Comment faire de la laitue - recette, avantages et astuces
Le vert de la laitue apparaît comme protagoniste de nombreuses salades. Son goût neutre le fait combiner avec différents légumes, ce qui en fait un plat coloré et sain. La laitue est généralement l'un des premiers légumes que les enfants apprennent à manger, en raison de sa couleur vive et de son goût doux. De la laitue, beaucoup d'entre eux peuvent prendre l'habitude de consommer des légumes et des légumes.
La laitue est très nutritive et une autre excellente façon de consommer est dans les thés. Avez-vous pensé à apprendre à faire du thé de la laitue? Ce n'est peut-être pas la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à la verdure, mais cela apportera certainement des avantages pour votre santé et votre qualité de vie. Découvrez-le!
Avantages de la laitue Thé: Quelle est l'utilité?
Un avantage de manger de la laitue bien connue est la facilité de l'aide des feuilles dans la perte de poids, car 100 grammes de laitue ne possèdent que 15 calories de moins que la tomate et le concombre qui sont riches en eau.
- Voir aussi: Est - ce que trop de laitue grossit ou perd du poids?
C'est aussi une riche source de vitamines et de minéraux comme la vitamine C, qui aide à renforcer la défense du corps contre les maladies et les envahisseurs qui conduisent au rhume et à la grippe. Il est également riche en magnésium, calcium, potassium, phosphore et fer. Le calcium, comme beaucoup le savent déjà, aide à améliorer la densité osseuse.
Être un légume alcalin, il aide également à améliorer les problèmes d'estomac, car il réduit l'acidité de l'estomac, même chez les personnes souffrant de gastrite.
La laitue est également importante pour la désintoxication du corps, c'est pourquoi elle est souvent indiquée pour les personnes qui veulent se débarrasser des dépendances telles que la cigarette ou l'envie de sucreries.
Lait salé pour mieux dormir
Un autre avantage peut-être peu connu est que la laitue aide à améliorer la qualité du sommeil, diminue les risques d'insomnie, et lorsqu'elle est préparée comme thé, elle est particulièrement efficace car la boisson chaude a un effet relaxant et induit le sommeil dormir
La laitue est riche en létucarium, ce qui contribue à induire le sommeil, la détente de l'esprit et la bonne humeur.
Liste rapide des avantages
- Riche en vitamines A, C, E, K;
- Sans gras et faible en calories;
- Riche en minéraux tels que le fer, le potassium, le zinc, le magnésium;
- Faible teneur en hydrates de carbone;
- Aide à améliorer la vision
- Combat les radicaux libres;
- Augmente la défense du corps
- Améliore la guérison du corps
- Prévient les cas d'anémie;
- Aide au bon fonctionnement musculaire;
- Favorise les sentiments de satiété;
- Améliore la qualité du sommeil
- Renforce les voies respiratoires
- Améliore la densité osseuse;
- Aide à la formation des cellules sanguines
- Cela aide dans le métabolisme.
Comment faire du thé de laitue - Recettes et comment se préparer
Voir ci-dessous les recettes les plus consommées pour le thé de la laitue. Apprenez à faire du thé de la laitue pour le summum des bienfaits, de la saveur et des propriétés.
Il y a plusieurs façons de préparer le thé. Certaines personnes peuvent utiliser seulement les feuilles, d'autres les tiges et les feuilles et d'autres encore, la racine. Il peut être servi presque froid, mais l'idéal est de servir la boisson chaude.
Le temps de perfusion est nécessaire pour que les feuilles libèrent les nutriments. Vous voulez savoir comment bénéficier des propriétés de la laitue sous forme de thé? Découvrez quelques recettes.
1. Recette pour le thé de la laitue
Ingrédients
- 5 feuilles de laitue;
- 1 litre d'eau
Méthode de préparation:
Faites chauffer l'eau dans une casserole, ajoutez les feuilles et laissez infuser 5 à 10 minutes. Faites cuire et servez chaud ou si vous voulez, prenez de la glace.
2. Laitue recette de thé avec pomme
Ingrédients
- 1 tasse d'eau;
- écorces de pommes;
- 1 feuille de laitue.
Méthode de préparation:
Chauffez l'eau et ajoutez les autres ingrédients. Laisser infuser quelques minutes avec la poêle couverte. Passer et servir chaud.
3. Recette de thé de laitue lisse
Ingrédients
- 7 feuilles de laitue lisse;
- 200 ml d'eau.
Méthode de préparation:
Laisser mijoter à feu doux pendant 15 minutes. Quand il est jaunâtre, vous pouvez l'éteindre. Attendez-vous à être servi et servi. Si tu veux, tombe malade.
Comment
Il est essentiel de choisir une laitue de qualité pour la préparation du thé. Et par qualité, l'idéal est d'en choisir un qui soit exempt de pesticides, planté dans des jardins biologiques. Les feuilles doivent être fermes et sans taches sombres, avec une coloration verte intense. Il est important de bien les désinfecter en les lavant à l'eau courante.
La boisson peut être indiquée pour les nourrissons et les enfants, aidant à la relaxation et induisant le sommeil. S'il est consommé juste après la préparation, le thé de laitue préparé par infusion peut être aussi sain que sa consommation pure et crue. La seule chose qui peut vous faire perdre des nutriments et des propriétés est votre consommation longtemps après prêt, alors n'oubliez pas de ne jamais enregistrer pour plus tard, préparer la mesure exacte pour la consommation immédiate. Consommer 2 à 3 tasses par jour.
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