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Combien d'eau devez-vous? Avantages, comment et conseils

Originaire d'Afrique du nord-ouest, le gombo est une source de potassium, de glucides, de fibres protéiques, de vitamine A, de vitamine B6, de vitamine B9, de vitamine C, de vitamine K, de calcium, de fer, de magnésium et de manganèse.

  • Voir aussi: Avantages du gombo - Pour ce qu'il sert et propriétés

Une des façons de consommer de la nourriture est l'eau du gombo, une boisson dont nous parlerons un peu plus bas. Est-ce que l'eau d'okra est mince? Quels sont ses avantages? Et comment faire la recette? Venez découvrir tout cela maintenant avec nous!

Pouvez-vous boire de l'eau du gombo?

L'eau potable (ovale ou non) avant les repas peut contribuer à la perte de poids. Selon CNN, une enquête présentée à la réunion de l'American Chemical Society en 2010 a montré que les hommes et les femmes obèses qui buvaient deux verres d'eau avant chaque repas ont perdu 30% plus de poids corporel. que ceux qui n'ont pas pris les deux verres d'eau.

Cela implique que la consommation du liquide agit comme un satiateur, ce qui le rend plus facile à contrôler l'appétit et ne pas manger plus de calories que nécessaire.

Le légume qui est l'ingrédient principal de la boisson est une source de fibres, un nutriment qui favorise la sensation de satiété dans le corps. Avec un estomac plein, il est beaucoup plus facile de contrôler l'appétit et de diminuer les calories consommées au jour le jour.

Ceci est important pour le processus de perte de poids, car pour perdre du poids, il est nécessaire d'ingérer une quantité de calories inférieure à la quantité qui est dépensée par le corps. Évidemment, pour obtenir le bénéfice des fibres de gombo par rapport à la perte de poids, vous devez vous assurer qu'ils sont présents dans l'eau du gombo.

Autant que ces indications indiquent que l'eau du gombo slims il est nécessaire de comprendre qu'ils démontrent simplement comment la boisson peut aider l'élimination du poids.

Consommer de l'eau de gombo n'entraînera pas de perte de poids par magie. Pour atteindre cet objectif, il est encore nécessaire de suivre une alimentation saine, équilibrée et contrôlée et de pratiquer des exercices physiques réguliers comme un moyen de stimuler la combustion des calories par le corps. Tout cela ayant l'assistance et l'accompagnement de médecin, nutritionniste et professionnel de l'éducation physique de qualité et de confiance.

Quelle est l'utilisation de l'eau de gombo?

Nous avons déjà vu que l'eau de gombo s'amincit vraiment, si elle est consommée dans un contexte sain, mais en plus elle peut apporter les avantages suivants:

  • Aide à la digestion;
  • Vision améliorée;
  • Il adoucit la constipation.

Le gombo sous sa forme naturelle est associé aux avantages énumérés ci-dessous:

  • Riche en acide folique, ce qui est important pour les femmes enceintes;
  • Renforcement des os et prévention de l'ostéoporose
  • Il a des propriétés anti-inflammatoires;
  • Source d'antioxydants qui luttent contre les radicaux libres qui causent des maladies comme le cancer et favorisent le vieillissement;
  • Aide pour le traitement du rhume et de la grippe;
  • Il contribue à l'abaissement des taux de mauvais cholestérol - LDL;
  • Prévention de l'artériosclérose;
  • Bonne santé de la peau
  • Stimuler le système immunitaire
  • Prévention de l'anémie
  • Source d'acides aminés comme le tryptophane et la cystine;
  • Fournir un soutien aux structures des capillaires sanguins;
  • Il nourrit les bonnes bactéries présentes dans les intestins qui sont importantes pour la santé du tractus intestinal.

Il est essentiel de garder à l'esprit que la recette de l'eau d'avoine peut ne pas contenir tous les nutriments présents dans la forme originale du gombo et n'offre donc pas les mêmes avantages pour la santé et la forme physique que la version naturelle de l'aliment.

De l'eau pour le gombo pour le diabète

La Société brésilienne du diabète (SBD) a émis une alerte expliquant que l'eau gombo ne guérit pas le diabète. Bien que la plante contribue au contrôle des niveaux glycémiques et de la résistance à l'insuline - qui est un facteur associé au développement de la maladie - parce qu'elle est une source de fibres, elle n'est pas capable de résoudre la maladie seule.

Ainsi, le gombo peut aider la vie des personnes atteintes de diabète, mais nous ne pouvons pas considérer cela comme un effet garanti et encore moins comme la résolution de tous les problèmes des diabétiques.

Par conséquent, quiconque souffre du problème peut même consommer de l'eau pour le diabète, cependant, ne peut manquer de suivre le traitement indiqué par le médecin et cesser de prendre les remèdes indiqués par lui, ainsi que ne pas obéir au régime spécifique et laisser de côté la pratique d'activités physiques, qui font également partie du traitement de la maladie.

Comment faire de l'eau à partir du gombo

Ingrédients

  • 4 gombo;
  • 200 ml d'eau.

Méthode de préparation:

  1. Coupez le gombo en deux et jetez ses pointes;
  2. Mettez-les dans un verre avec les 200 ml d'eau, couvrez le verre et laissez tremper toute la nuit. Il est recommandé de consommer l'eau à jeun et d'attendre une demi-heure avant de manger ou de boire quoi que ce soit.

Le soin du gombo

Une étude menée par des chercheurs au Bangladesh a montré que la nourriture peut bloquer l'absorption de la metformine, un médicament utilisé pour aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang.


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