Le thé vert en capsules fonctionne-t-il?
Le thé vert offre de nombreux avantages pour le corps. Il a une forte concentration de catéchines, un antioxydant puissant qui élimine les toxines nocives du corps et peut aider à prévenir le cancer. En outre, sa forte concentration en caféine peut être considérée comme un stimulant, en plus de pouvoir aider à brûler des calories. Secret de la jeunesse et de la santé dans les pays de l'Est, le thé vert divise les opinions quant à son goût: il y a ceux qui aiment et ceux qui détestent.
Donc, pour ceux qui ne soutiennent pas le goût du thé vert, ou même pour ceux qui n'ont pas le temps de préparer le thé, le thé vert en capsules semble être une excellente option. Les capsules sont faciles à trouver dans les magasins d'aliments naturels et les produits amaigrissants, il suffit d'ouvrir la bouteille et d'en prendre une pour obtenir tous les bienfaits du thé vert sans avoir à se soucier du goût ou de la préparation.
Mais ça marche vraiment? Le thé vert en capsules offre-t-il vraiment les bienfaits du thé vert naturel? Continuez à lire et découvrez la réponse.
Les avantages
Les feuilles de thé vert contiennent plus de 200 composés biologiques qui les forment, et les scientifiques ne savent toujours pas comment ces composés s'unissent pour créer les effets, mais ils savent que les principales substances bénéfiques du thé vert sont les catéchines, la théanine et la caféine.
Le thé vert en capsules peut être fabriqué à partir d'extrait de thé vert ou de poudre de feuilles séchées. Dans les deux cas, la présentation est concentrée. Selon la marque du produit, les capsules peuvent contenir d'autres ingrédients, il est donc important de vérifier la présence d'au moins ces trois substances. Il existe également des capsules sans caféine pour les personnes sensibles, et si vous ne vous entendez pas très bien avec cette substance, vous pouvez rechercher des capsules contenant uniquement des catéchines et de la théanine.
Selon la recherche, la formule concentrée de catéchines a les mêmes effets que ceux trouvés dans le thé, bien que le thé puisse offrir d'autres avantages à l'organisme, tels que l'effet relaxant.
Les capsules peuvent contenir de 100 à 750 mg de polyphénols. La dose quotidienne recommandée de ces composés est de 10 mg par kilo de poids. Par conséquent, une personne pesant 50 livres ne devrait pas consommer plus de 500 mg de ces substances par jour. Et, indépendamment du poids, vous ne devriez pas dépasser 750 mg par jour. Selon votre poids et la gélule choisie, il peut être nécessaire de prendre plusieurs gélules par jour ou une seule gélule.
Il est beaucoup plus facile de dépasser la limite quotidienne de polyphénols avec des capsules, car ils sont concentrés, plutôt que de boire du thé pendant la journée.
Perte de poids
L'une des qualités les plus annoncées - et les plus recherchées - du thé vert en capsules est son potentiel pour vous aider à perdre du poids. Alors que le thé vert peut effectivement posséder la capacité d'augmenter la combustion des graisses tout en accélérant le métabolisme, il est bon d'être prudent et de bien penser si vous voulez utiliser les capsules à cette fin.
Selon la recherche, il est nécessaire de consommer 300 à 700 mg de catéchines par jour pour produire un effet de perte de poids. Si vous consommez de plus petites quantités, par exemple 300 mg, vous devez avoir des quantités significatives d'autres stimulants métaboliques, tels que la caféine, donc il y a un effet visible.
Capsules de thé vert annoncés principalement pour leur effet amincissant peuvent contenir d'autres composants qui ne sont pas présents dans le thé vert, il est toujours bon de vérifier la liste des ingrédients des capsules pour s'assurer qu'il n'y a pas de substances qui peuvent causer des allergies ou autres problèmes.
Y a-t-il des effets secondaires?
Comme indiqué précédemment, il est beaucoup plus facile d'exagérer le dosage avec des capsules qu'avec le thé. Si la capsule contient de la caféine, le surdosage peut provoquer de l'insomnie et de l'agitation, ainsi que des palpitations. En dehors de la possibilité d'un surdosage, le thé vert ne doit pas présenter d'effets secondaires.
Dans le cas du thé vert en capsules qui contiennent un autre ingrédient, il est toujours bon de prendre plus de soin. Selon l'ingrédient et le dosage, il peut y avoir des effets secondaires, ou vous pouvez souffrir d'un type d'allergie que vous ne saviez pas. Si vous prenez la capsule avec un autre ingrédient, il est toujours préférable de commencer à prendre de plus petites doses, et s'il n'y a pas d'effet, augmentez jusqu'à la dose indiquée.
Considérations finales
Le thé vert en capsules a le potentiel d'offrir les mêmes avantages que le thé vert. Sa formulation concentrée et sa présentation simple offrent un moyen plus facile de consommer du thé vert et de réaliser ses bienfaits.
Cependant, comme tout autre produit qui offre des avantages et est connu pour cela, il peut y avoir des capsules qui contiennent plus d'additifs que le thé vert lui-même, et donc, ne fournissent pas les résultats attendus. Si vous voulez essayer cette présentation de thé vert, assurez-vous d'acheter une marque fiable, et de préférence utiliser des capsules contenant uniquement du thé vert, sans autres ingrédients.
Et n'utilisez jamais une plus grande dose de gélules que celle recommandée, en pensant que vous obtiendrez des résultats plus rapides. Rappelez-vous que même les meilleurs remèdes peuvent devenir des poisons dans les mauvaises doses.
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