Comment il a transformé son corps de «gars de la famille» en seulement 12 semaines
Perdre du poids est connu comme l'un des effets du vieillissement, mais un père de trois enfants a prouvé que vous pouvez transformer votre ventre de bière en un bronzage à tout âge, et partagé les secrets de votre succès après avoir tourné votre corps en seulement 12 semaines.
Ben Jackson, 45 ans, de Warrington, Royaume-Uni, a entrepris une restructuration corporelle complète à l'âge mûr après avoir été approché par une entreprise de nutrition sportive, et a ainsi perdu un énorme 7, 25 kg.
Il a également réussi à réduire son pourcentage de graisse corporelle de 20% à seulement 9%. Mais comment?
En échangeant des tartes et des bières contre un régime pauvre en glucides et riche en protéines, Jackson a suivi un plan rigoureux de formation et de nutrition qui lui a fait perdre de l'alcool et s'entraîner au gymnase cinq fois par semaine.
Au lieu de son régime habituel de boissons énergisantes, de barres de chocolat et de restauration rapide, il a continué à maintenir un régime de six repas plus petits mais plus nutritifs par jour.
«Beaucoup d'hommes de plus de 45 ans peuvent penser qu'une fois qu'ils atteignent l'âge mûr, il est trop tard pour entreprendre un voyage en bonne forme parce que leur corps n'est pas en forme ou qu'ils n'ont pas la même résistance qu'ils avaient dans la vingtaine "Jackson a dit.
"Mon objectif principal était de perdre du poids et je voulais aussi me remettre en forme."
Mais Jackson insiste sur le fait que l'entraînement physique a changé plus que sa forme physique.
"Dans l'ensemble, mentalement, je suis une personne différente. Je suis plus dynamique et alerte. Je dors beaucoup mieux, j'ai plus de patience avec mes enfants, les problèmes au travail ne me semblent pas si lourds et je suis une personne plus heureuse », a-t-il ajouté.
"J'espère que les résultats inspireront d'autres gars d'âge moyen pour qu'ils puissent se réinventer physiquement et mentalement, peu importe leur âge."
Young refuse la chirurgie de pontage et perd 45 kg en 18 mois
Il y a beaucoup de soi-disant résolutions rapides quand il s'agit de perte de poids. De la chirurgie des bandages gastriques au jeûne intermittent ou à des régimes alimentaires stricts, tout le monde semble avoir un secret différent qui aidera à envoyer ces kilos en plus. Mais cette jeune femme vient de confirmer ce que la plupart d'entre nous ont toujours soupçonné: perdre du poids consiste simplement à faire plus d'exercice et à manger mieux et moins. Personne
Il y a environ trois ans, Kaitlyn Smith, une Américaine de 19 ans vivant à Portland, aux États-Unis, pesait 187 livres et savait qu'elle devait faire quelque chose pour perdre tout son excès de poids. A cette époque, elle a même envisagé la possibilité de subir une intervention chirurgicale pour réduire l'estomac, mais a changé d'avis et avec l'aide de professionnels de la santé, une alimentation équilibrée et beaucoup d'activité physique, la fille a réussi à perdre 95 kg - presque la moitié votre poids précédent. En plus des diffi
