Incapable d'acheter des vêtements, elle a changé ses habitudes et perdu 90 kg
Jessica Whitehead, maintenant âgée de 41 ans, n'a jamais été la meilleure compagnie pour des amis qui se préoccupaient de santé et de forme physique, surtout si cela impliquait de la sortir pour dîner ou grignoter. Pendant des années, elle a trouvé des amis tous les soirs pour le dîner, en commandant la plus grande et la plus grande quantité de fromage supplémentaire dans sa pizza, de la mayonnaise dans ses super sandwichs farcis, et des frites en accompagnement de son repas.
"Manger beaucoup et expérimenter tout était le symbole de vivre intensément ma vie pour moi. Et j'ai vraiment vécu dans cette direction ", dit-elle. Mais si quelqu'un l'appelait pour jouer au volleyball ou pour aller se promener, Jessica, qui mesurait 1, 65 m, l'avait toujours évitée parce qu'elle craignait que son poids - qui atteignait 156 kg à l'âge de 36 ans - l'empêchait de participer. "J'étais gêné. Je me sentais comme si je ne pouvais pas faire ces choses. "
Le changement
En juillet 2005, les bagages de Jessica ont été perdus lors d'un voyage en France. Pendant deux jours, elle a dû acheter des vêtements à porter pendant ses vacances, mais il est vite devenu évident qu'aucun des magasins n'était de la taille.
"Un pays entier ne reconnaît même pas les gens comme moi; Ils ne croient même pas que les gens de ma taille existent », se souvient-elle. Finalement, comprenant son état malsain, Jessica a décidé de perdre du poids lorsqu'elle est revenue aux États-Unis.
Le style de vie
À la maison Jessica déplacé ses habitudes alimentaires excessives à un régime riche en protéines et a commencé à lire les étiquettes des aliments et l'apprentissage du contrôle des portions. Elle s'est finalement inscrite à un gymnase et a embauché un entraîneur, qui a créé un programme combinant aérobie et entraînement en circuit.
Six jours par semaine, elle marchait ou courait à cinq miles de sa maison à la salle de gym, faire de l'exercice, puis revenir en arrière. En seulement deux semaines, elle a perdu plus de 11 livres! Motivée par ses résultats, Jessica a commencé à perfectionner sa routine d'entraînement toutes les six semaines pour battre les plateaux, et a également commencé à distribuer ses calories consommées dans six petits repas par jour.
Avec l'équilibre de 86 kg en février 2007, Jessica a commencé à s'aventurer plus loin dans la cuisine, découvrant de nouvelles façons d'ajouter des légumes à ses plats préférés de poulet et de poisson. Elle a même gardé la télé éteinte afin qu'elle ne puisse pas regarder quoi que ce soit qui l'empêcherait pendant qu'elle mangeait. «Je voulais m'asseoir et vraiment apprécier ce que je mangeais», dit-elle. En mai 2008, elle avait déjà un corps de 65 kg.
La récompense
Aujourd'hui, "vivre intensément" pour Jessica, c'est pratiquer la randonnée, l'escalade et le marathon. «Je rattrape mon temps perdu, je ne vais pas perdre une minute de ma nouvelle vie maintenant», dit-elle.
Et maintenant, 90 livres de moins, rien ne semble impossible. "J'ai eu la seule chose que je pensais ne jamais pouvoir faire: perdre du poids, être active et vraiment en santé - alors maintenant je sais que je peux tout faire."
Les conseils de Jessica pour perdre du poids
- Ouvrez le jeu "Parlez à tout le monde de votre décision de perdre du poids afin qu'ils puissent vous aider à rester responsable."
- Profitez du meilleur. «Quand je fais une pause dans l'alimentation, je mange quelque chose de vraiment délicieux et fait maison, par quelqu'un qui aime ce qu'ils font, au lieu d'aliments transformés et emballés qui peuvent contenir des produits chimiques.
- Mangez beaucoup de légumes! "Remplissez votre saladier avec un peu de chaque légume que vous avez dans votre cuisine. Vous aurez une gamme de saveurs hypocaloriques. "
Aujourd'hui, Jessica est une nouvelle personne beaucoup plus confiante et heureuse.
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