Bière ou Soda - Qu'est-ce El Greco More?
Ce sont les boissons les plus populaires lors de rencontres et de rencontres informelles. Le happy hour bien connu au travail peut être responsable du ventre qui vous dérange, mais le savez-vous?
Si vous n'aimez pas une bière, essayez de boire un verre, mais est-ce une bonne option? Si vous avez des questions sur ce qui vous fait grossir et lesquels choisir, sachez maintenant les conséquences que la bière ou le soda peuvent avoir sur votre corps.
La bière
On peut affirmer que c'est la qualité et la quantité de nourriture consommée après la dégustation de la boisson qui induit la croissance du ventre.
La bière n'a pas de graisse, mais sa consommation excessive peut induire la dilatation de l'estomac, en plus de contenir du sucre. Comme tout aliment, il ne peut être tenu responsable de la prise de poids seul s'il est consommé de façon excessive.
Une boîte de 355 ml équivaut en termes de glucides à une tranche de pain. Mais en termes de calories, l'alcool double pratiquement les chiffres: une boîte contient environ 160 calories.
Soda
Les fabricants ont même inventé leurs versions "zéro sucre", mais est-ce que c'est une meilleure option pour ceux qui boivent du soda? La boisson ne contribue pas aux nutriments, alors pourquoi insistons-nous autant pour la consommer?
Évidemment, nous ne devrions pas être radical, vous pouvez éventuellement déguster de la bière ou du soda. C'est la meilleure alternative pour ceux qui ne peuvent pas abandonner ce que beaucoup reconnaissent comme "dépendance".
- Voir plus: Tactiques pour arrêter la dépendance au soda.
Il est important de se rappeler qu'une boîte de 350 ml de soda traditionnel contient l'équivalent de 140 calories et environ 37 grammes de glucides, soit l'équivalent de 3 tranches de pain.
Il convient de noter que les sodas de régime ne garantissent pas la perte de poids, ils contiennent seulement une quantité inférieure de sucres, mais ne peuvent toujours pas être considérés comme des boissons saines. L'exercice et la saine alimentation sont ce qui garantit réellement la perte de mesures.
- Voir aussi: Est - ce que le soda diététique entraîne un gain de poids?
Les boissons gazeuses sans sucre sont artificiellement édulcorées à l'aide d'aspartame, de cyclamate, de sucralose ou de saccharine. Ils remplacent le sucre, mais peuvent augmenter le désir de manger des bonbons, car ils n'ont pas de composition naturelle.
Il a également été prouvé que sa consommation régulière peut encore augmenter les facteurs du syndrome métabolique jusqu'à 36%, augmentant la possibilité de développer un diabète jusqu'à 6%, et d'autres maladies liées à l'obésité.
Ceux qui consomment régulièrement de la soude sont toujours exposés au risque accru de développer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.
Ventre de bière
La forme du ventre est bien connue et caractéristique de ceux qui boivent de la bière régulièrement, mais la déformation n'est pas le résultat de cette seule boisson. Il est essentiel de reconnaître que cela peut contribuer à la prise de poids, mais ce n'est pas la responsabilité première et unique de changer les mesures. La bière ne fait que renforcer les conséquences du manque d'activité physique et d'une alimentation irrégulière.
Lorsque vous buvez de l'alcool, vous ne consommez pas seulement les calories de l'alcool, mais aussi les glucides qui n'ajoutent pas d'éléments nutritifs.
Une canette de bière de 350 ml contient en moyenne 160 calories, et celles-ci s'ajoutent rapidement à toutes les calories consommées quotidiennement. Généralement, les bières sans alcool ont moins de calories et peuvent ne contenir que 99 calories.
Bière brune
On dit que la bière brune a jusqu'à 50 calories de moins que la bière traditionnelle, mais est-ce vrai? Et cela diminue-t-il la santé?
Selon certaines recherches menées à l'Université du Wisconsin, la bière brune contient des antioxydants que la version traditionnelle n'offre pas, et a encore une petite quantité de fer.
Ces avantages sont obtenus au cours du processus de torréfaction à haute température effectué pour optimiser la saveur plus douce du malt foncé, ce qui favorise davantage la formation d'antioxydants. Il est également dit que si elle est consommée de façon saine, la bière brune a parfois des flavonoïdes qui contribuent à la réduction des risques de coagulation dans le sang.
Cependant, vous devez être conscient de l'information nutritionnelle. En général, il peut ne pas être vrai qu'il contient moins de calories. Certaines versions ont encore plus de calories.
Qu'est-ce qui vous rend plus gros: bière ou soda?
Les deux ont des quantités caloriques similaires, mais les boissons gazeuses ne peuvent offrir aucun avantage nutritionnel. Ils sont de grands méchants de bonne forme, car ils sont riches en sucre et en sodium, composants qui ne conviennent pas à une alimentation saine.
La bière, d'un autre côté, peut avoir une quantité symbolique de protéines, tout en ayant un taux de potassium et d'antioxydants plus élevé que les boissons gazeuses. Pour ceux qui contrôlent le glucose, il est important de savoir que le soda a un indice glycémique jusqu'à 4 fois plus élevé que la bière.
Par conséquent, on peut dire que la bière fait moins de mal que la soude ordinaire, bien que l'alcool soit reconnu comme une toxine pour le foie, donc nous ne devrions pas en abuser non plus.
Hydratation
Hydratant n'est pas une excuse pour justifier la consommation de bière ou de soda, car nous savons que les deux ne contribuent pas en tant que liquides sains pour le corps. L'alcool contenu dans la bière agit comme un diurétique, c'est-à-dire lorsque vous pensez que vous vous hydratez, il stimule en fait la perte de liquides. La caféine contenue dans les boissons gazeuses les plus populaires agit également comme un diurétique, mais ses effets sont plus légers.
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Selon toutes les informations présentées, nous pouvons affirmer que, que vous choisissiez de boire de la bière ou du soda, peu importe les versions ou les marques, la modération est le mot clé pour prévenir les effets négatifs.
Le liquide de refroidissement commun est sans doute le plus gros, et l'un des principaux responsables du taux élevé d'obésité dans la société, mais il est fondamental d'admettre qu'il n'est pas nécessaire d'interdire la consommation, mais la reconnaissance de la préservation de la santé .
Bien sûr, avoir une bière le week-end n'est pas interdit. Les boissons gazeuses sont encore plus présentes dans notre vie quotidienne, allant des enfants aux personnes âgées, il est donc nécessaire de regarder et de rechercher des substitutions saines. Ne cherchez pas à échapper à celui qui vous fait grossir, mais cherchez celui qui nourrit et contribue davantage à votre bien-être.
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