Le régime Ana Maria Braga - Comment ça marche, menu et astuces

À l'âge de 67 ans, Ana Maria Braga Maffeis est la célèbre présentatrice et journaliste brésilienne. Il y a environ 17 ans, elle est en charge de l'émission More You, de Rede Globo, qui est diffusée dans la matinée.

Le faux régime d'Ana Maria Braga

Vous avez probablement déjà rencontré différents types d'annonces sur Internet. Parmi tant d'autres, il y a ceux qui associent des photos de célébrités avec de fausses nouvelles comme un moyen de stimuler l'utilisateur à cliquer sur le lien qui vous dirigera vers la page de publicité d'un produit.

Ana Maria Braga a été victime de cette stratégie récemment. En juin 2016, elle a utilisé l'espace de son programme, Mais Você, pour le dire. La publicité en question utilise l'image du présentateur mondial, annonce sa fausse mort, puis dirige l'internaute vers la page d'un produit qui aurait été utilisé par elle pour perdre du poids.

Cependant, Ana Maria Braga a déclaré qu'elle n'avait aucun lien avec le produit en question et qu'elle avait essayé de retirer les publicités de l'Internet, mais ses tentatives ont été vaines et n'ont abouti à rien.

Pourquoi parlons-nous de ça? Pour que les gens qui accompagnent le présentateur ne tombent pas dans des erreurs et des pièges lorsqu'ils achètent et essayent des produits en pensant qu'ils font partie du régime d'Ana Maria Braga, alors qu'en fait, c'est un mensonge.

Le vrai régime d'Ana Maria Braga

La présentatrice a révélé que son mannequin avait 34 ans. Elle a dit que la chose la plus importante dans son cas n'est pas de se tuer pour faire de l'exercice, mais pour prendre soin de sa santé et se nourrir.

Le présentateur a révélé comment elle garde sa forme, même en vivant entouré de différents types de plats culinaires, cuisiner et expérimenter avec différents types de recettes dans son programme Plus vous: elle dit qu'en gros elle mange beaucoup de fruits, évite de frire et consomme beaucoup d'eau. Ana Maria a également dit qu'elle mange tout, cependant, en peu de quantités.

Le global a déclaré que le secret de leur régime n'est pas exactement ce qu'il faut manger, mais combien manger. Ana Maria Braga a avoué qu'elle ne se privait pas de goûter des choses qu'elle aime comme une glace ou un vin, par exemple.

Le présentateur a révélé que son petit déjeuner est sain, composé de céréales et de chia. Malgré le fait de ne pas avoir déjeuné, Ana Maria a dit qu'elle mange de la nourriture salée. Elle fait également de petits repas légers tout au long de la journée.

Quand elle veut savourer de la nourriture avec suffisamment de potentiel pour prendre du poids, elle fait appel à sa discipline et réfléchit à la quantité de calories qu'elle va lui coûter et peut se contrôler, gardant à l'esprit que si vous finissez par céder au désir, vous devrez payer ces calories plus tard.

Régime de soupe

De temps en temps, le régime d'Ana Maria Braga est ce qu'on appelle le régime de soupe. Une des fois où l'hôtesse utilise ce type de nourriture est quand elle revient de ses vacances et a besoin d'essuyer un ou deux livres, elle peut avoir gagné pendant la période de repos.

Consultez ci-dessous les directives, en plus de la consommation de la soupe, pour le menu de chaque jour de la semaine où le régime soupe est suivi. Rappelant qu'en plus des règles quotidiennes, l'alimentation consiste essentiellement à ingérer une soupe, dont nous montrerons également la recette.

• Jour 1: Il est permis de manger tous les fruits, sauf la banane, et il est recommandé de donner la préférence à la pastèque et au melon. Prenez aussi du thé, du café, du jus de raisin et de l'eau.
• Jour 2: Ne pas consommer de fruits ce jour-là. Ingérer tous les légumes, sauf les haricots secs, les pois chiches, les pois et le maïs. Il est permis de manger une grande pomme de terre avec du beurre à l'heure du dîner.
• Jour 3: Vous pouvez manger des fruits et légumes à volonté.
• Jour 4: Les bananes et le lait écrémé sont autorisés. La limite pour la consommation de fruits est de huit unités. Le lait peut être ingéré à volonté.
• Jour 5: Buvez au moins six verres d'eau, consommez de 280g à 400g de steak grillé et deux tomates moyennes ou trois petites tomates.
• Jour 6: Consommez jusqu'à 300 g de légumes et jusqu'à trois grands steaks grillés sans gras.
• Jour 7: ingérer 100 g de riz, jus de fruits non sucré et légumes à volonté.

