15 exercices avec bande élastique pour obtenir en forme
L'utilisation d'instruments et d'outils qui innovent aujourd'hui dans la pratique des exercices physiques est de plus en plus fréquente, car il y a une plus grande conscience des bénéfices obtenus en déplaçant le corps. L'adoption de ces moyens peut non seulement être identifiée dans les gymnases, mais aussi parmi les pratiquants de sports de plein air et aussi ceux qui n'ont pas le temps disponible, alors nous faisons de l'exercice à la maison.
Il existe d'innombrables raisons de vous convaincre d'utiliser l'élastique, mais il est important de regarder un large éventail d'exercices de bandes élastiques. C'est exactement pourquoi nous devrions étudier les caractéristiques qui peuvent convenir dans un certain nombre de cas, indépendamment des objectifs poursuivis, afin que tout le monde puisse reconnaître que les exercices d'élastique peuvent être les alliés que vous attendiez pour être en forme.
Exercices d'endurance
La bande élastique est un excellent ajout à tout programme d'entraînement de routine ou de musculation, et ils peuvent être achetés dans une variété de tailles, longueurs, couleurs et forces. Cet équipement d'exercice est portable et peut être facilement stocké, ce qui confirme le pourquoi de l'adoption. Les exercices de bandes élastiques sont stimulants, brisent la routine d'entraînement et défient encore votre force et votre endurance.
Les types les plus communs de bande élastique incluent le tube avec des courroies, des sangles de courroie et des bandes de thérapie. Les modèles doivent être choisis en fonction du plan d'exercice spécifique et en tenant compte des mesures de l'utilisateur. Il est recommandé de pratiquer les exercices avec une gamme élastique de 8 à 25 répétitions avec 2 ou 3 séries pour chacun d'entre eux.
10 façons créatives de rester en forme
S'il y a une chose que nous ne pouvons nier que les professionnels de l'éducation physique, les instructeurs et les formateurs ont quand il s'agit de créer et d'établir une formation d'entraînement, c'est la créativité. Il a les sauts de kangoo, la course de dos et même l'exercice inspiré par la série de livres érotiques 50 nuances de gris. Il y a t
Les exercices peuvent rajeunir votre cerveau en 10 ans
Il y a de nouvelles preuves que ce qui est bon pour votre cœur est bon pour votre tête. Une nouvelle étude montre que les personnes qui courent, nagent ou font un autre type d'exercice modéré ont un cerveau qui semble être en moyenne 10 ans plus jeune que le cerveau des sédentaires. "Notre étude a montré que pour les personnes âgées, l'exercice régulier peut être quelque chose de" protecteur ", ce qui les aide à maintenir leurs capacités cognitives plus longtemps", a déclaré le Dr Clinton Wright de l'Université de Miami qui a dirigé l'étude. Mais ce n'est
