Régime diurétique pour la perte de poids - Comment ça marche et astuces
Pas tout potelé peut être en surpoids! Parfois, les mains des écailles se sentent en surpoids, mais la source de cet excès peut être la rétention d'eau, ce qui signifie que pour une raison quelconque, l'eau s'accumule dans les tissus, plutôt que de simplement les hydrater.
L'une des principales raisons de ce comportement anormal de l'organisme est liée au sel, plus particulièrement au sodium. De nos jours, sa consommation est de plus en plus découragée, car l'excès porte un très grand préjudice à la santé. Les femmes dans la période pré-menstruelle ont aussi généralement ces symptômes.
Dans ces cas, on peut essayer un régime diurétique naturel, qui favorise une désintoxication saine à notre corps pour éliminer la rétention de liquide. Pour les cas plus graves, l'attention et les conseils d'un médecin sont recommandés.
Qu'est-ce qu'un régime diurétique?
Un régime diurétique est fait en mangeant beaucoup de fruits, légumes et légumes avant, pendant et après les repas, afin de désintoxiquer le corps.
Un régime diurétique pour perdre du poids, en plus de désinfecter, favorise un drainage interne.
Comment fonctionne un régime diurétique?
Moins il ingère d'eau, plus il retient de liquide, simplement parce que l'organisme, dans une réaction naturelle de survie, stocke autant de ces liquides que possible. Ce stockage est noté sous la forme d'œdème ou de gonflement.
Lorsque la personne commence à ingérer plus de liquides, la réponse organique est immédiate. Il n'y a plus besoin de rétention, car à partir de ce moment, le corps recevra une hydratation suffisante et continue, ne nécessitant plus de «stocker» de l'eau.
Pour éliminer la rétention de liquide, non seulement l'eau est nécessaire, même si elle est essentielle. Dans un régime diurétique, les fruits, légumes et légumes entrent de manière équilibrée, participant avec leurs nutriments, minéraux et antioxydants, qui peuvent remplacer les déficiences organiques tout en favorisant un nettoyage interne.
Votre résultat sera perçu dans quelques jours, à travers le bien-être, la peau luxuriante, et l'élimination des ballonnements et du découragement, provoqués par l'excès de toxines.
Avantages du régime diurétique
De nos jours, il existe deux formes de diurétiques: synthétiques et naturelles. Les produits synthétiques sont des médicaments qui peuvent entraîner des effets secondaires indésirables et ne doivent être pris que sous surveillance médicale.
Un diurétique naturel, à son tour, est une option pour le trivial, un choix sûr, à partir de fruits, légumes et légumes couramment consommés.
Ces aliments ne causeront guère d'effets secondaires, à moins que la personne ait une image d'intolérance ou de réaction allergique; dans ce cas, remplacez par d'autres de propriétés similaires.
Un régime diurétique fera uriner la personne plus naturellement, favorisant une désintoxication, y compris des vitamines et des minerais, et améliorant le corps entier.
Durée de l'alimentation
Ce type de régime a une fonction très objective: pour éliminer la rétention de liquide, par conséquent, il ne devrait pas être fait pendant plusieurs jours consécutifs. Cependant, il peut être répété périodiquement chaque fois que le processus de gonflement commence à être remarqué.
Les femmes peuvent le faire pendant la période du syndrome prémenstruel. Cela aidera beaucoup à désinfecter et à améliorer la circulation.
Menu pour une semaine
Les quantités entre parenthèses devraient être suivies par les hommes, car leur besoin quotidien de consommation est plus élevé.
Lundi
Petit déjeuner
- 2 tranches de melon (3)
- 1 tranche d'ananas (2)
- 2 verres d'eau
Collation du matin
- Une banane moyenne (grande)
- 2 verres d'eau
Déjeuner
- 1 assiette de tomate, carotte, laitue et betterave
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou de la mayonnaise légère
- Citron ou vinaigre
- Sel léger
- 1 cuillère à soupe de soupe de graines de tournesol
- 2 verres d'eau
Collation en milieu
- 2 pêches (3)
- Une petite portion de gélatine de régime, saveur de votre choix.
