10 recettes de régime de papaye Smoothie
La papaye est un fruit à la texture douce et au goût onctueux qui va bien avec diverses recettes. En plus d'être consommée pure, la papaye est utilisée dans les desserts comme la crème de papaye, la mousse, les gelées et autres variations. Le fruit est également utilisé constamment dans la préparation de vitamines, shakes, jus et smoothies, pour leur consistance.
La papaye est riche en vitamines A, C, B, en fer, en phosphore, en calcium et en antioxydants. Par conséquent, il est idéal pour maintenir la santé du corps. En outre, il est connu que la papaye contient des substances qui aident à améliorer la digestion et l'absorption des nutriments dans le corps. Chaque 100 grammes de papaye a 50 calories, et ainsi il peut aider dans le régime pour perdre le poids.
- Voir plus: Avantages de la papaye pour la santé et la forme physique.
Voici de délicieuses recettes de papaye smoothie pour se rafraîchir les jours les plus chauds, idéal pour ceux qui veulent perdre du poids avec la santé. Découvrez-le!
1. Recette de smoothie à la papaye pour perdre du poids
Ingrédients
- 170 ml de yaourt naturel écrémé;
- 1 tasse de thé de papaye haché et congelé;
- 1 cuillère à soupe de dessert au sésame;
- 1 cuillère à café de miel.
Méthode de préparation:
Hacher la papaye congelée et battre avec du yogourt, du miel et du sésame. Servir glacé à suivre.
2. Recette de smoothie de papaye à la banane
Ingrédients
- 1/2 papaye congelée papaye;
- 1 banane d'argent congelée;
- 1/2 tasse de lait écrémé;
- 1 pot de yogourt nature;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin dorées;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Méthode de préparation:
Mettez les fruits au congélateur pendant une demi-heure, puis coupez bien et prenez pour battre le mélangeur avec du lait, du yogourt, du miel et des graines de lin. Servir glacé à suivre.
3. Recette de smoothie à la papaye au gingembre
Ingrédients
- 1 papaye papaye;
- 4 feuilles de menthe;
- ½ tasse de glaçons;
- ½ cuillère à soupe de miel;
- ½ cuillère à soupe de gingembre râpé;
- ½ yogourt léger grec;
- 1 verre de jus de citron.
Méthode de préparation:
Pressez le jus de citron. Retirez la pulpe de papaye. Laver les feuilles de menthe. Peler et râper le gingembre. Prenez tout pour battre le blender et servez-le bien.
4. Recette de smoothies à la cannelle et à la cannelle
Ingrédients
- 2 tasses de papaye papaye;
- 1 tasse de yogourt nature;
- 2 cuillères à soupe de miel;
- 3 cuillères à soupe de chia;
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille;
- 1 pincée de cannelle.
Méthode de préparation:
Il suffit de battre tout dans le mélangeur jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajouter les glaçons, bien mélanger et servir.
5. Recette de smoothies à la papaye et aux fraises
Ingrédients
- 2 pots de yaourts naturels, écrémés;
- 1 1/2 tasse de lait écrémé;
- 1 papaye pelée et hachée;
- 1 cuillère à soupe d'édulcorant culinaire;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 5 fraises hachées;
- 4 glaçons
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce qu'un mélange homogène et crémeux soit servi et servi avec de la glace. C'est délicieux!
6. Recette pour le smoothie à la papaye à l'orange
Ingrédients
- 1/2 papaye, hachée;
- 1 tasse de lait écrémé;
- 1/2 jus d'orange;
- 4 glaçons;
- 1 cuillère à soupe de sucre brun peu profond.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur et servir glacé.
7. Recette de smoothie à la papaye avec prune
Ingrédients
- 1 pot de yogourt nature;
- 6 prunes noires dénoyautées;
- 1/2 papaye papaye;
- 1 cuillère à soupe de chia dessert;
- 3 pierres de glace.
Méthode de préparation:
Laissez les prunes trempées dans un demi-verre d'eau la veille. Le jour suivant a battu cette eau avec des prunes avec du yogourt, de la pulpe de papaye et du chia. Quand il est homogène, servez avec de la glace.
8. Recette de smoothie à la papaye avec du fruit de la passion
Ingrédients
- 1 pulpe de fruit de la passion;
- 2 verres de yogourt nature;
- 1 pulpe de papaye hachée;
- édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à incorporation et former une boisson crémeuse et homogène. Ajoutez de la glace et servez.
9. Recette de smoothie à la papaye avec carotte
Ingrédients
- 2 carottes moyennes pelées et hachées;
- 1 tasse de papaye hachée;
- 1 tasse d'eau de noix de coco;
- ¾ tasse de jus d'orange;
- ¼ tasse de feuilles de menthe.
Méthode de préparation:
Cuire les carottes à la vapeur pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et fraîches. Amener tous les ingrédients au mélangeur et battre jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Ajouter les glaçons et servir le suivant.
10. Recette de smoothie à la papaye avec de la farine de maca péruvienne
Ingrédients
- ¼ de papaye papaye;
- 4 grosses fraises;
- 250 ml de lait écrémé;
- 1 cuillère à soupe pleine de farine de maca péruvienne;
- 1 cuillère à soupe de chia.
Méthode de préparation:
Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et battre jusqu'à consistance crémeuse. Servir avec des glaçons au goût.
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