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Gingembre avec la perte de citron?

Construire une alimentation saine, en particulier pour ceux qui cherchent à perdre du poids, est beaucoup plus que de simplement choisir une série d'aliments sains, acheter au marché ou dans les supermarchés et inclure dans les repas. Avant cela, il est nécessaire de rechercher les différents aliments, en connaissant les propriétés, les bénéfices et les calories de chacun, et de trouver des combinaisons qui aident à atteindre son objectif.

Par exemple, vous avez peut-être entendu que la jonction de gingembre avec des citrons slims. Mais est-ce vrai? Comment pouvons-nous les consommer ensemble? Avant de donner une réponse, suivez l'analyse suivante que nous avons faite au sujet de ces aliments:

Le gingembre

Nous ne pouvons pas frapper le marteau et dire si le gingembre avec des citrons lime ou non sans en savoir plus sur les deux. Alors faisons d'abord une analyse isolée de chacun d'eux et ensuite identifions s'ils vous aident vraiment à perdre du poids.

Commençons par le gingembre. Un légume contenant 19 calories à chaque portion de ¼ tasse a également des propriétés thermogéniques. Cela signifie qu'il augmente la quantité de calories brûlées par le corps au cours de son processus de digestion.

En outre, un aliment thermogénique est capable d'élever la température du corps, quelque chose qui accélère le métabolisme et rend le processus de combustion des graisses plus rapide, stimulant ainsi la perte de poids.

Un autre effet du légume dans le corps est l'amélioration du processus digestif, plus spécifiquement en augmentant le pH de l'estomac et en stimulant les enzymes digestives. Et grâce à sa teneur en fibres, le gingembre contribue également à la motilité gastro-intestinale.

Tous ces facteurs réunis font que les nutriments essentiels acquis en mangeant sont absorbés plus rapidement et ceux qui ne sont pas nécessaires et causent des problèmes tels que la constipation et les ballonnements sont éliminés.

Une digestion efficace signifie également que l'utilisation de l'énergie dans le corps se fait de la meilleure façon possible: à travers la glycémie et les graisses stockées.

Mais ce n'est pas tout: une étude menée par des chercheurs de l'Université de Columbia aux États-Unis et du New York Obesity Research Center en 2012 a montré que la consommation de thé au gingembre par des hommes adultes en bonne santé en surpoids augmentait. le sentiment de satiété dans le corps de ces personnes.

Le citron

D'accord, nous comprenons déjà les avantages du gingembre, mais pour être sûr que le gingembre avec minceur au citron, nous devons en savoir plus sur les propriétés de ce fruit par rapport à la perte de poids.

Le citron a 17 calories par unité et a un bon taux de vitamine C dans sa composition - 53 mg sont trouvés tous les 100 g.

Cette vitamine est transformée en un puissant antioxydant qui agit pour éliminer les déchets inutiles dans le corps, combat la rétention d'eau et réduit les gonflements abdominaux, facteurs souvent responsables de la prise de poids.

Alors, des citrons verts au gingembre?

Oui, vous pouvez dire que le gingembre avec du citron minceur. En outre, en combinant les propriétés du légume, qui accélère le métabolisme, favorise la satiété, améliore la digestion et augmente la dépense calorique, les effets des fruits, l'élimination inutile des déchets, la lutte contre la rétention d'eau et l'élimination des gonflements, nous aurons un bon stimulus pour perdre du poids.

Cependant, il est important de comprendre que la préparation du thé, du jus ou de toute autre boisson qui apporte du gingembre et du citron n'amènera pas miraculeusement le ventre des rêves. Autant la combinaison est une excellente aide au processus, elle ne présente pas de solution magique.

Pour que la perte de poids réelle soit testée, il sera essentiel qu'une autre jonction classique se produise également: celle d'une alimentation saine, équilibrée et sans exagération avec la pratique régulière d'activités physiques.

Autres avantages de la combinaison de gingembre et de citron

L'union de la nourriture contribue non seulement à la perte de poids, mais bénéficie également d'autres aspects, tels que:

  • Purification du sang: Les légumes et les fruits contiennent des éléments qui purifient le sang et éliminent les toxines et les déchets dont le corps n'a pas besoin. Cet effet nettoyant du sang contribue encore à la circulation et à la lutte contre le mauvais cholestérol, également appelé LDL;
  • Renforcement du système immunitaire: La combinaison de gingembre et de citron renforce encore le système immunitaire et laisse le corps plus protégé contre le rhume, les problèmes respiratoires, la perte de la voix, les infections et autres types de maladies;
  • Amélioration de la santé de la peau: Une recette faite à partir de ces deux aliments donne naissance à une bonne source de vitamine C et d'antioxydants, qui favorisent l'hydratation, la santé et la jovialité de la peau;
  • Combattre les problèmes digestifs: Les deux aident ensemble le corps à combattre les complications dans le système digestif telles que l'indigestion et la lenteur dans les mouvements de l'intestin. Cependant, il faut dire que la combinaison n'est pas recommandée pour ceux qui souffrent de gastrite.

Recettes au gingembre et au citron

Voici deux recettes avec du gingembre et du citron, une avec du jus et une autre avec du thé. Apprenez à les préparer, choisissez celui de votre choix pour faire partie du repas et gagnez du poids dans votre processus de perte de poids!

1. Thé au gingembre avec du citron

Ingrédients

  • 1 citron;
  • 1 tasse d'eau;
  • 1 tranche de gingembre.

Méthode de préparation:

  1. Apportez l'eau au feu dans une casserole. Chauffer le contenu jusqu'à ce que de petites bulles commencent à se former avant que l'ébullition commence.
  2. Lorsque vous réalisez que ce point a été atteint, ajoutez une tranche de gingembre.
  3. Gardez le feu pendant environ cinq minutes. Puis coar.
  4. Puis pressez le jus de citron dans l'eau et servez. L'indication est que le thé est consommé à jeun le matin.

2. Jus de gingembre au citron

Ingrédients

  • 1 cuillère à café de gingembre râpé;
  • 1 citron;
  • 1 feuille de chou.

Méthode de préparation:


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