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Grazi Massafera Diet - Menu et astuces

Il n'est pas étonnant que les médecins disent que les régimes ne devraient pas être adoptés juste pour le contrôle du poids. La qualité de vie obtenue grâce à une alimentation équilibrée peut réduire la possibilité de maladies et nous aider à maintenir notre bien-être.

Saviez-vous qu'il existe certains aliments qui peuvent favoriser l'équilibre de votre corps? Oui, et le régime de Grazi Massafera suit ce principe. Le soin de célébrité avec la forme s'est intensifié après la grossesse, qui fait identifier beaucoup de femmes.

En savoir un peu plus sur l'initiative adoptée par Grazi Massafera? Gardez un oeil sur le menu et les conseils de régime que l'actrice partage, qui sait que vous obtenez les mesures que vous voulez et toujours obtenir plus de santé et d'équilibre, comme la mère de Sofia.

Initiatives Grazi

C'est le nom donné à la méthodologie de régime de Grazi Massafera. Le nom peut être aussi inhabituel que le nom de famille du présentateur, mais la méthodologie implique un régime naturel, simple, fait maison et, surtout, très sain. Ce régime indique un régime avec l'utilisation d'assaisonnements qui favorisent le fonctionnement métabolique. Les aliments naturels sont utilisés comme remèdes pour contribuer à l'équilibre du corps et de l'âme, en utilisant le concept que l'esprit et le corps doivent être connectés afin de rester en bonne santé.

Grazi Massafera prétend qu'elle n'a pas de menu préétabli. L'actrice dit qu'elle essaie de changer autant que possible. Il essaie d'éviter la consommation de sucre, de sel, de graisses et de pâtes pour garder le corps en forme. La consommation de boissons alcoolisées et d'hydrates de carbone la nuit a été interrompue. Il est important de savoir que l'ajout des épices de ce régime réduit également la compulsion pour les sucreries, en plus de permettre une sensation de satiété.

Elle dit que la pratique de la méthodologie ayurvédique lui a permis d'éliminer les 18 kilos acquis pendant la grossesse. Grazi décida de se spécialiser dans la cuisine ayurvédique, apprenant ainsi à préparer des repas et des techniques qui donnent un meilleur goût. Le régime Grazi Massafera a des viandes maigres et beaucoup de légumes et de salades.

Régime ayurvédique

Le régime de Grazi Massafera se compose d'un système alimentaire avec des caractéristiques médicinales de la culture indienne. La méthode offre un moyen simple pour vous d'obtenir la santé physique et mentale, et vous pouvez remarquer les avantages dans le comportement du corps, et aussi dans les activités quotidiennes. Ne vous en tenez pas au menu, aux suppléments ou aux médicaments d'ordonnance, c'est un moyen de développer votre corps de manière unique, en le reconnaissant par son fonctionnement particulier, qui peut aussi s'appeler Dosha.

L'approche holistique de ce régime vous permet de ressentir non seulement le bien-être physique, mental mais aussi émotionnel. Ce régime peut devenir une solution rapide, efficace et saine à diverses conditions de santé.

Le choix de la nourriture est fait par l'identification de son Dosha, chacun a un ensemble unique de caractéristiques, étant appelé Vata, Kapha ou Pitta. L'identification de ce Dosha nécessite une connaissance de l'histoire de votre corps et des tendances physiques par un médecin ayurvédique. Il existe également plusieurs tests ayurvédiques disponibles qui vous aident à identifier votre Dosha. La plupart des gens ont leur Dosha formé de la combinaison de deux, mais il y en a toujours un prédominant.

Il est bon de savoir que les régimes prévus selon les caractéristiques de Doshas peuvent également aider ceux qui, même en maintenant un régime hypercalorique, n'atteignent pas le poids qu'ils désirent.

Les Doshas

1. Kapha

Le corps des personnes qui ont ce Dosha comme prédominant ont tendance à avoir de larges hanches et des épaules, des cheveux ondulés et une bonne résistance physique. Mentalement, ces personnes ont tendance à apprendre plus lentement, mais ont une grande capacité de mémoire. Ils sont loyaux et stables, très bons dans les relations.

Certaines plantes peuvent aider au fonctionnement métabolique de ces personnes, comme le Guggul Herbal, qui est une plante étroitement liée à la myrrhe. Les exercices physiques sont fondamentaux pour que ces personnes restent en équilibre, la vie active peut offrir une meilleure qualité de vie.

2. Pitta

Ces personnes ont généralement une taille moyenne et un bon tonus musculaire. Les cheveux gris apparaissent prématurément, et la calvitie n'est pas exclue. Ils ont un aspect rougeâtre et apprécient des niveaux élevés d'énergie aussi bien qu'un appétit vif. Mentalement, ils sont intelligents, concentrés et ambitieux. La passion pour la vie est l'une des principales caractéristiques, étant aussi perfectionniste et facilement irritable.

Les maladies inflammatoires sont des problèmes possibles, le système digestif peut également être vulnérable. Profil sur les travailleurs stressés et compulsifs sont plus susceptibles d'avoir ce Dosha comme dominant. Pour aider à l'inflammation, il est recommandé de consommer de l'aloe vera, de l'huile de coco et du thé de confiture de pétale de rose. L'idéal dans ce régime est d'éviter les épices chaudes, les boissons alcoolisées, le café, le vinaigre, les agrumes, les aliments acides et les tomates. Les légumes à haute teneur en eau et les fruits sont de grands alliés.

3. Vata

Ce profil englobe les personnes qui ont tendance à avoir du mal à prendre du poids. Physiquement, ces individus ont une structure osseuse fine et ont froid la plupart du temps. Votre peau et vos cheveux ont l'air secs et ont peu de tonus musculaire. Ces personnes ont un apprentissage et une capacité rapides, mais elles oublient facilement. Ils aiment le changement et sont très créatifs. Émotionnellement, ils sont des gens enthousiastes et anxieux.

Les individus avec Vata Dosha sont plus enclins aux cas de mauvaise digestion, de ballonnement et de constipation, aussi bien qu'attraper facilement le rhume dans les saisons plus froides. Les herbes comme Triphala sont bien adaptés pour fournir une meilleure digestion. Le sésame est également indiqué pour prévenir les rhumes. Boire du lait chaud avant le coucher peut aider à dormir chez ces personnes. Idéalement, évitez les aliments secs et croquants, les boissons gazeuses et les légumes froids et crus. Votre régime alimentaire est essentiellement prévu avec des aliments chauds et cuits, des céréales, des noix et un beurre clarifié, appelé Ghee.

Grazi Massafera menu diététique

Voir ci-dessous le menu de régime de Grazi Massafera, mais comprenez que ce menu est flexible, et a besoin de la reconnaissance de votre dosha, de sorte que les meilleurs aliments qui favorisent l'équilibre de votre esprit et corps soient choisis.

Petit déjeuner

  • Pain à grains entiers (pas de farine blanche dans la composition);
  • 1 tranche de poitrine et de dinde;
  • 1 cuillère à soupe de miel;
  • 1 verre de jus de 2 citrons.

Collation du matin:

  • 1 barre de céréales;
  • 1 verre de jus d'orange.

Déjeuner

  • 1 cuillère à soupe de riz brun;
  • Légumes cuits;
  • 2 cuillères à soupe de lentilles;
  • 1 verre de jus de soja
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive.

Collation de l'après-midi:

  • 1 barre de céréales;
  • 1 verre de jus d'orange.

Dîner


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