Est-ce que le thé vert vous fait vraiment perdre du poids?
Boire du thé vert apporte une grande variété d'avantages et l'un des plus grands d'entre eux est de pouvoir nous aider à perdre du poids. Il a été prouvé que le thé vert peut aider à brûler les calories et la graisse corporelle et c'est la raison pour laquelle il est utilisé comme ingrédient dans les pilules amaigrissantes populaires. Bien que boire du thé vert ne montre pas de résultats rapides, il peut vous aider à perdre du poids sans compromettre votre santé.
Le thé vert réduit la graisse
Lorsque le sucre et la graisse pénètrent dans votre corps, ils sont synthétisés en une substance essentielle appelée triglycérides. Ce processus de synthèse se produit dans l'intestin grêle et le foie, et les triglycérides sont transportés vers d'autres parties du corps par la circulation sanguine. Les triglycérides sont des substances importantes parce qu'elles fournissent de l'énergie pour soutenir diverses fonctions du corps.
Cependant, des problèmes surviennent quand il y en a trop dans le corps. L'excès de triglycérides est transformé en graisse et cela peut entraîner l'obésité. Le thé vert peut contrer la menace de l'excès de triglycérides, car il a une grande quantité de polyphénols. Les polyphénols agissent sur l'activation de certaines enzymes dans le corps et ces enzymes dissolvent les triglycérides en excès. Cela signifie que la graisse contenue dans votre corps sera réduite si vous buvez du thé vert régulièrement.
Le thé vert stimule le métabolisme
Le thé vert contient un certain nombre d'oxydants puissants qui peuvent profiter à votre corps de plusieurs façons. Un de ces antioxydants est appelé gallate d'épigallocatéchine ou EGCG et a la capacité de stimuler le métabolisme du corps et augmenter la vitesse de la perte de poids. En plus de la caféine contenue dans le thé vert, l'ECGC stimule le système nerveux central et libère les graisses dans la circulation sanguine afin que le corps puisse s'en servir comme carburant. Ce processus d'utilisation des graisses comme carburant est connu sous le nom de thermogenèse et implique la production d'énergie supplémentaire, la perte d'eau en excès et la combustion de la graisse corporelle. La caféine seule peut causer la thermogenèse, mais elle est beaucoup plus efficace lorsqu'elle est combinée à l'ECGC et à d'autres substances du thé vert.
Le thé vert améliore l'endurance pendant l'exercice
Vous devriez savoir que l'exercice est l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. Non seulement ils brûlent des calories, mais ils augmentent également les niveaux d'énergie et contribuent grandement à la construction musculaire, ce qui accélère le métabolisme. Les polyphénols de catéchine présents dans le thé vert stimulent les cellules musculaires et le foie à utiliser plus d'acides gras. En conséquence, votre corps utilise les glucides à un rythme plus lent. Avec plus de glucides restant dans votre corps, vous pouvez exercer pendant de longues périodes de temps et votre corps brûle plus de calories.
Conclusion
Le thé vert ne fait qu'accélérer le métabolisme de 4% et cela ne donne que 100 calories par jour, ce qui ne contribue pas beaucoup à la perte de poids. Si vous devez perdre 10 kg ou 15 kg en peu de temps, le thé vert n'est pas la meilleure option. Cependant, le thé vert peut être utilisé pour maintenir un poids santé et peut également apporter de nombreux autres avantages pour votre santé.
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