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Deborah Secco Diet - Menu et astuces

On peut déjà le voir de plusieurs façons. L'actrice a déjà changé de coupe, pris du poids et perdu du poids pour des personnages spécifiques, mais a surpris tout le monde avec la bonne forme gagnée pour sa performance dans le dernier roman du 6, Boogie Oogie, surtout après avoir éliminé 14 livres pour vivre Judite dans le film Bonne chance .

Le régime Deborah Secco a aidé l'actrice à éliminer pas moins de 12 livres en seulement un mois et demi, réussissant à gagner 53 livres et réduisant son pourcentage de graisse à seulement 10%. Vous avez peut-être vu des régimes restrictifs, qui restreignent la consommation d'aliments contenant du lactose, et du gluten. Le régime de Deborah Secco fait non seulement ces limitations, ainsi connaître les bases et le menu de la fille, qui sait peut vous aider à remplacer votre graisse par la masse maigre.

Gluten et lactose au menu

L'élimination de ces aliments n'est pas exclusive à l'alimentation de Deborah Secco, d'autres célébrités choisissent également de les exclure afin d'obtenir un bien-être continu. Dans le cas de Deborah, la jeune fille a subi des examens, où elle a identifié une intolérance aux noix de Pará, au maïs, au lactose et au gluten.

Le régime alimentaire de Deborah Secco ne compte pas non plus sur la consommation de viande, car cela nécessite une digestion plus lente, obligeant l'actrice à chercher d'autres alternatives pour les sources de protéines. Le menu detox lui a permis de remplacer 3 kilos et demi de masse grasse pour 2 kilos de masse maigre, car il réduit la rétention d'eau, en plus d'agir contre l'apparition de la cellulite, un désir commun chez les femmes. Avec le soutien de sa cardiologue, Heloisa Rocha, le régime de Deborah Secco a été préparé avec un apport élevé en protéines, surtout après l'entraînement, évitant ainsi l'effet catabolique.

Deborah Secco en tant que personnage de Judite.

Supplémentation

Le régime de Deborah Secco est soutenu par un complément supplémentaire, qui offre un soutien à la performance de l'actrice dans les activités physiques, ainsi que l'aide à la combustion calorique. Il consomme les BCAA, qui sont des acides aminés fonctionnels pour l'hypertrophie, car ils aident à la synthèse des protéines, ainsi qu'à la combustion des graisses. Les protéines sont obtenues à partir de suppléments et d'aliments naturels. Les suppléments de protéines peuvent être facilement transportés, ce qui aide la belle à faire des repas où qu'elle soit.

Gluten Action

Il est reconnu comme nocif pour la santé, mais le gluten n'est rien de plus qu'une protéine végétale. Ceux qui sont reconnus comme intolérants sont porteurs de la maladie cœliaque, et lorsqu'il y a consommation, il est possible de souffrir de fatigue, de flatulence et de diarrhée. L'exclusion du gluten du régime alimentaire est également fréquente chez les personnes aux prises avec des problèmes digestifs, car elle nécessite une digestion plus lente, ce qui maintient l'intestin «enflé» pendant une période plus longue.

Action du lactose

On peut le trouver dans le lait et ses dérivés. Les intolérants, s'ils sont consommés, peuvent traiter des cas inflammatoires par réaction avec d'autres compositions. Le lactose peut contribuer à la prise de poids, car il contribue indirectement à la flatulence et à l'inconfort abdominal. Nous devons nous rappeler que l'élimination efficace du lait du menu peut compromettre la fourniture de calcium au corps, ainsi faites ceci seulement avec l'aide d'un docteur, de ce fait ne compromettant pas la santé de vos dents et os.

La viande et ses protéines

L'approvisionnement en protéines est l'un des principaux intérêts des régimes, mais savez-vous pourquoi il y a des gens qui excluent cette nourriture du menu? Comme elle nécessite une digestion plus lente, il y a ceux qui cherchent à éviter les ballonnements et les malaises abdominaux, donc les viandes sont remplacées par des céréales, des fruits et même des légumes qui deviennent des sources énergétiques pour le corps sans compromettre le bien-être.

Comment

Pour les moments où il n'est pas possible de prendre les repas, l'actrice choisit 1 barre de caroube, ou barre de céréales.

Deborah transporte toujours avec elle un sandwich de pain syrien entier avec 4 tranches de dinde, ou même du poulet râpé, donc elle dîne régulièrement toutes les 3 heures, évitant les exagérations et les repas inadéquats.

L'eau potable est essentielle pour que tout le corps reste en bon état de marche. Deborah consomme donc au moins 2 litres d'eau par jour.

Pour éviter la fatigue possible, le médecin qui a proposé le régime alimentaire de Deborah Secco recommande de privilégier la consommation de certains aliments clés, tels que:

  • Courgettes;
  • Aubergine;
  • Le brocoli;
  • Chuchu;
  • Champignons;
  • Chou-fleur;
  • Feuilles;
  • Okra;
  • Palmito;
  • Concombre;
  • Tomate

Deborah Secco Menu de régime

Petit déjeuner

- Option 01

  • 1 verre de jus de fruits (fraise ou melon);
  • 1 omelette légère avec 2 couvertures de poitrine de dinde;
  • 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées.

- Option 02

  • 2 tranches de fromage blanc (faible teneur en lactose);
  • 2 tranches de festin de dinde.

- Option 03

  • 1/2 petite papaye.

Collation du matin:

  • 40 grammes de soja grillé.

Déjeuner

  • 3 cuillères à soupe de carotte, de citrouille ou de maïs;
  • 1 filet moyen de poulet ou de poisson grillé.

Collation de l'après-midi:

  • 1 fruit frais (poire, fraise ou pêche).

Dîner

- Option 01

  • Petite portion de quiche aubergine.

- Option 02

  • Salade de feuilles vertes à l'aise avec la tomate et le palmito;
  • 3 tranches de couverture de dinde;
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

https://www.youtube.com/watch?v=fFaGN6kc0kY


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