Intervalle
- Liquidez 2 (3) prunes noires avec 2 tasses d'eau
Avant le dîner
- Une petite portion de gélatine de régime, saveur de votre choix.
Dîner
- Légumes cuits assortis (courgettes, carottes, etc.)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de germe de blé
- Sel léger
- 2 verres d'eau
Snack en soirée (1 heure après le dîner)
- 2 pêches (3)
Mardi
Petit déjeuner
- 1 tasse d'eau
- Une demi-tasse de thé avec une demi-tasse de lait écrémé
- 1 tranche de pain noir (2)
- 1 cuillère à soupe de caillé léger dessert (2)
- 1 cuillère à soupe de marmelade légère (2)
Collation du matin
- 1 tasse d'eau
- 1 tasse de yogourt faible en gras
Avant le déjeuner (environ une demi-heure)
- 1 fruit au goût
Déjeuner
- 1 petite portion (moyenne) de supremo de poulet
- 1 petite portion (moyenne) de purée de citrouille
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Sel léger
- 2 verres d'eau
Collation de l'après-midi
- Une petite portion de gélatine de régime, saveur de votre choix.
Intervalle
- 2 verres d'eau
- Une demi-tasse de thé avec une demi-tasse de lait écrémé
- 10 unités d'amandes (15)
Avant le dîner (environ une demi-heure)
- 1 fruit au goût
Dîner
- 1 tranche de tarte à l'oignon et fromage léger, faite avec de la farine de blé entier et un peu de sel
- 2 verres d'eau
Snack de nuit
- Une petite portion de gélatine de régime, saveur de votre choix.
Mercredi
Petit déjeuner
- 1 tasse d'eau
- 1 yogourt faible en gras
- 3 toasts (6)
- 1 cuillère à soupe de caillé léger dessert (2)
- 1 cuillère à soupe de marmelade légère (2)
Collation du matin
- 1 tasse d'eau
- 1 barre de régime de céréale
Avant le déjeuner
- 1 fruit
Déjeuner
- 1 petite portion de rôti de bœuf maigre (moyenne)
- Une demi-assiette de bette à carde ou épinards et un oeuf (un plat)
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou de la mayonnaise légère
- Sel léger
- 2 verres d'eau
Collation de l'après-midi
- Une petite portion de gélatine de régime, saveur de votre choix.
Intervalle
- 2 verres d'eau
- Une demi-tasse de thé avec une demi-tasse de lait écrémé
- 4 unités de noix (6)
Avant le dîner
- 1 fruit
Dîner
- 2 moitiés (4 moitiés) de tomate farcies au thon léger, mayonnaise légère et oignon râpé.
- Sel léger
- 2 verres d'eau
Snack de nuit
- Une petite portion de gélatine de régime, saveur de votre choix, ou dessert laitier diététique.
Jeudi
Nous sommes au milieu du programme de régime. C'est le jour des fruits et légumes!
Petit déjeuner
- 2 tranches de pastèque (3)
- 10 unités de raisin (15)
- 2 verres d'eau
Collation du matin
- 1 banane moyenne (grande)
- 2 verres d'eau
Déjeuner
- 1 bol de salade de roquette, radis, tomate, chou rouge
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Citron et vinaigre de cidre de pomme
- Sel léger
- Graines de tournesol
- 2 verres d'eau
Collation de l'après-midi
- 1 grosse pomme ou poire
Intervalle
- Mélanger 2 tasses d'eau avec 1 tranche d'ananas
Avant le dîner
- Une petite portion de gélatine de régime, saveur de votre choix.
