L'alcool et l'hypertension artérielle - vérités, mythes et astuces
Il n'est pas nouveau que la consommation d'alcool présente des risques pour la santé. En plus du risque de suralimentation, l'abus d'alcool est également associé à des problèmes tels que sautes d'humeur, perte de mémoire, maladie du foie, cancer du sein, de l'estomac, du côlon et de l'œsophage, accident vasculaire cérébral, et pancréatite aiguë et chronique.
L'exagération de la consommation d'alcool cause toujours l'ostéoporose, le diabète, l'impuissance sexuelle, les malformations fœtales, la lithiase biliaire, le psoriasis (maladie de la peau) et le syndrome du canal carpien (compression et détresse du nerf médian). poignet, la maladie apporte de la douleur, des picotements et une perte de sensation dans la main).
Sans compter que le conducteur qui conduit saoul met en danger non seulement sa vie, mais aussi celle des autres conducteurs et des piétons. La consommation hebdomadaire de plus de sept portions hebdomadaires d'un verre de vin, 355 ml de bière ou 45 ml de whisky ou la consommation fréquente de trois doses de ces boissons par jour pour les femmes et six pour les hommes est classée comme alcoolisme lourd.
Mais qu'en est-il de la relation entre l'alcool et l'hypertension artérielle? La consommation d'alcool peut-elle être associée à l'hypertension?
L'alcool et l'hypertension
Nous pouvons dire que l'alcool et l'hypertension artérielle sont associés, puisque l'hypertension est l'un des problèmes causés par l'abus des boissons alcoolisées, et la consommation d'alcool est l'un des facteurs de risque pour le développement du problème.
Selon les informations de Mayo Clinic, une organisation de services médicaux et de recherche médicale et hospitalière, la consommation de trois doses d'alcool en une seule fois entraîne une augmentation temporaire de la pression artérielle. Déjà les personnes qui exagèrent les boissons alcoolisées peuvent souvent souffrir d'augmentations à long terme de la tension artérielle.
Un autre problème est que les boissons alcoolisées sont caloriques. Par exemple, une bouteille de bière de 600 ml a 270 calories, une dose de 150 ml de vin de table rouge porte 125 calories, une dose de whisky a 105 calories, une dose de rhum apporte 97 calories, une dose de gin a 110 calories et un cocktail de martini est doté de 160 calories.
- Voir aussi: Calories de boissons alcoolisées.
L'abus dans la consommation de ces boissons peut entraîner l'accumulation de calories et, par conséquent, l'augmentation du poids. Et qu'est-ce que cela a à voir avec la relation entre l'alcool et l'hypertension artérielle? Simplement, le gain de poids est également associé à une pression artérielle élevée.
- Voir aussi: Comment la consommation d'alcool perturbe votre poids.
Comment réduire l'hypertension artérielle si je bois trop?
Ceux qui boivent beaucoup et abusent de l'alcool peuvent penser que s'arrêter soudainement de consommer de l'alcool peut résoudre le problème de l'hypertension artérielle. Cependant, ce n'est pas vrai. Dans ce cas, l'idéal est que celui qui veut abaisser la tension artérielle, couper un peu la boisson, en réduisant son taux de consommation lentement sur une à deux semaines.
La réduction brutale de la consommation de boissons alcoolisées génère le risque de souffrir d'hypertension sévère pendant plusieurs jours.
D'un autre côté, les personnes qui consomment trop d'alcool et qui consomment modérément de l'alcool peuvent abaisser la tension artérielle systolique (tension artérielle maximale mesurée par le ventricule gauche qui pompe une quantité de sang dans l'aorte). dans 2 à 4 millimètres de mercure (mmHg).
Dans le même scénario, la pression artérielle diastolique (tension artérielle minimale, lorsque le ventricule gauche est à nouveau plein pour reprendre le processus de circulation) peut être réduite de 1 à 2 mm Hg.
Combien puis-je consommer par jour?
