10 idées de petit-déjeuner Detox
Le régime de désintoxication est connu pour être un régime restrictif à consommer au plus pendant une semaine, pour éliminer les kilos en trop et pour dégonfler le corps, éliminant les excès et les toxines d'une alimentation déséquilibrée et non réglementée.
Dans un petit-déjeuner de désintoxication, vous pouvez choisir de consommer surtout des jus de désintoxication ou d'autres boissons ainsi que des fruits frais naturels. Si vous n'abandonnez pas de pain, essayez de ne consommer qu'une seule tranche et une version sans gluten complète. Essayez de faire attention à vos choix, l'idéal est toujours de rechercher des légumes, des fruits et des légumes au cours de cette phase, sans exagérer les hydrates de carbone. Vérifiez-le, préparez-le et ayez un bon appétit!
1. Recette de jus de petit déjeuner Detox
Ingrédients
- 2 tranches d'ananas;
- le jus d'une orange;
- 1/2 jus de citron;
- 1 finesse de gingembre râpée;
- 2 cuillères à soupe d'épinards;
- 100ml d'eau ou d'eau de coco.
Mode de préparation
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. Mangez ce jus de désintoxication froid.
2. Toast recette avec du thé vert pour le petit-déjeuner detox
- Thé vert
- Pain grillé sans gluten;
- Gelée de fruits sans sucre.
Le thé vert aide à donner de l'énergie, a un effet détoxifiant, améliore le métabolisme et la digestion. Un excellent choix pour préparer un petit-déjeuner de désintoxication. Pour suivre, vous pouvez consommer un toast avec de la gelée de fruits naturels non sucrés. Préparer à la maison.
3. Recette de jus vert pour le petit-déjeuner Detox
Ingrédients
- 3 feuilles de chou bio;
- 1 cuillère à café de gingembre râpé;
- 1 pomme
- 1 cuillère à soupe de quinoa haché;
- 150 ml d'eau de coco.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur, puis servir avec des glaçons.
4. Idée de petit-déjeuner shake detox
Ingrédients
- 150 ml de lait de riz;
- 1 banane;
- 3 pruneaux;
- 1 cuillère à soupe d'amarante en flocons.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que vous obteniez un shake. Si vous aimez, battez-le avec un peu de glace pilée pour le rendre plus onctueux. Servir!
5. Recette de jus rouge avec une tranche de pain pour le petit-déjeuner detox
Ingrédients
- 2 grosses tranches de pastèque;
- 2 tasses de fraises hachées;
- feuilles de menthe au goût;
- glace au goût.
Méthode de préparation:
Battre tous les ingrédients du jus dans le mélangeur jusqu'à obtention d'une boisson homogène. Consommez avec une tranche de pain de blé entier sans gluten avec de l'huile d'olive.
6. Recette de jus de melon avec une tranche de pain pour le petit-déjeuner detox
Ingrédients
- 1 tranche moyenne de melon;
- 5 cuillères à soupe de fraises congelées.
Mode de préparation
Battre les deux fruits dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un jus homogène. Ne tombe pas malade. Consommez le jus avec une tranche de pain sans gluten et du fromage cottage.
7. Recette de jus de banane pour le petit-déjeuner detox
Ingrédients
- 1 banane moyenne;
- le jus de 2 oranges;
- 1 tranche de papaye moyenne;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 200 ml d'eau filtrée.
Méthode de préparation:
Battre la banane avec les autres ingrédients et les fruits jusqu'à l'obtention d'un jus homogène. Servir avec de la glace sans édulcorer.
8. Recette de mélange de fruits rouges pour le petit-déjeuner detox
Ingrédients
- 1 tasse de fruits rouges frais;
- 1 cuillère à soupe de graines de lin;
- 1 cuillère à soupe d'avoine;
- 1 cuillère à soupe de miel;
- 2 cuillères à soupe de yogourt nature.
Mode de préparation
Bien laver les fruits rouges et les placer dans un bol. Incorporer les graines de lin, l'avoine, le miel et le yogourt. Servir ensuite.
9. Smoothie recette avec du pain complet pour le petit-déjeuner detox
Ingrédients
- 1 tranche d'ananas épais;
- 300 ml de jus de citron;
- 1 cuillère à soupe de graines de citrouille;
- 200 ml d'eau de coco.
Mode de préparation
Battre tout dans le mélangeur jusqu'à consistance lisse. Servir avec une tranche de pain complet sans gluten avec poitrine de dinde.
10. Recette de yogourt avec granola pour le petit-déjeuner detox
Ingrédients
- 1 pot de yogourt nature;
- 2 cuillères à soupe de granola sans gluten.
Méthode de préparation:
Mélanger le yogourt avec le granola et consommer ensuite. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des fruits comme la fraise, la papaye ou la banane qui sont indiqués dans le régime de désintoxication.
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