Dîner
- 1 assiette de légumes cuits au goût: chou-fleur, brocoli, potiron
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive ou de la mayonnaise légère
- 1 cuillère à soupe de germe de blé
- Sel léger
- 2 verres d'eau
Snack de nuit
- 2 kiwis (3)
Vendredi
Petit déjeuner
- 1 tasse d'eau
- Une demi-tasse de thé avec une demi-tasse de lait écrémé
- 3 biscuits diététiques (6)
Collation du matin
- 1 verre d'eau
- 1 pot de yaourt à faible teneur en matière grasse
Avant le déjeuner
- 1 fruit
Déjeuner
- 1 filet de poisson grillé (2)
- 1 bol de salade de fenouil et de tomates
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Citron ou vinaigre de cidre de pomme
- Sel léger
- 2 verres d'eau
Collation de l'après-midi
- 1 (2) poignées de raisins secs, ou 2 (4) unités de figues sèches
Intervalle
- 2 verres d'eau
- 1 barre de régime de céréale
- Une demi-tasse de thé avec une demi-tasse de lait écrémé
Avant le dîner
- 1 fruit
Dîner
- 1 petit bol de citrouille farci d'épinards et de fromage léger
- Sel léger
- 2 verres d'eau
Snack de nuit
- Une petite portion de gélatine de régime, votre goût préféré, ou dessert laitier diététique
Samedi
Petit déjeuner
- 2 verres d'eau
- 1 verre de jus d'orange
- Une demi-tasse de thé avec une demi-tasse de lait écrémé
- 4 cuillères à soupe de dessert de céréales de maïs (8)
Collation du matin
- Rien
Avant le déjeuner
- Melon ou pastèque à volonté
Déjeuner
- 1 steak pané rôti, petit (moyen)
- Salade verte à volonté
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Citron ou vinaigre de cidre de pomme
- Sel léger
- 2 verres d'eau
Collation de l'après-midi
- Rien
Intervalle
- 2 verres d'eau
- 1 plat peu profond de salade de fruits avec 1 pot de yaourt à faible teneur en matière grasse
Avant le dîner
- Une petite portion de gélatine de régime
- 1 fruit
Dîner
- 1 (2) tranche de tarte à la viande, faite avec de la farine complète, du sel léger et de la viande maigre, ou un plat de pâtes avec sauce tomate
- Sel léger
- Boisson diététique au goût
- 1 portion de dessert au lait diététique au goût
Dimanche
Petit déjeuner
- 2 verres d'eau
- 1 verre de jus d'orange
- 1 tasse de salade de fruits
- 1 pot de yaourt à faible teneur en matière grasse
Collation du matin
- Rien
Avant le déjeuner
- Melon ou pastèque à volonté
Déjeuner
- 1 portion de bifteck grillé (2)
- Salade mixte à volonté
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- Citron ou vinaigre de cidre de pomme
- Sel léger
- Salade de fruits avec 1 cuillère à soupe (soupe) de crème glacée légère
- 2 verres d'eau
Collation de l'après-midi
- Rien
Intervalle
- 2 verres d'eau
- Thé au goût
- Édul
Dîner
- 2 verres d'eau
- Légumes cuits: courgette, brocoli, carotte
- Sel léger
- 1 cuillère à soupe de germe de blé
Snack de nuit
- Une petite portion de gélatine de régime, saveur de votre choix.
- 2 verres d'eau
Félicitations! Si vous êtes arrivé si loin, assurez-vous que votre corps a été désintoxiqué, a reçu régulièrement des aliments sains et qu'il est complètement hydraté!
Diurétiques naturels
- Eau
Comment pourrait-il pas être, l'eau doit être en tête de liste. Il est impératif d'éliminer la rétention d'eau. Ne pas prendre du poids, rafraîchir, hydrater, nourrir, tonifier, bref, les gens doivent apprendre à boire plus d'eau!
- Vinaigre de cidre de pomme
Renforce et nettoie les fonctions urinaires. C'est digestif et diurétique.
- Pastèque
Pratiquement seulement contient de l'eau dans sa composition. C'est un excellent fruit pour un régime diurétique, car sa saveur est très appréciée, en nature, mais est aussi délicieuse sous forme de jus, et pour être tout à fait sucré, se passer de l'utilisation d'édulcorants.
- Melon
Les différents types de melon ont des propriétés similaires à celles de la pastèque. En plus d'être rafraîchissant, il est alcalinisant, minéralisant, antioxydant et diurétique. Élimine les toxines et stimule la production d'urine.
- Tomates
Riche en lycopène, substance antioxydante, la tomate est un aliment diurétique, qu'il soit consommé en salade, en morceaux ou en jus.
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