Fatigué d'être une personne malheureuse, l'homme perd plus de 70 kg
Ernie Lauro, 29 ans, est venu peser 160 kg. Il dit qu'il n'a pas pris en considération sa santé et son poids, mangé ce qu'il voulait, le montant qu'il voulait, et a commencé à réaliser qu'il vivait une vie malheureuse. C'est alors qu'il a décidé de changer, et perdre un impressionnant 71 kg pour avoir une vie plus saine et plus heureuse maintenant.
Découvrez le voyage du garçon raconté par le sien dans les rapports suivants:
Comment je suis devenu gros
J'ai toujours été en surpoids. Je n'ai jamais fait attention à ce que j'ai mangé. Fondamentalement, j'ai mangé tout ce que je voulais - la restauration rapide, des bonbons - et en grandes quantités, aussi.
Le tournant
J'ai commencé à remarquer que j'étais toujours à bout de souffle et que je transpirais beaucoup. C'était dur de trouver des vêtements qui me conviennent. J'étais malheureux et j'ai eu une vie misérable. Un jour, j'ai escaladé la balance, et j'ai vu que c'était incroyable 160 kg. J'avais honte de moi-même. Ce jour-là, j'ai décidé de faire un changement.
Comment j'ai perdu du poids
J'ai complètement changé mon alimentation. J'ai coupé toutes sortes de malbouffe et j'ai arrêté de manger dans les chaînes de restauration rapide. J'ai commencé à me nourrir de flocons d'avoine, de boissons protéinées à base de lait d'amande sans sucre et de poudre protéinée, de bananes, d'amandes, de yogourt grec, de fruits, de légumes, de riz brun, de poulet et de poisson.
Je lis beaucoup maintenant et je cherche des informations sur ce qui est bon ou mauvais pour ma santé. Et je me suis également inscrit dans un gymnase. Au début, j'ai surtout fait de l'aérobic sur le tapis roulant et sur le vélo d'appartement.
Je me sentais un peu intimidé au début, mais je me suis habitué à utiliser les machines et maintenant j'adore aller à la gym. J'y vais le matin, avant le travail, cinq à six jours par semaine. Mes exercices consistent principalement en haltérophilie maintenant, puisque j'essaie de gagner du muscle et de donner un ton dans le corps.
Je me sens incroyable maintenant, mieux que je n'ai jamais été dans toute ma vie. Je suis plein d'énergie, que ce soit au travail, en train de construire ou de jouer avec mes enfants dans le parc. Je me sens vraiment bien.
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