Alice Matos Diet - Menu et astuces

Les hommes ont toujours été très bien représentés dans la musculation, mais ce n'est qu'au cours des dernières années que les femmes ont pris de l'importance et de l'attention pour les produits qui les rendent plus confiants et beaux pendant leurs entraînements.

Labellamafia est une marque qui propose plusieurs vêtements qui allient confort et glamour, et bien sûr, pour tester et garantir cette qualité, rien de plus juste qu'une femme et une idole du monde du fitness . Alice Matos se distingue non seulement par sa position devant l'entreprise, mais aussi par son corps sculptural. Avec un œil sur les conseils d'Alice, le régime d'Alice Matos peut vous aider à construire un menu nourrissant qui aidera à construire le corps de votre athlète.

La femme d'affaires

Elle est responsable de la gestion du marketing et des centaines d'employés, et les responsabilités augmentent seulement avec le succès de la marque. Nous pouvons dire que la reconnaissance de Labellamafia est une conséquence de la popularité que la brune a obtenue des révélations, des partenariats avec des athlètes et des célébrités, et de leurs profils dans les réseaux sociaux. Elle a commencé ce projet à l'extérieur du Brésil à Miami avec seulement quelques pièces, mais avec la répercussion, l'augmentation de la production a été plus rapide que prévu, surtout après avoir assisté à des événements de musculation tels que M. Olympia.

"Plus que de connaître le marché, j'en fais partie. J'analyse le produit de l'intérieur, en recherchant, en testant et en recherchant les retours de mes clients. Ma vision est beaucoup plus intime. Nous n'avons pas de stylistes créant pour un marché loin de la réalité. Toutes les collections sont nées d'un réel besoin. "

L'athlète

La brune tombe dans la catégorie Bikini, où les femmes défilent dans des formes plus maigres, et doivent faire preuve de féminité. À 30 ans, elle admet qu'elle a commencé à s'entraîner il y a quelques années seulement, mais qu'elle pratique le sport depuis son enfance. La forme de l'athlète a été conquise avec un entraînement régulier, 5 jours par semaine, et la brune prétend que le physique a été gagné sans prétention un an après le début de la pratique, l'amenant à risquer sa carrière d'athlète.

Débuts de son CV, elle a déjà décroché le titre de vice-championne du Brésil, ce qui a incité à la motivation et à la détermination du régime d'Alice Matos. Elle avoue que sa motivation est de se dépasser, chaque jour de plus.

La fille motive beaucoup de femmes sur les réseaux sociaux, et pousse et échange des informations à partir du hashtag #hardcoreladies. Intéressé par le profil de la fille et vous voulez connaître le régime alimentaire quotidien d'Alice Matos? Suivez-le sur instagram @alicematoss.

Comment

Comme toute femme, la femme d'affaires garde un œil sur ses mensurations et ses chiffres sur l'échelle. Elle recommande de poursuivre le suivi d'une nutritionniste, ce qui est la meilleure façon de construire un menu spécifique aux besoins individuels.

Le régime d'Alice Matos compte sur le contrôle de la consommation de glucides, en donnant la priorité aux complexes. Elle dit que pour effacer la silhouette, elle cherche à réduire la consommation de glucides principalement la nuit, en cherchant à augmenter l'apport en protéines.

Régime alimentaire et supplémentation

L'alimentation est fondamentale pour les changements corporels, mais pour les culturistes, fournissant des protéines et des nutriments fournit une meilleure sécurité pour la définition et l'hypertrophie, un soutien «supplémentaire» dans la construction des muscles.

En tant qu'athlète, le régime d'Alice Matos contient également des suppléments qui aident la jeune fille dans sa routine quotidienne, en évitant le catabolisme. Les suppléments sont consommés en fonction des temps d'entraînement et de repos, voir ci-dessous:

Glutamine:

• 4 fois par jour (Pré-entraînement, pendant l'entraînement, après l'entraînement et avant le coucher);
• 20 grammes par jour (5 grammes pour chaque portion).

BCAA:

• Pendant l'entraînement et avant les exercices cardiorespiratoires;
• 10 grammes par jour (5 grammes pour chaque portion).

L-Carnitine:

• Avant les exercices cardiorespiratoires;
• Au moins 500 mg par jour.

Multivitamines:

• Avec la collation du matin ou du déjeuner;
• Vitamine C;
• Vitamine E;
• Oméga 3

"Je dis toujours à ceux qui me demandent que la récompense pour le corps n'est pas de manger un Fast Food, mais plutôt de vivre avec la qualité et surtout la santé."

Alice Matos Menu Régime

- Petit déjeuner / Repas 01 - Approximativement à 9 heures

• 6 blancs d'œufs;
• 40 grammes de flocons d'avoine.

- Déjeuner / Repas 02 - Vers 12 heures

• Salade à volonté;
• 100 grammes de glucides (riz ou pâtes légèrement assaisonnés et avec peu de sel);
• 150 grammes de protéines (de préférence la poitrine de poulet grillée).

- Collation l'après-midi 01 / Repas 03 - Vers 15h00

• 30 grammes de protéines de lactosérum.

- Dîner / Repas 04 - Vers 18h00

• Légumes à l'aise;
• 150 grammes de protéines (filet de viande rouge ou saumon grillé, rôti ou cuit).

- un goûter / un repas en soirée 05 - vers 21h00

• 6 blancs d'oeufs.

- Souper / Repas 06 - Environ 24 heures

Cerveau humain est prévu pour rejeter les régimes, selon une étude - Que faire?

Avez-vous déjà demandé pourquoi il peut être si compliqué de suivre un régime pour perdre du poids? Eh bien, selon un groupe de chercheurs du Janelia Farm Research Camp du Howard Hughes Medical Institute aux États-Unis, c'est la faute de notre cerveau, qui est programmée pour rejeter les régimes. Selon l

(Diet)

14 recettes de sauce blanche légère

La sauce blanche, également connue sous le nom de sauce béchamel, est une sauce que beaucoup de gens aiment. Beaucoup préfèrent cette version aux sauces avec le sugo, cependant, c'est généralement une sauce beaucoup plus lourde, calorique et même indigeste pour transporter la farine de blé, le lait entier, le beurre et souvent même l'amidon de maïs et les fromages dans leur préparation. Cette sau

(Diet)