d'hormones. Avec le temps, la personne devient plus grosse et devient plus difficile à perdre du poids.
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