Que manger avant le coucher: 9 aliments à éviter
Cela peut arriver à n'importe qui: au coucher, soudainement, vous commencez à avoir faim ... Que devriez-vous faire? Que manger avant de se coucher? Eh bien, vous pouvez faire une collation saine ou boire un verre de lait, mais il y a des produits que vous devriez absolument éviter avant d'aller au lit ... Parlons-en:
1) Pizza et pâtes
Évitez de manger de la pizza et de la pâte avant de vous coucher parce que ces aliments sont très lourds et riches en calories; manger ce type de nourriture peut donner un bon travail à votre ventre la nuit! Pendant que vous dormez, votre corps se détend et se repose, et votre estomac aussi, tout comme les autres organes. Surtout, manger des pâtes et des pizzas avant le coucher va certainement booster vos petites poignées!
2) Café
Si vous avez encore des doutes, que ce soit le café ou la caféine, ne vous inquiétez pas, ce débat durera encore longtemps. Cependant, nous pouvons plutôt dire que c'est quelque chose qui devrait être évité avant de se coucher.
Si vous voulez boire quelque chose avant de vous adosser à votre oreiller confortable, ne choisissez absolument pas le café. En fait, le café est un stimulant qui a un effet prolongé sur le corps (son effet dure plusieurs heures), de sorte que vous ne serez pas capable de dormir ou de vous reposer comme il le devrait; Si vous buvez du café la nuit, vous pouvez vous lever en nettoyant la cuisine, en nettoyant le sol ou en faisant cuire trois gâteaux au lieu de dormir; Donc, si vous voulez vous offrir une tasse d'expresso, faites-le le matin!
3) Crème glacée
La glace est pleine de graisses et de sucre, c'est absolument une pompe pour prendre du poids! Lorsque vous injectez du sucre et de la graisse dans votre corps (en mangeant de la crème glacée) avant le coucher, votre corps ne pourra pas brûler cette quantité de calories et vous la conserverez pour une utilisation future. Donc, si vous ne voulez pas prendre du poids, évitez la crème glacée avant de vous coucher!
4) fromage
Le fromage est l'un des pires aliments à manger la nuit, en particulier pour ceux qui souffrent de brûlures d'estomac. Celui qui mange du fromage avant de se coucher peut ressentir beaucoup de poids dans l'estomac, alors assurez-vous de planifier vos repas à l'avance pour profiter de cette délicieuse portion de votre fromage préféré pendant la journée.
5) Gâteaux et biscuits
Les gâteaux et les biscuits ont une histoire similaire à la crème glacée. Emballé avec du sucre et des graisses, des biscuits, des gâteaux et des bonbons divers (ainsi que du chocolat) vous donnera un coup sec au mauvais moment. La nuit, quand votre corps et tous les systèmes tentent de se détendre et de se reposer, la dernière chose dont vous avez besoin est une pompe à sucre! Si vous voulez manger quelque chose de sucré, faites un choix sain et mangez un fruit frais. D'un autre côté, le chocolat (surtout le noir) contient de la caféine et peut agir comme un stimulant, alors je vous suggère d'attendre l'aube et de prendre une bouchée à votre barre de chocolat préférée.
6) Restauration rapide
Lorsque vous cherchez quelque chose à manger avant le coucher, évitez les hamburgers et les hamburgers de viande qui sont nuisibles. Vous n'avez pas besoin d'injecter beaucoup de calories avant de vous coucher! Manger de la restauration rapide avant de vous reposer est la garantie de mettre fin à votre sommeil! Plus que cela, la production d'acide dans votre estomac causera une brûlure d'estomac très inconfortable et désagréable. Donc, si des pépites de poulet, des croustilles, des oignons frits et de gros macs vous viennent à l'esprit quand vous allez au lit, sortez ces pensées de votre tête et buvez un verre d'eau ou de lait.
7) Alcool
Quand on pense à ce qu'il faut manger avant d'aller se coucher, il est difficile pour les gens de penser aux boissons, ce qui les amène à boire de l'alcool sans penser qu'il y a un problème.
Si vous voulez passer une nuit "terrible" et mal dormi, se réveiller souvent sans raison, puis boire un verre de vin avant d'aller au lit. Consommer de l'alcool avant le coucher, que ce soit du vin, de la vodka ou du champagne, aura aussi un grand impact sur l'apparence et la sensation de votre peau et peut aussi aggraver votre ronflement!
8) Réfrigérant
Soda ainsi que l'énergie (comme le taureau rouge, par exemple) devrait certainement être évitée lorsque vous vous préparez pour une bonne nuit de sommeil. Contenant beaucoup de sucre, les boissons gazeuses contiennent également des produits chimiques qui aggravent le tractus gastro-intestinal, donc, les boissons gazeuses doivent être totalement évitées au coucher! Si vous avez soif, boire un verre d'eau est la meilleure décision! La plupart des boissons à base de cola, tout comme le taureau rouge contiennent également de la caféine, qui n'est pas le meilleur ami de votre bonne nuit de sommeil!
9) Plats épicés
Les aliments qui portent de la salsa, de la moutarde et des piments épicés ne sont pas le meilleur choix pour une lache au coucher! Ce type de repas peut causer une brûlure d'estomac et peut vous empêcher de dormir paisiblement, car ils ont des effets énergétiques.
Si vous avez soif la nuit, optez pour un verre d'eau, de lait ou de thé vert si vous avez envie de manger des patates douces, des bananes, du yogourt ou des céréales. Savoir ce qu'il faut manger avant de se coucher n'est pas une tâche facile.
Enfin, je recommande que vous voyiez également quelques mythes qui entravent un régime pour la perte de poids. Puisque nous parlons de nourriture à éviter, ce sera certainement un sujet intéressant pour vous.
Aimez-vous manger d'autres choses avant de vous coucher? Préféreriez-vous éviter d'autres aliments non listés ici? Commentaire ci-dessous.
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