Couple s'entraînant ensemble, rester ensemble
Nous savons que le maintien d'une routine d'exercice régulière n'est pas la tâche la plus facile, beaucoup à la hâte et les différents engagements qui s'imposent au jour le jour. Si la personne fait cette activité solitaire, il peut être plus compliqué encore être toujours motivé et ne pas tuer une classe ou une autre dans le gymnase.
C'est précisément pourquoi avoir une entreprise pour l'entraînement aide beaucoup. Surtout si la compagnie est votre petit ami, votre petite amie ou votre conjoint. C'est qu'en plus des bienfaits physiques et du bien-être que les activités physiques procurent naturellement déjà, la formation avec l'être aimé peut très bien faire la relation.
Découvrez ci-dessous quelques raisons pour lesquelles les couples qui transpirent ensemble restent unis:
1. Ils se sentent plus heureux de la relation
Celui qui a déterminé ceci était une étude scientifique. Selon l'enquête, les couples qui ont participé à une forme quelconque d'activité physique ont déclaré se sentir plus satisfaits de leur relation et encore plus passionnés par leurs partenaires.
Une des raisons données pour cela est que l'excitation venant de l'exercice physique peut mener à l'attraction physique et romantique. Cela étant, cela signifie que d'avoir un cours de danse à côté d'un être cher, de marcher ou de courir ensemble ou d'assister aux mêmes cours au gymnase aide à améliorer la qualité de la relation.
2. Améliore la performance au gymnase
Un concept établi de longue date en psychologie sociale est que la présence d'une personne affecte sa capacité à effectuer une activité particulière. Donc, un conseil est de prendre le partenaire pour accompagner ou participer à un exercice que la personne a déjà une certaine facilité à faire. En plus d'être en mesure d'améliorer la performance, il peut offrir une incitation supplémentaire.
Cependant, il est bon de souligner que toute personne qui apprend encore à pratiquer certaines activités et qui ne se sent pas complètement à l'aise avec elle peut finir par devenir un peu insécurisée par la présence de l'autre. Par conséquent, il est conseillé de l'inviter lorsque vous êtes plus en sécurité avec l'exercice.
3. Les couples s'entraident pour atteindre les objectifs
Comme nous l'avons mentionné plus tôt, l'un des grands avantages d'avoir une entreprise quand il s'agit de pratiquer est l'incitation que l'autre peut offrir. Quand il s'agit de couples qui, en plus d'être motivés, reconnaissent l'avancement du partenaire, les avantages peuvent être encore plus grands.
Une étude sur les couples hétérosexuels a révélé que les maris de poids moyen étaient plus susceptibles de faire de l'exercice lorsque leurs épouses leur donnaient des commentaires motivants sur leur santé.
C'est pourquoi ouvrir avec votre partenaire et rendre compte des difficultés et des victoires acquises à l'entraînement est un excellent moyen de vous motiver et d'obtenir des conseils pour poursuivre vos activités physiques.
Cependant, il est important de ne pas créer chez le partenaire une relation de dépendance par rapport à vos commentaires et opinions positives pour continuer les exercices. Il est conseillé de les avoir comme une forme d'encouragement et ne pas être découragé lors de la réception de critiques constructives, mais de les accepter comme un moyen d'améliorer les performances.
4. Intensifier le lien
Quelque chose qui contribue certainement à créer une relation saine est l'établissement d'un lien fort. Pratiquer des activités telles que l'haltérophilie, la natation, la marche ou le jogging avec l'être aimé est un moyen de s'entendre, de mieux connaître le partenaire, de savoir comment il se situe dans ses activités quotidiennes et de communiquer plus intensément avec lui.
Cela peut aussi aider les couples à se sentir plus intimes et connectés et à créer même une communication non verbale, dans laquelle ils ne sont compris que par le regard.
5. Passez plus de temps ensemble
Quand deux personnes s'aiment, elles veulent passer le plus de temps possible en compagnie de l'autre. Mais avec la ruée de la vie d'aujourd'hui, où les gens doivent être divisés entre les études, le travail, les amis et la famille, ce n'est pas toujours possible. S'inscrire dans le même gymnase ou pratiquer le même sport est une façon de se rapprocher de la personne que vous aimez et de rendre votre entraînement plus agréable.
Est-ce que marcher est mince? 8 conseils spéciaux
Marchez-vous sur un régime? Lorsque vous envisagez de perdre du poids en courant, il est courant de penser à un tapis roulant ou à un vélo d'exercice pour perdre du poids, mais il est rare de penser à marcher. La marche est un exercice très utile pour la perte de poids. Vous pouvez perdre beaucoup de livres en suivant ces instructions simples. Comb
Comment perdre du poids avec la formation d'intervalle à haute intensité (HIIT)
Vous avez certainement entendu parler de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Ce programme d'entraînement mélange de courtes périodes au cours desquelles des exercices de haute intensité sont effectués, avec des intervalles de repos comme le nom l'indique déjà. Certains
