Café avec l'engraissement de lait?
Le café avec du lait est une boisson populaire dans le monde entier! Il existe plusieurs types, dont chacun peut être engraissé plus ou moins. Sans compter qu'en ajoutant du sucre, plutôt que de l'édulcorant, la quantité de calories augmente considérablement. Après tout, le café avec du lait grossit-il ou non? Connaître la valeur calorique en fonction de ses variations.
L'effet de brûleur de graisse de café
Le café est une boisson de plus en plus reconnue comme une aide au processus de perte de poids. La recherche a montré que le café est capable de stimuler le métabolisme et réduire l'appétit. Il aide également le corps à mobiliser plus de graisse pour brûler.
En général, le café avec du lait contient des calories et cela peut annuler tout effet bénéfique du café pour perdre du poids. Le café lui-même n'a pas de calories mais le lait et les autres ingrédients que vous pouvez inclure dans la préparation. Donc, la variation de calories et le verdict si le café avec du lait écrémé est plus associé avec les ingrédients supplémentaires. Jetons un coup d'oeil à quelques-unes des variations les plus courantes afin que vous ayez une idée de la quantité de calories dans chaque version et nous verrons quelques conseils pour ne pas grossir.
Boisson intégrale à base de lait
Le café avec lait est en train d'engraisser lorsqu'on considère que les boissons à base de lait entier sont généralement plus caloriques. Pour cette raison, il est préférable de boire du café avec le moins possible de lait entier. Dans l'ensemble, le lait entier à faible teneur en matière grasse n'est pas un méchant pour votre régime. Il a des graisses et plus de calories, mais avec modération ne finira pas votre journée. Un verre de café avec du lait entier a environ 110 calories, sans sucre, à environ 140 calories, avec du sucre. Consommer un grand verre le matin peut aider le corps à rester nourri jusqu'à l'heure du déjeuner.
Calories de café avec du lait écrémé
Une tasse de café «américain» avec du lait écrémé non sucré a environ 45 calories. Lorsque l'on considère la «tasse de lait caillé», qui est aussi une forme traditionnelle de consommation, la valeur calorique est d'environ 66 calories. D'autre part, les mêmes mesures avec le sucre apportent 61 calories et 89 calories, respectivement. Si vous aimez le café sucré et mettez plus de sucre, la tasse reçoit encore plus de calories, même avec du lait écrémé.
Calories de café avec du lait et du chocolat
Le café avec du lait devient plus gros avec du chocolat et de la crème fouettée, comme cela arrive dans le soi-disant café Moka, par exemple. La tasse moyenne avec ce type de boisson, vendue dans les confiseurs traditionnels autour du globe, a 330 calories. Cependant, cette valeur peut être modifiée en fonction de l'emplacement que le revenu offre. Par exemple, chez Starbucks la même mesure a 200 calories, c'est parce qu'une partie des ingrédients utilisés dans la recette est la lumière.
Calories dans Cappuccino
Le cappuccino traditionnel est parmi les célèbres types de lattes autour du monde. Dans la composition il y a du café, du lait entier et du lait cuit à la vapeur. La tasse traditionnelle a 74 calories, soit près de 30 calories supplémentaires en comparaison avec le café et le lait dans la tasse américaine. Il est intéressant de noter que le cappuccino italien est plus gros en raison de l'ajout de chocolat en poudre.
Calories dans Cappuccino Premium
Le café avec du lait grossit quand il est sous forme premium. Par exemple, une tasse de 128 ml a 83 calories, ce qui équivaut à la grande tasse de café avec du lait. Lorsque vous prenez la petite tasse de Cappuccino de Kopenhagen, le verre reçoit 90 calories, ce qui équivaut à deux cafés avec du lait non sucré dans la tasse américaine.
Calories de Pinging
Le café avec lait engrait plus lorsqu'il y a plus de quantité du deuxième produit en comparaison avec le premier, comme cela arrive dans le cas des pingados, boisson traditionnelle et populaire au Brésil. Le sucre (80% de lait et 20% de café), vendu dans le commerce populaire dans un bécher de 150 ml, contient 60 calories, soit 15 calories de plus par rapport à la même quantité de café et de lait non sucré.
Conseils pour boire du café avec du lait non traité
- Choisissez plus de café que de lait dans le verre;
- Évitez l'édulcoration du sucre. Mieux vaut consommer sous forme pure;
- Boire seulement 1 grand verre sans sucre (mesure de caillé) le matin est préférable de perdre du poids que de consommer 2 verres américains sucrés;
- Ajouter du chocolat et de la crème fouettée au café avec du lait augmente la boisson à environ 250 calories;
- Toute sorte d'édulcorant sucré ou additionnel devrait être légère;
- Le cappuccino traditionnel est moins cuit que le cappuccino italien (qui a ajouté de la poudre de chocolat);
- Le café avec du lait s'altère moins dans la forme simple que dans les recettes de qualité supérieure.
- Choisissez de consommer du cappuccino maigre, avec un maximum de 36 calories par tasse de petite taille;
- Pour accompagner le café, demandez toujours du lait écrémé sans gras (connu sous le nom de «maigre»);
- Évitez de mélanger avec de la crème fouettée, une nourriture qui ajoute 120 calories au café pour le lait.
- Pour éviter de grossir, essayez de mélanger du lait écrémé avec du café à faible teneur en calories;
- Évitez d'ajouter du chocolat et du caramel, ce qui peut augmenter jusqu'à 15 calories la valeur calorique de la boisson.
Considérations finales:
Café avec du lait ne vous fera pas grossir par vous-même. Le problème est dans les combinaisons extrêmement caloriques avec beaucoup de sucre, de lait entier et même de chocolat. Si vous faites une combinaison complète de ceux-ci dans votre petit déjeuner pour accompagner les fruits et le sandwich, vous pouvez ajouter plus de 150 calories au repas. En fonction de ce que les autres aliments sont dans ce repas, vous pouvez consommer plus de 500 calories au premier repas de la journée. Cet ensemble est ce qui peut gâcher votre régime alimentaire.
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