Shake Fitness Recettes de Karina Bacchi
Karina Bacchi est connue comme une actrice et présentatrice brésilienne, qui a participé à des romans tels que Da Cor do Pecado, Citoyen Brésilien et Chemins du Cœur, ainsi que des programmes comme Simple Life: Changando de Vida et A Fazenda.
Elle occupe actuellement le poste de muse de fitness sur internet et était dans la presse quand elle est apparue enceinte à l'âge de 40 ans de production indépendante grâce à une fécondation in vitro.
Elle possède toujours un blog sur Internet, dans lequel elle parle de sujets tels que la forme physique, l'alimentation, la santé, la beauté et le style de vie.
Shake fitness par Karina Bacchi
Évidemment, afin de maintenir le corps qu'elle affichait sur les réseaux sociaux avant sa grossesse, l'actrice et l'hôtesse devaient suivre un régime contrôlé. Et l'un des trucs qu'elle mangeait, comme elle se le disait, est un shake de fitness qu'elle a idéalisé, qui est également végétalien. En plus d'être très sain, le shake est réussi car il est très savoureux et donne de la satiété.
Il peut être consommé très froid dans les jours les plus chauds de l'année, surtout pour décourager les autres friandises froides comme la crème glacée et le popsicle, qui peuvent sembler pleins de sucre, garnitures et garnitures, pas exactement idéal pour ceux qui veulent perdre du poids et / ou garder la forme n'est-ce pas?
Ensuite, vous découvrirez la recette de shake remise en forme de Karina Bacchi, qui est préparée avec des fraises de banane, de la pâte d'arachide et du lait de légumes de noix de coco.
Ingrédients
- 250 ml de lait Ducoco prêt à boire original (sans sucre ajouté);
- 1 banane congelée;
- 5 fraises congelées;
- 1 cuillère à café de beurre de cacahuète.
Méthode de préparation:
1 - Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
2 - Battez-vous bien et servez-vous. Pour faire encore plus de crème glacée, vous pouvez ajouter des glaçons dans votre verre.
Autres modèles de shake fitness par Karina Bacchi
Dans son blog, la future maman a également posté un shake protéiné en plus de la recette que nous venons d'apprendre à faire. Maintenant, familiarisons-nous avec une version de la boisson protéinée de Karina Bacchi, préparée avec de l'açaí. Jetez un oeil à la façon de faire:
Acide protéiné de Karina Bacchi
Ingrédients
- 2 balles d'açaï;
- 250 ml d'eau;
- 2 mesures de goût saveur de lactosérum banane;
- 1 poignée de noix de coco râpée.
Méthode de préparation:
1 - Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
2 - Battez-vous bien et servez-vous. Pour le faire glacé, vous pouvez ajouter des glaçons dans votre verre.
Une autre version de la boisson enseignée par Karina Bacchi est le shake protéiné tropical, qui est préparé avec des fruits de banane, d'orange et de fraise. Voici comment le faire:
Shake protéiné tropical par Karina Bacchi
Ingrédients
- 1 banane tranchée;
- 5 fraises congelées et coupées en deux;
- 250 ml de jus d'orange;
- 2 mesures de supplément de protéines isolées à saveur de vanille.
Méthode de préparation:
1 - Ramasser tous les ingrédients et mettre dans le mélangeur;
2 - Battre bien et servir avec de la glace si vous le souhaitez.
Une autre boisson protéinée de Karina Bacchi publiée sur son blog a un goût de chocolat et porte encore un peu de menthe. Jetez un oeil à la recette suivante pour apprendre comment le préparer:
Shake protéiné de Karina Bacchi au chocolat
Ingrédients
- 250 ml de lait de riz;
- Des dépliants à la menthe;
- 1 sachet de complément protéiné seul.
Méthode de préparation:
1 - Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur;
2 - Battre bien, passer à un verre et ajouter des glaçons si vous voulez avoir une boisson très fraîche.
Tu penses que c'est fini? Non, nous avons toujours la version protéinée de Karina Bacchi au goût de mûre. Il ne confère que la préparation et les ingrédients:
Shake protéiné de Karina Bacchi à la saveur de mûre
Ingrédients
- 1 poignée de mûres surgelées;
- 1 cuillère à soupe de son d'avoine;
- 1 cuillère à soupe de protéines de lactosérum saveur vanille;
- Édulcorant au goût.
Méthode de préparation:
1 - Ajouter tous les ingrédients et porter au mélangeur;
2 - Crash et servez-vous. Ajouter de la glace si vous voulez garder la boisson fraîche. Vous pouvez même mettre deux ou trois mûres congelées sur le shake dans le verre pour garnir.
Red Berry Shake par Karina Bacchi
Karina Bacchi assure qu'il est approprié pour toute personne qui veut perdre du poids.
Évidemment, le shake n'est pas magique - il est toujours nécessaire de suivre un régime contrôlé, sain, équilibré et nutritif pour perdre du poids, ainsi que pratiquer des activités physiques souvent, qui aident à augmenter la brûlure calorique.
Cependant, étant donné qu'il ne prend pas de sucre et prend des ingrédients nutritifs avec des fruits, nous pouvons conclure que la boisson peut contribuer à un régime amaigrissant, surtout si elle remplace d'autres boissons sucrées et pauvres en nutriments telles que les boissons gazeuses. et les jus artificiels.
Sans plus attendre, vérifions comment la recette est préparée:
Ingrédients
- 2 bananes, congelées, décortiquées et tranchées;
- 1 tasse de fruits rouges congelés;
- ½ tasse d'eau de coco;
- 1 cuillère à soupe de gingembre râpé;
- ½ cuillère à café de curcuma.
Méthode de préparation:
1 - Mettre l'eau de banane et de noix de coco dans le mélangeur et battre;
2 - Puis ajoutez les autres ingrédients un par un et continuez à battre jusqu'à ce que vous obteniez le shake. Servir avec de la glace si vous souhaitez avoir une boisson rafraîchissante et rafraîchissante.
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