Est-ce que le sauna est mince? Cela vous aide-t-il à perdre du poids de quelque façon que ce soit?
Certaines personnes utilisent le sauna pour les aider à perdre du poids. Mais le sauna est-il vraiment mince? Autant que cela peut être un outil utile pour la perte de poids, il y a des choses qu'elle fait et des choses qu'elle ne fait pas. Si vous êtes intéressé à utiliser un sauna de perte de poids, voici la vérité à ce sujet.
Perte de poids x Perte de graisse
Assis dans un sauna pendant 30 minutes vous fera perdre du poids. Surpris? Bien qu'il soit vrai que vous perdez du poids, cette perte de poids provient de la perte d'eau. Lorsque vous êtes dans le sauna, vous êtes votre invité. Cette sueur est de l'eau mélangée avec du sel, et la perte de poids vient de cette perte d'eau. Dès que vous vous réhydratez, vous reprenez du poids. Si vous vous réhydratez avec autre chose que de l'eau, vous pourriez même prendre plus de poids. La plupart des gens ne réalisent pas que c'est un processus qui peut même grossir si la personne croit avoir déjà perdu un peu de poids et peut maintenant compenser en mangeant un peu plus.
Sauna en tant que brûleur de calories
De nombreux amateurs de fitness disent que lorsque vous transpirez et surchauffez, votre corps travaille plus fort et le sauna s'amincit comme prévu. C'est vrai. Vous brûlerez plus de calories assis dans un sauna que si vous étiez assis à regarder la télévision.
Il faut de l'énergie pour que vos glandes sudoripares libèrent de la sueur, et votre cœur battra plus vite, brûlant plus d'énergie. Cependant, son cœur est le seul muscle qui travaille dans un sauna. Vous brûlerez plus de calories dans 30 minutes d'exercice que dans 30 minutes dans le sauna.
Sauna en tant que détoxifiant
Une autre méthode pour augmenter la perte de poids qu'un sauna peut aider à désintoxiquer votre corps. Rester dans le sauna augmente la circulation de votre corps, ce qui est le même processus que ceux qui font un massage de perte de poids. En outre, lorsque vous transpirez, retirez l'excès de sel de votre corps.
Detox peut être l'aide pour le corps à commencer à éliminer le poids lorsque vous atteignez un plateau dans votre plan de perte de poids. Cependant, un sauna ne vous aide pas à perdre du poids seul. Vous devez ajouter ceci à un régime sain et à un programme d'exercice.
Autres façons dont un sauna peut vous aider à perdre du poids
- Le stress devient gros, mais un sauna est un excellent moyen de soulager ce stress. Le sauna est relaxant et soulage toutes sortes de tensions. Si vous mangez plus lorsque vous êtes stressé, cela peut vous aider à perdre du poids en mangeant moins. De cette manière, le sauna s'amincit à cause de cet effet indirect.
- Rester dans le sauna après l'exercice peut soulager la douleur que vous ressentez dans vos muscles plus tard. Cela a deux avantages. Tout d'abord, si vous évitez d'exercer à cause de la douleur que vous ressentez après, cela peut vous aider à faire les exercices dont vous avez besoin. Deuxièmement, il accélère votre récupération, de sorte que vous serez prêt à faire de l'exercice plus tôt que si vous n'aviez pas utilisé le sauna.
L'idée que le sauna s'amincit juste parce que vous restez dans la transpiration est un grand mythe. C'est la vérité déformée pour vous tromper. Alors que le sauna peut vous aider à perdre du poids, il est important que vous continuiez à mener une vie saine, c'est-à-dire une alimentation saine et équilibrée en conjonction avec des activités physiques.
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