20 aliments puissants pour Diet Detox
Le lien entre le corps et l'esprit est très réel, avec la façon dont votre corps joue un grand rôle dans le fonctionnement de votre cerveau et si vous ressentez un état de bien-être ou non. Se tenir à l'écart des toxines, des radicaux libres et d'autres choses qui peuvent se retrouver à l'intérieur de soi est essentiel au maintien d'une vie saine.
Vous vous rendrez compte que beaucoup de ces nourritures pour le régime de detox aident le foie et le font fonctionner à pleine capacité peut avoir des avantages durables sur le corps.
Artichaut
L'artichaut aide le foie à bien fonctionner, ce qui à son tour vous aide à éliminer les toxines et d'autres choses dont votre corps n'a pas besoin. Il augmente la production de bile dans le foie, et puisque la bile aide à décomposer les aliments, ce qui aide votre corps à utiliser les nutriments à l'intérieur, une augmentation de la production de bile est généralement une bonne chose.
En plus de tous les avantages pour votre foie, il est également riche en fibres, protéines, magnésium, acide folique et potassium. C'est simplement de la bonne nourriture à ajouter à votre alimentation pour rester en bonne santé et garder votre foie heureux.
Asperges
En plus d'être un légume savoureux, l'asperge est l'un des bons aliments pour le régime de désintoxication. Non seulement aide-t-il à désintoxiquer le corps, il peut aussi vous aider à lutter contre le vieillissement, à vous protéger contre le cancer, à aider votre cœur à rester en bonne santé et constitue un aliment anti-inflammatoire.
Il est également connu pour aider à drainer le foie, ce qui peut sembler une mauvaise chose, mais puisque le foie est responsable de filtrer le matériel toxique de la nourriture et de la boisson que nous consommons, tout ce qui aide votre drainage vous rend faveur.
Avocat
Grâce à ses fibres et ses antioxydants, c'est un aliment qui figure dans de nombreuses listes de désintoxication. Beaucoup de gens s'en foutent parce qu'il est riche en graisses, mais comme la différence entre les bons et les mauvais gras est mieux connue, elle gagne le respect qu'elle mérite.
Ne pensez pas que le guacamole que vous pouvez mettre dans votre repas dans un restaurant rapide aide à la désintoxication. Optez pour des avocats biologiques et consommez-les sans autres ingrédients pour en tirer le meilleur parti.
Betterave
Vous pouvez seulement voir des betteraves en commandant une salade grecque, mais devrait faire un effort plus grand pour l'inclure dans votre menu régulier et le manger définitivement si vous recherchez la nourriture pour le régime de detox. Il y a beaucoup d'avantages différents, et il est facile de voir pourquoi on l'appelle souvent un super aliment.
Lorsque vous détoxifier, il vous aide à vous assurer que les toxines que vous éliminez réellement quittent le corps. Beaucoup de nettoyages détox vont mal quand les toxines sont réintroduites dans le corps parce qu'elles ne peuvent pas sortir. Betterave aide également avec les radicaux libres, ce qui en fait une aide contre le cancer.
Brocoli
Vous êtes probablement fatigué de voir apparaître des brocolis partout où des aliments sains sont mentionnés. Mais c'est parce que c'est très nutritif. Pourquoi devrait-il être sur votre liste d'aliments de votre régime de désintoxication? Il agit spécifiquement sur les enzymes du foie pour transformer les toxines en quelque chose que votre corps peut facilement éliminer.
Si vous voulez améliorer le goût du brocoli, essayez de changer la façon dont vous le faites cuire ou considérez le manger cru. Mais ne le mettez pas au micro-ondes ou il n'aura pas les mêmes propriétés.
Chou
Ne laissez pas le régime soupe au chou vous faire éviter ce légume. Comme la plupart des choses qui ont vu la mode, ce régime a des faits réels, mais vous n'avez pas à aller à l'extrême. Le chou aide votre foie avec le sous-produit étant un cholestérol inférieur, donc il y a plus d'une raison d'inclure ce légume.
En plus de nettoyer votre foie, le chou aidera à faire fonctionner votre intestin, ce qui vous aidera à expulser les toxines.
Pissenlit
Le foie heureux, la vie saine est la devise ici, et le pissenlit peut vous aider dans votre voyage vers un foie sain qui fait ce qu'il devrait. Cette plante est considérée comme une herbe par la plupart des jardiniers, mais elle a de nombreuses propriétés curatives pour le foie, et ne devrait donc pas être ignorée dans une cure de désintoxication.
Le pissenlit a été utilisé pour traiter des problèmes de foie pendant des centaines d'années, mais vous n'avez pas à attendre que votre foie se plaigne pour obtenir les avantages. Renforcer un foie déjà en bonne santé va créer beaucoup de bons résultats et vaut la peine d'utiliser le pissenlit dans un nettoyage.