Découvrez maintenant la recette de soupe qui intègre également le menu de régime de Ana Maria Braga:

Ingrédients

• 1 aubergine moyenne coupée en cubes;
• 1 navet moyen coupé en cubes;
• 2 paquets d'oignons verts hachés;
• 1 bouquet de céleri haché;
• 70 g d'oignon à la crème;
• 1 oignon moyen, haché;
• 3 carottes coupées moyennes;
• 2 tasses de gousse hachée;
• 1 gros chou tranché;
• 2 boîtes ou 680 g de purée de tomates;
• 4 l d'eau;
• Sel au goût;
• Curry au goût;
• Poivre moulu au goût;
• Persil, haché au goût.

Méthode de préparation:

1. Mettez le navet, la ciboulette, l'aubergine, le céleri, la crème d'oignon, la carotte, la gousse et le chou dans une grande casserole. Assaisonner avec du sel, du curry, du persil et du poivre noir au goût;
2. Ajouter la purée de tomates et couvrir avec de l'eau;
3. Porter à ébullition à feu moyen pendant 10 minutes. Baisser le feu, en gardant le point d'ébullition pendant 40 minutes. Servez-vous.

Attention

Le régime soupe ne doit pas être suivi pendant plus de sept jours et une surveillance médicale et nutritionnelle est essentielle. Pour une perte de poids durable, le site d'Ana Maria Braga recommande de suivre un régime composé de plusieurs groupes alimentaires tels que les antioxydants, les fibres, les protéines, les glucides, les vitamines, les minéraux, les oméga 3 et les oméga 9.

Vie active

Le présentateur a déclaré que sa routine quotidienne active, qui commence à 4h30 et se termine à 19h00 ou 20h00, est très lourde.

Avoir une vie active dans laquelle le corps est obligé de se déplacer et, par conséquent, éliminer les calories peut profiter à toute personne suivant un programme de régime pour perdre du poids. C'est parce que pour perdre du poids, il est nécessaire de dépenser une quantité de calories supérieure à la quantité calorique consommée.

Évidemment, cela ne signifie pas que l'activité physique régulière devrait être laissée de côté. Cela signifie simplement qu'une journée bien remplie peut également refléter dans la silhouette.

De l'intérieur

Ana Maria croit aussi que l'état intérieur de la personne peut refléter son apparence, y compris son poids. Pour elle, quand la personne est affectivement malade, elle prend du poids et perd de la vigueur.

Pour elle, le bonheur ne se passe pas du côté extérieur au côté intérieur, mais de la partie intérieure à la partie externe.

Soin

Vous pouvez même vous inspirer du régime de Ana Maria Braga pour démarrer ou poursuivre votre processus de perte de poids. Cependant, il est important de garder à l'esprit que vous devriez chercher ce qui est idéal et sain pour vous.

Alors, comptez sur l'aide ou le suivi d'un médecin et d'un nutritionniste qui vous aideront à comprendre comment votre style de vie évolue, quels changements doivent être apportés et quel type de régime vous convient le mieux.

Lorsque vous rejoignez un programme d'entraînement physique axé sur la perte de poids, il est également essentiel d'avoir le soutien et les conseils d'un professionnel de l'éducation physique. Il saura vous indiquer le bon entraînement et vous enseignera les bonnes techniques de mouvements et d'exercices, réduisant ainsi le risque de blessure.

• Voir aussi: Comment choisir un bon entraîneur personnel.

Et même si une blessure ou un problème similaire se produit, le professionnel peut fournir des premiers soins en adressant un médecin si nécessaire.

10 recettes de gâteau de lactosérum à faible teneur en glucides

Que faire si vous, qui suit un régime à faible teneur en glucides, en plus de préparer un gâteau faible en glucides, encore préparer un gâteau protéiné à consommer? Une façon de faire est d'ajouter des protéines de lactosérum à la recette. Ci-dessous sont des recettes de gâteau de petit-lait de faible teneur en glucides pour vous préparer et se livrer à la pré-séance d'entraînement ou à tout moment. Vous pouvez ajoute

(Diet)

7 avantages du régime de vinaigre de Detox d'Apple

Prendre un régime de désintoxication de vinaigre de cidre de pomme signifie que vous allez ajouter un outil supplémentaire à votre arsenal de désintoxication, car il ajoute plusieurs facteurs sains à l'équation. Que vous désintoxiquiez pour perdre du poids ou pour une meilleure santé, le régime de désintoxication du vinaigre de cidre de pomme peut être une aide précieuse. Le vinaigre

(Diet)