detiradugi.com
Des Articles Sur La Condition Physique Et Le Corps Humain


10 recettes légères de gâteau de Mic

Manger du gâteau est déjà devenu une tradition dans les dates de célébration pendant des siècles, au-delà des week-ends ou tout simplement quand vous donnez cette envie folle de bonbons, n'est-ce pas? Le problème avec cela est que le gâteau est généralement un dessert de calories, en particulier ceux qui portent des garnitures et des garnitures qui rendent tout plus délicieux mais aussi l'engraissement.

Ceux qui suivent un régime restrictif doivent savoir que le gâteau doit être évité dans la plupart du régime, mais qu'à un moment ou à un autre, un léger gâteau, sans couverture ou remplissage, de fruit ou d'autre saveur, peut être consommé avec parcimonie.

Qui a la paresse ou n'est pas un cuisinier à la main peut préparer des gâteaux faciles, rapides et simples dans le micro-ondes en moins de 15 minutes. Donner la préférence à l'utilisation d'ingrédients sains, tels que le sucre brun sur raffiné, par exemple.

Suivez ci-dessous quelques suggestions de légères recettes de gâteaux micro-ondes et bon appétit!

1. Recette de gâteau micro-ondes léger de pomme

Ingrédients

  • 2 petites pommes;
  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cannelle.

Mode de préparation

Épluchez les pommes, coupez les en deux et séparez quelques fines tranches pour les décorer. Le reste morde en cubes. Puis fouetter les oeufs, l'huile et la léte jusqu'à ce que la crème se forme. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Verser cette pâte dans un grand bol et ajouter les fruits hachés, saupoudrer de cannelle et enfin ajouter la levure. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

2. Recette de gâteau micro-ondes légère banane

Ingrédients

  • 2 bananes mûres;
  • 2 oeufs;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cannelle.

Méthode de préparation:

Couper la banane en tranches. Ensuite, fouettez les oeufs, l'huile et le lait dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils forment une crème. Ajouter la farine graduellement et battre jusqu'à ce qu'elle forme une masse homogène. Verser cette pâte dans un grand bol et ajouter les fruits hachés, saupoudrer de cannelle et enfin ajouter la levure. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

3. Recette de gâteau de micro-onde légère de carotte

Ingrédients

  • 2 carottes;
  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cannelle.

Méthode de préparation:

Couper les carottes en cubes. Ensuite, fouettez les oeufs, l'huile et le lait dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils forment une crème. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Verser cette pâte dans un grand bol et ajouter les carottes hachées, saupoudrer de cannelle et enfin ajouter la levure. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

4. Recette de gâteau micro-ondes à la lumière orange

Ingrédients

  • le jus de 2 oranges;
  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cannelle;
  • zeste d'orange.

Méthode de préparation:

Battre dans le mélangeur les oeufs, le jus d'orange, l'huile et le lait jusqu'à obtention d'une crème. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Versez cette pâte dans un grand bol, saupoudrez de cannelle, de zeste d'orange et enfin ajoutez la levure. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

5. Recette de gâteau léger de micro-onde de citron

Ingrédients

  • le jus de 2 citrons;
  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cannelle;
  • zeste de citron.

Méthode de préparation:

Battre dans le mélangeur les oeufs, l'huile, le jus de citron et le lait jusqu'à la formation d'une crème. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Verser cette pâte dans un grand bol, saupoudrer la cannelle, le zeste de citron et enfin ajouter la levure. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

6. Recette de gâteau au micro-ondes léger au chocolat

Ingrédients

  • 1 tasse de poudre de cacao;
  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cannelle.

Méthode de préparation:

Battre les oeufs, l'huile et le lait dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils forment une crème. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Versez cette pâte dans un grand bol et ajoutez le cacao, saupoudrez de cannelle et enfin ajoutez la levure. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

7. Recette de gâteau de micro-onde légère de maïs

Ingrédients

  • 1 tasse de maïs vert égoutté;
  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Méthode de préparation:

Battre les oeufs, le maïs, l'huile et le lait jusqu'à l'obtention d'une crème. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Versez cette pâte dans un bol et ajoutez la levure, remuez bien jusqu'à incorporation. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

8. Recette de gâteau micro-ondes léger à la vanille et au miel

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe de miel;
  • 2 oeufs;
  • 1/2 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 1 cuillère à soupe de dessert à l'essence de vanille.

Méthode de préparation:

Battre dans le mélangeur les oeufs, l'huile, le miel et le lait jusqu'à la formation d'une crème. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Versez cette pâte dans un grand bol et ajoutez l'essence de vanille et enfin la cuisson en remuant bien. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

9. Recette de gâteau de micro-onde de lumière de café

Ingrédients

  • 1 cuillère à soupe de poudre de café;
  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cannelle.

Méthode de préparation:

Battre les oeufs, l'huile et le lait dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils forment une crème. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Versez cette pâte dans un grand bol, saupoudrez de cannelle, ajoutez la poudre de café et enfin ajoutez la levure. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.

10. Recette de gâteau micro-ondes légère de noix de coco

Ingrédients

  • 1 tasse de noix de coco râpée sans sucre;
  • 2 oeufs;
  • 1 tasse de sucre brun;
  • 1 1/2 tasse de farine de blé;
  • 1 tasse de lait écrémé;
  • 1/2 tasse d'huile de canola;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte;
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cannelle.

Méthode de préparation:

Battre les oeufs, l'huile et le lait dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils forment une crème. Ajouter graduellement la farine et le sucre et battre jusqu'à former une masse homogène. Versez cette pâte dans un grand bol et ajoutez la noix de coco, saupoudrez de cannelle et enfin ajoutez la levure. Mettre la pâte dans un plat allant au four micro-ondes (il peut être fait de silicone) et cuire de 10 à 12 minutes à haute puissance. Après cette période, testez le cure-dent pour vous assurer qu'il est bien rôti. Attendez-vous à mélanger, détordre et servir.


10 recettes pour le jus Detox avec Acerola pour perdre du poids

10 recettes pour le jus Detox avec Acerola pour perdre du poids

Les jus de Detox sont d'excellentes options pour ceux qui veulent perdre du poids. C'est parce que ces jus font de véritables nettoyages dans le corps, éliminant les excès et les toxines du corps. Avec cela, le corps devient désinfecté et prêt à commencer une alimentation saine et équilibrée. Selon l

(Diet)

8 recettes de jus de chou avec pastèque pour perdre du poids

8 recettes de jus de chou avec pastèque pour perdre du poids

La pastèque est un fruit rafraîchissant, nutritif, hypocalorique et, surtout, abordable. Ce fruit est originaire d'Afrique et a été apporté au Brésil par les esclaves au moment de la colonisation. Il y a beaucoup d'avantages de la pastèque pour notre santé. Parce qu'il a beaucoup d'eau (environ 90% de sa composition), il est d'une grande aide dans la fonction d'hydratation du corps. Aussi

(Diet)