Ail
De nombreux régimes de désintoxication énumèrent l'ail comme une pièce cruciale. La raison en est que l'ail améliore le système immunitaire et aide le foie. Une bonne chose à propos de l'ail est que vous pouvez augmenter votre apport sans vous inquiéter si votre corps va s'habituer et créer une résistance.
Une autre bonne chose est que cela peut aider à parfumer les aliments insipides que vous mangez tout en choisissant des aliments pour le régime de désintoxication. Mais si vous n'aimez pas le goût de l'ail, vous pouvez toujours avoir ses avantages sous forme de supplément.
Gingembre
C'est une racine dont la valeur médicinale remonte aux anciennes civilisations chinoises, et on croit encore qu'elle peut offrir de nombreux avantages. Souvent utilisé dans un thé ou une autre boisson, vous pouvez également le mettre dans la nourriture. Il aide la fonction hépatique et a des propriétés astringentes.
Certains régimes de désintoxication vous demandent de mâcher le gingembre. Vous pouvez également trouver que l'ajouter à l'eau chaude rend l'eau meilleur goût. Fondamentalement, toute façon dont vous pouvez penser à le mettre dans votre système sera bénéfique, surtout si vous souffrez de graisse du foie causée par trop d'alcool ou trop d'aliments et de boissons toxiques.
Pamplemousse
Le jus riche en fibres et en nutriments du pamplemousse est bon pour la désintoxication et peut faire que votre corps entre en action pour se désintoxiquer. Tout dépend de remplir votre corps de bonnes choses tout en vous aidant à éliminer les mauvaises choses. Les effets du pamplemousse sur la perte de poids sont bien établis, et l'une des raisons peut être parce que le foie brûle de la graisse.
Le grand avantage du pamplemousse est qu'il fait travailler votre foie et vous laisse prêt pour l'action tout en offrant au reste de vos organes un jus de fruit plein de nutriments. C'est une bonne cure de désintoxication.
Thé vert
Le thé vert est souvent un excellent ajout à tout programme de désintoxication en raison de sa valeur antioxydante. Les antioxydants sont utiles parce qu'ils aident à rechercher et à tuer les radicaux libres avant qu'ils ne puissent causer des dommages. C'est une bonne boisson juste pour ça.
Avoir un bon état mental est une question de savoir que vous faites de votre mieux pour votre corps. Cela peut être une chose aussi simple que de remplacer les sodas et les jus de thé vert afin que vous puissiez profiter à votre corps plutôt que de le blesser.
Kale
Dr. Oz inclut le chou dans son nettoyage de 48 heures et recommande de le mettre en vitamines. Cependant, vous le mettez sur votre corps, les avantages sont qu'il contient de nombreux nutriments et agit également comme un moyen d'aider à nettoyer les reins, les organes qui doivent être nettoyés lors de toute désintoxication.
Ce légume est si bon pour vous qu'il est souvent recommandé aux patients qui suivent un régime recommandé par les médecins lorsqu'ils luttent contre les maladies rénales. Il est riche en nombreux antioxydants et possède des propriétés anti-inflammatoires, sans oublier les vitamines et les minéraux qu'il contient.
Citronnelle
Ceci est une plante qui est utilisée en Thaïlande et dans d'autres parties du monde comme un moyen naturel de nettoyer plusieurs organes à la fois. Il aide non seulement le foie, mais aussi les reins, la vessie et le tube digestif. Avantages de l'utiliser dans la cuisine, ou de boire comme un thé comprennent une meilleure peau, une meilleure circulation et la digestion.
Il est le plus souvent utilisé comme un thé en désintoxication, et il existe plusieurs recettes que vous pouvez essayer jusqu'à ce que vous trouviez celui que vous préférez.
Citron
Le citron et le jus de citron sont souvent mentionnés dans la désintoxication, et il existe même des régimes de désintoxication au citron. C'est une simple question d'ajouter du jus de citron à l'eau et de boire. Cela soi-disant éliminer les toxines du corps. Certaines personnes ajoutent du poivre de Cayenne et l'adoucissent avec du sucre, mais le sucre n'est pas recommandé si vous voulez l'effet de désintoxication.
Il aide à la digestion et vous pouvez boire une tasse d'eau chaude avec du citron pour préparer votre système digestif pour la journée.
Huile d'olive
Certaines lingettes pour le foie demandent de l'huile d'olive mélangée avec du jus de fruit pour que le foie expulse les pierres de la vésicule biliaire. Mais en plus, l'huile d'olive devrait être votre huile de cuisson de choix lorsque vous faites une cure de désintoxication. C'est parce qu'il a beaucoup de propriétés et est un choix meilleur et plus gros que la plupart des autres options.
