Apprenez la vérité sur les régimes rapides
Tout le monde veut gagner sa vie. Les gens veulent simplement trouver des régimes de perte de poids qui sont faciles et rapides à faire. Parfois, ces choses peuvent être très bénéfiques. Il y a des choses dans la vie où les choses sont utiles. En ce qui concerne la perte de poids, les choses ne sont généralement pas un bon choix. Il existe plusieurs programmes de régimes rapides qui promettent de réduire le poids rapidement. En fait, certains de ces plans de régime réduisent réellement beaucoup de poids, mais ils ne le font pas d'une manière très saine. Si vous envisagez un régime rapide, une mode pour perdre du poids, vous voudrez peut-être repenser votre décision. Vous mai bien perdre du poids dans ces régimes, mais sachez comment vous êtes susceptible de perdre du poids avant de commencer un nouveau régime.
Le problème des régimes rapides
Imaginez-vous prendre une pierre par jour et la mettre dans une pile et faire la même chose tous les jours pendant plusieurs années. Après un certain temps, la pile aura considérablement augmenté et sera très grande. Vous décidez de retirer les pierres de la pile et de les remettre en place, mais vous voulez le faire dans quelques jours. Ceci est une petite métaphore de la façon dont ces régimes fonctionnent. Les gens passent des années et des années à manger mal et sans exercice et veulent ensuite faire un régime rapide qui enlèvera tout ce poids en quelques semaines. Même si vous pouviez trouver un programme qui fait cela, imaginez le stress que cela aurait sur votre corps. Le corps humain n'est pas fait pour des changements abrupts et de nombreuses conséquences néfastes pour la santé sont généralement associés à tout type de changement radical qui se produit rapidement. D'une manière simple, essayer d'enlever la graisse corporelle que vous avez accumulée pendant plusieurs années dans un court laps de temps est une recette pour le désastre. Un régime rapide qui promet des changements avec un minimum d'effort va plus que probablement détruire votre santé.
Les régimes rapides ne durent jamais
Vous avez peut-être entendu des gens se plaindre de la perte de poids yo-yo. C'est un gros problème pour les personnes qui essaient de perdre du poids. Ce qui se passe pendant le cercle vicieux, c'est que les gens mangent rapidement, perdent un peu de poids, sortent du régime et reprennent rapidement du poids. Ce cycle est répété par certaines personnes tout au long de leur vie adulte. Le changement constant entre être en surpoids et perdre du poids est extrêmement stressant pour votre corps. Si vous avez traversé ce cycle plus d'une fois, vous savez à quel point cela peut être frustrant.
Alors, pourquoi les gens continuent-ils à flotter entre un poids contrôlé et l'obésité? C'est simplement parce qu'un programme d'alimentation rapide n'est jamais facile à maintenir pendant une longue période de temps. Dès que vous quittez le régime à la mode, il est typique de reprendre du poids. Une alimentation rapide est généralement basée sur le concept de limiter les calories sous une forme ou une autre. Vous pouvez perdre du poids si vous restreignez les calories, mais le jour où vous arrêtez avec la restriction calorique sera le jour où le poids commencera à revenir. Les gens ne sont pas en état de vivre dans un état de faim constant, mais c'est ce sur quoi de nombreux régimes sont basés. Ces types de régimes fonctionnent pour de courtes périodes de temps, mais personne ne peut manger si peu de calories pendant trop longtemps. Tôt ou tard, la faim vainc et les gens sortent de leur régime alimentaire. Dans la plupart des cas, les gens ne reviennent pas rapidement au régime restrictif, il est donc très facile de gagner tout le poids perdu - et un peu plus.
Les régimes rapides peuvent être dangereux
Beaucoup de régimes à la mode peuvent avoir des conséquences pires que la simple variation de poids et échouer dans le but de vous garder plus maigre. Certains régimes rapides sont totalement dangereux pour vous. Il y a déjà eu des régimes qui limitent totalement certains types de nutriments pendant de longues périodes de temps. Le corps humain a besoin d'une alimentation saine et équilibrée qui inclut tous les nutriments essentiels. Si vous restreignez vos besoins alimentaires pendant de longues périodes, vous serez bientôt malade. Il n'y a pas longtemps, il y avait des régimes qui préconisaient des niveaux de graisse quasi zéro dans le cadre du plan d'alimentation. Les personnes qui ont eu ce type de régime ont limité tout l'apport en graisses, y compris les graisses saines. Laissant la graisse hors de l'alimentation conduit souvent à un déficit calorique, donc les gens ont effectivement perdu du poids sur ces régimes sans calories, mais ils ont également cessé de manger les acides gras essentiels comme les acides oméga-3, qui sont essentiels pour une bonne santé. Si un régime rapide vous dit de limiter les nutriments importants pendant de longues périodes, ce ne sera pas un régime à suivre.
Comment perdre du poids - La bonne façon
Il ne devrait y avoir aucune précipitation sur un régime de perte de poids. Il est mauvais pour votre santé d'essayer de perdre de grandes quantités de poids rapidement. Une alimentation équilibrée riche en vitamines, minéraux, fibres et protéines de haute qualité est le meilleur régime pour perdre du poids. De petits repas nutritifs devraient être faits toutes les deux ou trois heures pour que le métabolisme fonctionne de façon constante et pour empêcher la baisse du taux de sucre. L'augmentation de l'apport en protéines devrait également faire partie de votre alimentation. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui commencent des programmes d'exercices. L'ajout de protéines supplémentaires dans votre alimentation est essentiel pour préserver les tissus maigres et favoriser une bonne santé générale.
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