En fait, il est recommandé que les boissons alcoolisées ne soient pas prises tous les jours, mais qu'il y ait au moins un intervalle d'un à deux jours entre les consommations. Pour éviter de souffrir de problèmes de santé liés à l'alcool, l'apport doit être léger à modéré.
Bien qu'il n'y ait pas une quantité suffisante d'alcool à consommer par toutes les personnes, on pense que les femmes sont plus sujettes aux méfaits des boissons alcoolisées que les hommes.
Généralement, il est recommandé de boire 10 à 15 ml d'alcool par jour, ce qui correspond à un verre de vin ou à une petite bouteille de 355 ml de bière. Les hommes jusqu'à 65 ans peuvent boire un peu plus d'alcool et avoir deux bouteilles de bière ou deux verres de vin.
À leur tour, les hommes de plus de 65 ans sont invités à boire la même quantité d'alcool que les femmes par jour de consommation - une seule dose.
Comment savoir si j'ai de l'hypertension?
L'hypertension n'a aucun symptôme jusqu'aux derniers stades de la maladie. La seule façon de savoir si vous souffrez de la maladie est de mesurer la pression à l'aide d'un appareil appelé sphygmomanomètre, également connu sous le nom de dispositif de pression.
Il est recommandé que les adultes vérifient leur tension artérielle une fois tous les deux ans. Déjà les personnes ayant des antécédents d'hypertension dans la famille, les diabétiques, les obèses ou les fumeurs devraient faire mesurer la pression deux fois par an.
Ceux qui ont eu une hypertension diagnostiquée devraient vérifier une fois par semaine si la maladie est contrôlée. Une personne est diagnostiquée avec une pression artérielle élevée après trois à six mesures avec des numérations globulaires élevées, effectuées sur différents jours pendant plus de 30 jours.
C'est parce qu'il existe des facteurs qui peuvent affecter temporairement la tension artérielle, tels que le stress, l'effort physique, la consommation de cigarettes et la consommation d'alcool, comme expliqué ci-dessus. D'où l'importance de faire des visites régulières chez le médecin pour vérifier l'état de votre santé.
Traitement de la maladie
Le traitement de l'hypertension doit être accompagné par le médecin qui déterminera comment traiter le cas en fonction du degré de gravité de la maladie. En plus de pouvoir prescrire des médicaments, il recommandera probablement des changements dans le mode de vie, comme la perte de poids, l'exercice physique, la diminution de la consommation d'alcool, la réduction de l'apport en sel, la diminution de la consommation de gras saturés de fruits et légumes.
Un autre problème dans la relation entre l'alcool et l'hypertension artérielle est que la boisson peut interagir avec les médicaments utilisés pour traiter la maladie, interférant avec son efficacité et augmentant ses effets secondaires. Par conséquent, quiconque a déjà reçu un diagnostic de la maladie ne peut en aucun cas abuser de la consommation de boissons alcoolisées.
Qui ne peut pas consommer de boissons alcoolisées?
Les femmes enceintes, les personnes alcooliques ou ayant des antécédents familiaux de dépendance à l'alcool, qui ont des antécédents d'accident vasculaire cérébral hémorragique, de maladie du foie ou de troubles pancréatiques ne devraient pas boire d'alcool, même modérément.
Vidéo:
Alors, avez-vous aimé les conseils?
Menopause engraissement? Comment perdre du poids à la ménopause?
La ménopause est un processus naturel par lequel passe chaque femme, marqué par la fermeture du cycle menstruel et la fin de son âge de procréation, puisque l'ovaire ne libère plus les oeufs à féconder. Généralement, c'est à partir de l'âge de 40 ans que la ménopause apparaît, mais il y a des cas dans lesquels les femmes initient le processus plus tôt dans la soi-disant ménopause prématurée. Comme c'est
4 grandes erreurs lors d'un régime
Lorsque les gens cherchent à perdre du poids, ils veulent faire un régime qui fonctionne et perdre beaucoup de kilos rapidement. Cette première impulsion pour changer les habitudes est très bonne et fondamentale pour générer le changement. Il s'avère que seule la volonté initiale n'est pas suffisante. Et mêm