Assurez-vous de ne pas trop chauffer. Utilisez-le comme une vinaigrette pour aider les choses comme les feuilles vertes descendent mieux.
Algues
Cela ne vient probablement pas dans votre menu à moins qu'il ne s'agisse d'un morceau de sushi, mais les algues contiennent de nombreux nutriments et antioxydants. Si vous essayez de trouver plus d'aliments de désintoxication pour votre corps, ne choisissez pas nori, utilisé dans les sushis, mais le varech, qui offre plus d'avantages et n'a pas de sel de nori.
Le varech est utilisé dans la cuisine asiatique et peut être trouvé dans les soupes. C'est une excellente façon de le consommer en cure de désintoxication, et il est facile à digérer et à savourer.
Safran
C'est une herbe qui apparaît habituellement comme un thé, et a été étudiée en ce qui concerne l'effet qu'elle a sur le foie. Ils disent que vous pouvez faire une cure de désintoxication en utilisant uniquement du thé au safran et boire pendant une semaine avec un régime alimentaire sain.
Si vous cherchez simplement un moyen d'ajouter des aliments détoxifiants à votre alimentation, il serait bon d'avoir le curcuma dans vos mains et de le mettre en place pour un autre verre d'avoir ses avantages.
Eau
L'eau est souvent négligée, mais elle est très importante pour tous vos organes et pour éliminer les toxines du corps. Si vous faites de l'exercice et faites du sauna pour aider à éliminer les toxines, cela devient encore plus important.
Si vous n'avez pas l'habitude de boire de l'eau, assurez-vous d'augmenter votre consommation d'une tasse à la fois, afin de ne pas vous surcharger. Vos reins ne sauront pas quoi faire s'ils ne sont pas habitués à recevoir de l'eau et en reçoivent ensuite beaucoup.
Cresson
Il donne une grande aide à votre foie pour le nettoyage. Si vous aimez les vitamines pour votre detox, c'est un excellent moyen de consommer le cresson. Vous pouvez également essayer de l'ajouter à une salade, mais vous voudrez peut-être vous assurer que vous aimez le goût avant. C'est un goût acquis pour certains, et une source de mécontentement pour les autres.
Il aide à libérer les enzymes du foie qui nettoient et débarrassent les toxines. Une excellente façon de faire du bien à vous-même!
Herbe de blé
Tous les fous qui ont pris des vitamines de wheatgrass pendant des années savaient quelque chose. Il aide beaucoup votre foie et peut vous aider à vous sentir bien toute la journée à cause de ses propriétés alcalines.
Il diminue également votre taux de sucre dans le sang et met votre métabolisme sur les rails. C'est simplement de la bonne nourriture à consommer, et combattez n'importe quelle merde que vous avez pu avoir mangée dans le passé. Montrez à votre corps que vous l'aimez.
+ 4 choses à éviter
Alcool
L'alcool a un effet très toxique sur le foie et annulera tout votre travail avec la désintoxication. Il peut seul causer la graisse dans le foie, ou il peut contribuer à cela. Quand ton foie est plein de toxines, tout ton corps souffre. Essayez d'éliminer ou au moins de réduire considérablement votre consommation d'alcool pendant la désintoxication.
Boissons caféinées
Les boissons contenant de la caféine ont un effet déshydratant sur le corps et rendent le travail du foie plus difficile pour traiter la caféine. Vous devez boire beaucoup plus d'eau pour éliminer les effets déshydratants qu'ils provoquent, il est donc plus facile de les éviter lors d'une désintoxication.
Bonbons et chocolats
L'excès de sucre causera également du stress à votre foie et empêchera le nettoyage. Essayez de découper ces aliments. Vous constaterez que lorsque vous éliminez les toxines du corps, vous serez moins enclin à manger ces aliments, mais vous devez les abandonner pour que cela se produise.
Manger trop
La surcharge de votre système digestif le rend paresseux, et peut conduire à l'accumulation de toxines. Pendant que vous essayez de vous désintoxiquer, vous voulez vous assurer de cesser de manger quand il est presque plein, et que vous mangez des aliments frais, riches en fibres et en nutriments.
Gardez à l'esprit que rien de la désintoxication alimentaire de cette liste n'est magique et que vous pouvez vous concentrer sur elle pour nettoyer tout votre corps. Envisagez d'augmenter votre consommation autant que vous le pouvez. Certains peuvent être difficiles à incorporer parce que vous ne les trouvez pas ou parce que vous ne pouvez pas vous voir les manger. Faites de votre mieux avec un plan de désintoxication qui fonctionne pour vous et se sent bien.
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