10 recettes de jus de Detox avec de la laitue pour perdre le poids
La laitue est l'un des légumes les plus consommés dans les salades, se trouvant facilement sur les marchés, ayant une valeur abordable et un goût doux qui plait à tout le monde. Autant que la laitue est largement utilisée pour la consommation comme une salade, saviez-vous qu'il est possible d'ingérer la laitue dans le jus et obtenir tous ses avantages?
La consommation de laitue crue dans le jus ou la salade peut apporter les propriétés nécessaires pour garder la journée en bonne santé et perdre du poids. La laitue est un aliment avec très peu de calories, une portion de 50g a moins de 10 calories, moins de 2g de glucides et zéro graisse. En outre, il a un effet rassasiant, générant une sensation de satiété après avoir mangé, évitant la consommation de nourriture hors du temps et la diminution des portions du repas. Prendre un jus de detox de la laitue avant les repas peut alors contribuer à la perte de poids ainsi que fournir des nutriments importants.
La laitue contient de bonnes quantités de vitamines A, C, EK, de bêta-carotène, de fibres, de pectine, de zinc, de potassium, de fer et de magnésium. Ces substances sont essentielles pour aider au processus de guérison du corps, lutter contre certains types de cancer, combattre les radicaux libres, aider au métabolisme des protéines, des glucides et des graisses, ainsi que stimuler les muscles. Les feuilles de laitue ont aussi un effet apaisant, elles sont donc importantes pour combattre le stress.
- Voir aussi: Avantages de la laitue pour la santé et la forme physique.
Que diriez-vous de perdre du poids et améliorer encore la santé globale du corps? Pour cela, consultez les recettes de désintoxication de jus avec de la laitue pour mincir que nous séparons ci-dessous. N'oubliez pas de choisir des laitues biologiques et fraîches pour la préparation. Consultez les suggestions!
1. Recette pour le jus de detox avec de la laitue et de l'orange
Ingrédients
- 4 grandes feuilles de laitue;
- 250 ml de jus d'orange;
- feuilles de persil;
- 3 tranches d'ananas.
Méthode de préparation:
Laver les feuilles de laitue et réserver. Pressez le jus d'orange. Laver la sauce et mettre de côté. Peler l'ananas et séparer les tranches. Prenez tout pour battre le mélangeur jusqu'à obtenir un mélange homogène. Si nécessaire, ajoutez un peu d'eau. Préférez consommer sans édulcorer, mais si vous avez besoin, ajoutez un peu de miel. Buvez ensuite pour bénéficier de toutes les propriétés naturelles des ingrédients.
2. Recette pour le jus detox avec de la laitue et du concombre
Ingrédients
- 1 pomme sans graines;
- Concombre pelé 1/4;
- 2 feuilles de chou sans tige;
- feuilles de laitue;
- flocons de gingembre;
- 1 cuillère à soupe d'avoine;
- 1 1/2 litre d'eau.
Méthode de préparation:
Laver les ingrédients. Hacher la pomme avec la peau et retirer les graines. Hacher le concombre épluché. Éplucher le gingembre pour réserver des éclats. Battre tout dans le mélangeur, y compris les feuilles vertes. Servir ensuite. Si vous avez besoin d'ajouter du miel pour l'adoucir.
3. Recette pour le jus de désintoxication avec de la laitue et du citron
Ingrédients
- 2 oranges;
- 1 citron;
- 6 feuilles de laitue;
- 1/2 tasse d'eau filtrée.
Méthode de préparation:
Presser le jus des oranges, du citron, séparer les feuilles de laitue lavées et battre avec de l'eau. Sucrer et servir la crème glacée.
4. Recette pour le jus de detox avec de la laitue et du chia
Ingrédients
- 1 litre de jus d'orange;
- ½ pied de laitue;
- 2 cuillères à soupe de chia.
