Comment l'alcool affecte votre métabolisme et votre forme physique
Même s'il a déjà été prouvé qu'un verre de vin par jour peut être bénéfique pour la santé, il ne faut pas non plus nier que la consommation d'alcool en général a un impact significatif sur votre métabolisme et peut être un facteur clé pour augmenter votre santé. de poids.
Plus vous en savez sur la façon dont ce que vous consommez affecte votre corps, plus vous êtes informé, plus vos choix signifieront une vie plus heureuse et plus saine pour vous. Alors parlons ci-dessous de l'alcool et comment cela affecte votre métabolisme.
Comme l'alcool ne peut pas être métabolisé par l'organisme de la même manière que les macronutriments (glucides, protéines et graisses), votre corps se tourne d'abord vers le métabolisme. Comprenez maintenant ce qui arrive à votre fonction corporelle lorsque vous essayez d'expulser de l'alcool de votre corps.
1. Métabolisme des graisses
Lorsque vous buvez cette dose de canettes de whisky ou de bière, ils vont directement à votre foie où le corps les digère. Et comment votre foie contrôle-t-il votre routine de travail? Lisa Eberly, RD, explique que «le foie, qui est responsable du métabolisme des graisses, a une liste de choses à faire et suit ses priorités. Ils sont organisés comme ceci:
- Produits chimiques et toxines (aliments transformés, médicaments);
- Alcool;
- Fat.
"Si les éléments 1 et 2 sont dans votre corps, le foie travaillera dur pour les expulser d'abord, laissant la graisse sur le côté jusqu'à ce que les deux autres disparaissent", dit Lisa.
Cela signifie que le foie travaille constamment sur ses fonctions quotidiennes et briser la graisse de sa nourriture. Lorsque vous buvez de l'alcool, vous finissez par ajouter une tâche supplémentaire à la fonction de l'organe, qui se retrouve au sommet de cette liste de choses à faire. Votre foie ne peut pas et ne va pas traiter la graisse aussi rapidement et efficacement que vous travaillez en même temps pour expulser l'alcool, et ainsi votre métabolisme ralentit.
2. Métabolisme pancréatique
Une autre chose à craindre est que l'alcool peut enflammer le pancréas, bien que cela ne se produise pas avec chaque personne, et pas chaque fois que vous buvez un verre de vin mousseux ou de vin. Mais cela pourrait nuire à la capacité du pancréas à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, aider le système digestif et réguler le métabolisme global, qui est l'une de ses fonctions clés.
Le pancréas sécrète des enzymes digestives comme l'insuline et le glucagon, deux hormones qui aident à réguler le métabolisme. Cette inflammation pancréatique de l'alcool peut interférer avec elle, et ralentir le métabolisme en conséquence.
Facteurs supplémentaires
- Et pour l'estomac? Rien ne se passe beaucoup ici. Il joue un rôle secondaire dans le métabolisme de l'alcool, et chez les femmes, seulement 10% de l'alcool est métabolisé dans l'estomac, ce qui signifie que le pancréas et le foie font pratiquement tout le travail sale pour expulser l'alcool. Malgré cela, l'alcool consommé en excès peut interférer avec l'absorption des nutriments du corps.
- En général, les femmes ont plus de difficulté à traiter l'alcool et sont plus sujettes à ces complications.
- Une autre chose à considérer est que si vous êtes sur un régime de comptage de calories, il est important de noter que l'alcool contient plus de calories par gramme que les glucides.
Tout comme il est recommandé avec tous les différents types d'aliments, tels que les sucres et les graisses, faites attention à ce que vous avez ingéré. Avant de boire quelques bonnes boissons, sachez que vous pouvez faire de meilleurs choix pour votre corps et votre santé.
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