Sabrina Sato's Diet - Menu et astuces
Elle défile avec ses courbes et captive tout le monde avec sa bonne humeur et sa sympathie. On est trompé qui pense que pour avoir une bonne forme, il est seulement nécessaire de se consacrer avec véhémence aux séances d'entraînement et au régime. Sabrina Sato montre des jambes musclées et musclées, mais quels sont les secrets pour suivre les étapes que d'innombrables femmes prendraient pour conquérir?
C'est précisément dans l'information fonctionnelle de la nourriture que nous devons nous concentrer, puisque nous savons qu'il n'y a pas de contribution significative de la formation sans l'adoption d'un menu équilibré et nutritif. Il est maintenant temps d'en apprendre davantage sur le régime alimentaire de Sabrina Sato, de sorte que vous serez en mesure de reconnaître les initiatives qui peuvent être prises pour votre quête d'une bonne forme.
À propos du présentateur
Elle est journaliste, journaliste et comédienne, mais sa carrière a commencé avec sa participation à l'émission de télé-réalité Big Brother Brazil. Peu après, en tant que point culminant féminin dans un programme à dominance masculine, Sabrina Sato a beaucoup investi dans l'entraînement, puis a gagné l'admiration de tout le monde avec son ventre sec, ses jambes galbées et son humour irrévérencieux.
Sabrina Sato dit qu'elle n'adopte pas un régime strict, et encore moins qu'elle se nourrit d'un entraînement de haute intensité. Le régime de Sabrina Sato lui permet de tout manger, mais de façon modérée, en plus de permettre la consommation de vitamines à forte concentration en protéines après les entraînements. La présentatrice affirme qu'elle ne se concentre plus sur le régime alimentaire avant Carnaval, puisqu'elle est mise en avant devant la batterie de Gaviões da Fiel, à São Paulo, et à Rio de Janeiro, avec Vila Isabel.
Sabrina dit que le secret est de tenir la vague et de ne pas trop manger, elle dit qu'elle déteste se sentir «farcie», alors elle préfère les petites portions, qui sont commandées tout au long de la journée. Une des grandes difficultés est de faire face à l'envie compulsive de nourriture pendant la nuit, une période qui ne favorise pas le métabolisme. Comme beaucoup de femmes, l'artiste essaie de bien gérer ces désirs, et pour les surmonter, elle privilégie les céréales, les aliments entiers et les aliments naturels. Les sources de fibres sont présentes dans le régime alimentaire de Sabrina Sato, car elles offrent la satiété, en plus de soutenir le fonctionnement de l'intestin.
Le régime de Sabrina Sato est dirigé par Amilton Macedo, un professionnel de la nutrition et orthomoléculaire. Le menu propose des repas simples qui peuvent être facilement transportés, puisque le présentateur a une routine irrégulière avec plusieurs voyages et des engagements variés. Il déclare que le plan de régime se compose de 25% de glucides sains, 25% de protéines, 25% de graisses saines et 25% de fibres, ce qui assure l'équilibre dans le fonctionnement du métabolisme et de l'organisme en général. Les ajustements et ajustements sont les bienvenus, car la routine ne permet pas de suivre une planification complexe. L'eau et les fruits qui favorisent la détoxification du corps sont présents pour maintenir une bonne forme.
Le bonbon est la tentation du présentateur, mais pour les déguster, Sabrina se réserve les week-ends, gardant le contrôle de l'apport calorique les autres jours.
Ne perdant pas l'attention sur la formation, manger devrait être équilibré afin que Sabrina maintienne le bon rythme de sa série, de sorte que votre conseiller nutritionnel recommande un repas avec de bonnes sources de glucides sains.
Tapioca se distingue également comme un allié dans le menu de l'hôtesse. Étant une alternative sans gluten et compatible avec un plan d'alimentation pour la perte de poids, Sabrina Sato prétend que les avantages du tapioca sont irrésistibles, et souvent la nourriture est présente dans son petit-déjeuner.
Parmi les options de viande, les sources de protéines, Sabrina Sato souligne sa préférence pour le poisson ou les viandes rouges maigres, laissant le poulet comme dernière option.
Les secrets du régime de Sabrina Sato
Ci-dessous, vous apprendrez quelques astuces et secrets que le comédien met en pratique dans son menu pour garder le corps en forme et l'ensemble de l'organisme en équilibre.
- Après avoir finalement bu des boissons alcoolisées, Sabrina Sato cherche à boire le double d'eau recommandée le lendemain, cherchant ainsi à hydrater le corps;
- Dormir bien est l'une des mises en garde de l'artiste. Elle dit qu'être fatigué peut réduire la motivation à rester ferme dans le régime et aussi dans les exercices physiques;
- Elle essaie de rester à l'écart des boissons gazeuses et du sel, car ils contribuent tous deux aux bosses abdominales et à l'inconfort, et aident à l'apparition de la cellulite non désirée;
- Les régimes de yogourt et de gélatine sont les alliés que Sabrina cherche à dribbler l'envie de sucreries. Des pots de crème glacée contenant 0% de matières grasses ne peuvent pas non plus manquer dans le réfrigérateur de la jeune fille;
- Sabrina dit que chaque fois qu'elle exagère dans un repas, elle reconnaît immédiatement qu'elle devrait «prendre de la lumière» dès lors, parce qu'elle prend du poids facilement et n'aime pas se sentir «bourrée»;
- Elle dit que les pâtes sont son point faible, mais elle ne cherche qu'à manger finalement;
- Les aliments qui engraissent sont exclus de votre réfrigérateur, au moins pendant la semaine. L'hôtesse ne laisse que des alternatives saines au bout de ses doigts;
- Tapioca est l'un des aliments amicaux que Sabrina a incorporé dans son menu. La faible teneur en calories et l'absence de gluten sont des arguments convaincants pour la consommation.
Petit déjeuner
- 1 tapioca au fromage blanc;
- 1 sandwich léger naturel (thon naturel dans l'eau, fromage blanc ou poitrine de dinde) ou;
- 1 bol de salade de fruits ou de yogourt avec granola et miel ou;
- 1 tasse (200 ml) de jus d'orange (sans sucre);
- 1 tasse de café (naturel ou avec édulcorant)
Collation du matin:
- 1 barre de céréales ou de fruits secs.
Déjeuner
- Salade à volonté (principalement des feuilles);
- 50 grammes de légumes (cuits et / ou grillés);
- 2 cuillères à soupe de riz brun;
- 1 filet de poisson ou viande maigre (grillé, cuit ou rôti).
Collation l'après-midi "
- 1 barre de fruits ou 1 barre de céréales ou 1 sandwich naturel.
Dîner
- Salade à volonté;
- 2 cuillères à soupe de riz brun;
- 1 filet de poisson ou viande maigre.
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