Méthode de préparation:
Battre la laitue avec le chia et un peu d'eau dans le mélangeur juste pour incorporer. Tamiser. Mélangez ensuite avec le jus d'orange entier et ajoutez de la glace. Servir
5. Recette pour le jus de désintoxication vert avec de la laitue
Ingrédients
- le jus de 2 oranges;
- 2 feuilles de laitue;
- 1 feuille de chou;
- ½ carotte;
- ½ pomme;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- flocons de gingembre au goût;
- gouttes de citron.
Méthode de préparation:
Pressez le jus de deux oranges. Laver les feuilles de laitue et le chou, réserver. Éplucher la carotte et hacher la moitié. Hacher la moitié de la pomme avec la peau et épépiner. Éplucher le gingembre et séparer les flocons au goût. Prenez tout pour battre, y compris les gouttes de citron et les graines de lin. Servir ensuite et en profiter.
6. Recette pour le jus detox avec de la laitue et du ginseng
Ingrédients
- 2 carottes;
- 1/3 de la laitue américaine;
- 3 pommes;
- 1 cuillère à café de poudre de ginseng.
Méthode de préparation:
Laver les feuilles de laitue. Éplucher les carottes et les couper en morceaux. Couper les pommes sans graines. Prenez la laitue à la centrifugeuse, puis les carottes et ensuite les pommes. Enfin, ajoutez le ginseng et servez.
7. Recette pour le jus de detox avec de la laitue
Ingrédients
- 2 pommes;
- 1 concombre;
- 1 poignée de graines de tournesol;
- 1 feuille de laitue;
- 1 feuille de chicorée;
- 1 feuille de chou;
- 1 citrouille hachée;
- 1 patate douce hachée.
Méthode de préparation:
Lavez et hachez les pommes avec la pelure en quatre et enlevez les graines. Mettez les dans le mélangeur avec la graine de tournesol et fouettez. Ensuite, ajoutez le concombre. Ajoutez ensuite les feuilles vertes, la citrouille hachée et la patate douce épluchée. Battre tout, filtrer et servir. Peut être conservé pendant 12 heures au réfrigérateur.
8. Recette pour le jus detox avec la laitue et le céleri
Ingrédients
- 2 concombres;
- 2 pommes;
- 5 tiges de céleri;
- 1 botte de beurre de chou;
- 1 botte de laitue;
- 1 morceau de gingembre de 2 cm;
- jus de 1 citron.
Méthode de préparation:
Laver tous les ingrédients. Couper le concombre avec la peau, ainsi que la pomme avec de l'écorce et sans pépins. Séparer les feuilles de chou lavées et la laitue. Hacher le céleri et éplucher le gingembre. Prenez tout pour battre la centrifugeuse et servir ensuite.
9. Recette pour le jus de detox avec la laitue et la betterave
Ingrédients
- 1 betterave avec écorce;
- 1 morceau moyen d'igname non pelé;
- 2 feuilles de laitue;
- 1 carotte en coquille;
- 1 pomme avec pelure et sans graine;
- ½ tasse de jus d'orange;
- 2 glaçons
Méthode de préparation:
Séparer tous les ingrédients comme indiqué ci-dessus. Prenez les ignames hachées, les betteraves, la laitue, la pomme et la carotte dans la centrifugeuse. Après avoir transféré le jus de ces ingrédients, prendre dans un verre et mélanger avec le jus d'orange et la glace. Servir
10. Recette pour le jus de désintoxication avec la laitue et le persil
Ingrédients
- ½ tasse d'eau de noix de coco;
- 1 pomme avec pelure;
- 2 tiges de céleri;
- 1 poignée de menthe;
- 1 poignée de persil;
- 1 tranche de gingembre;
- 1 citron pressé;
- 1 feuille de laitue.
Méthode de préparation:
La préparation est très simple. Séparer les ingrédients ci-dessus. Hacher la pomme en écorce, en éliminant les graines. Séparer la menthe et le persil et bien laver. Hacher le céleri. Éplucher le gingembre et séparer une tranche. Pressez le jus de citron. Laver une feuille de laitue. Prenez tout pour battre le blender et servez-le bien. Si vous avez besoin de mettre du miel.
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